阻力训练对先前训练过的耐力跑步者成绩影响的研究进展

摘要:本研究的目的是检查阻力训练对先前训练的耐力跑步者的性能指标的影响。阻力训练导致肌肉力量、跑步经济、肌肉 力量因素和 1500 到 10000 米之间的直接表现的普遍改善。这种改善并没有伴随着身体质量的显著增加或过度训练的迹象。

体质人类学视角下的人类耐力跑步假说

通过对人类耐力跑步相关的人体形态学和生活方式演变等文献进行回顾与分析,通过比较的方法,深入分析人类与灵长类黑猩猩的身体结构、肌肉结构以及生物力学等特征,并进一步从原始人类饮食结构、狩猎方式以及觅食距离特征阐释人类耐力跑步假说。人类耐力跑步可以追溯到人类的起源与进化的整个过程,人类耐力跑步的形成是一个极其复杂的演化过程,受到人类遗传、生物变异以及自然选择等多种因素的共同影响。耐力跑步的形态学基础主要体现在人类进化过程中逐渐形成更适合跑步的后颅特征、下肢更长、脚趾指骨更短、足弓较高且弹性更好、髋关节变窄、臀大肌变得更加宽大等;耐力跑步的生活方式演变因素主要体现人类饮食结构的变化,肉食的出现以及肉类作为饮食的重要比例开始增加、持久性的耐力狩猎方式出现、人类觅食距离的增加等。体质人类学视角下的耐力跑步假说具有一定的合理性,现代社会耐力跑步热现象有其形成的进化根源,在人类进化的过程中,自身形态结构的适应性变化是耐力跑步假说成立的内在原因;人类生活方式的演变及对环境的适应是耐力跑步假说成立的外在原因。

初中体育中长跑教学特点及训练方法初探

在现阶段初中体育的教学过程中,十分重视中长跑项目的教学工作。同时,加上新课改的推进,在对学生进行教学的过程中,教师更需要符合素质教育的要求。因此,在初中体育课程的开展过程中,教师需要进行教学模式的创新变化,需要基于中长跑教育目标,提升学生的身体素质。在本文的分析过程中,就针对现阶段学生教学的要求和目的,对初中体育中长跑教学的特征以及训练的方法,进行相应的分析和阐述。