高强度运动状态下肌肉力量指标数据提取方法

与一般运动状态不同,在高强度运动状态下,由于肌肉力量数据指标特征复杂,数据转化效果差,导致指标数据提取结果与运动状态适配度低。设计一种针对高强度运动状态下的肌肉力量指标提取方法。使用等速肌力测试法,设计优化的肌肉力量测试流程,对肌肉力量测试数据转化,将复杂指标特征约束简单化;采用归一化平均提取方法,提取关键肌肉力量指标,实现高强度运动状态下肌肉力量指标数据提取。实验结果表明,该方法可提高肌肉力量数据的提取质量,数据剔除率低,保证了肌肉力量指标提取结果与运动状态的适配性。

弹性抗阻运动对老年人肌肉力量和躯体功能影响的meta分析

目的 探讨弹性抗阻运动对老年人肌肉力量和躯体功能的影响。方法 选取Cochrane library、Medline、Web of Science、Embase、CINAHL等数据库从建库至2022年1月发表的探讨弹性抗阻运动对老年人肌肉力量和(或)躯体功能改善效果的英文RCT研究。对所有文献进行整理和分析,并使用Cochrane handbook(5.1.0)质量评价标准对文献进行质量评估,分析弹性抗阻运动对老年人握力、椅立试验(timed chair rise test,TCR)、步速(gait speed,GS)、起立-行走计时测试(timed up and go test,TUG)的影响。结果 共检索文献612篇,最终纳入有效文献9篇,共涉及研究对象544例,其中7篇文献质量为A级、2篇文献质量为B级。Meta分析结果显示,弹性抗阻运动可以改善老年人的握力(MD=-1.48,95%CI:-2.07~-0.88,P=0.19,I~2=30%)、TCR成绩(MD=-2.05,95%CI:-2.62~-1.47,P=0.17,I~2=37%)和TUG成绩(MD=-1.91,95%CI:-2.32~-1.50,P=0.63,I~2=0%),可能提高老年人的GS(MD=-0.03,95%CI:-0.10~0.02,P=0.05,I~2=56%)。结论 弹性抗阻运动可以有效改善老年人的握力和躯体功能。

老年心力衰竭病人炎症与骨骼肌蛋白降解、肌肉力量和运动耐力的关系及其对预后的影响

目的:观察老年心力衰竭病人炎症与肌肉萎缩相关指标(骨骼肌蛋白降解、肌肉力量和运动耐力)之间的关系及其对预后的影响。方法:选取2019年1月—12月本院收治的289例老年心力衰竭病人为研究对象,测评免疫炎症指数(IFI)、肌肉萎缩相关指标,统计预后终点事件。绘制受试者工作特征(ROC)曲线,并根据ROC曲线最佳临界值将病人分为高IFI组(152例)和低IFI组(137例),比较高IFI组与低IFI组肌肉萎缩相关指标水平及预后终点事件发生率,并分析IFI值与肌肉萎缩相关指标及预后终点事件的相关性。结果:289例老年心力衰竭病人的IFI值为184.68×10^(9)/L~471.84×10^(9)/L。ROC曲线显示,IFI值的最佳临界值为296.86×10^(9)/L。高IFI组骨骼肌蛋白降解标志物3-甲基组氨酸(3-MH)及肌肉力量指标坐位扩胸时间、卧位上举时间、站位下蹲时间、站位抬膝时间高于低IFI组,6 min步行试验(6MWT)距离低于低IFI组,差异均有统计学意义(P<0.05)。IFI值与骨骼肌蛋白降解标志物3-MH及肌肉力量指标坐位扩胸时间、卧位上举时间、站位下蹲时间、站位抬膝时间均呈正相关(P<0.05),与6MWT距离呈负相关(r=-0.704,P<0.05)。高IFI组的无疾病进展生存时间低于低IFI组[(14.8±2.6)个月与(16.1±2.9)个月],Log-rank检验分析显示差异有统计学意义(χ^(2)=5.634,P=0.003)。结论:炎症可能是促进老年心力衰竭肌肉萎缩的重要原因,且可对老年心力衰竭病人预后产生影响,增加心力衰竭病人不良预后的风险。

间隔时间效应对同期训练改善女大学生肌肉力量和心肺耐力的影响研究

目的:探讨同期肌肉力量与心肺耐力训练中不同训练间隔的时间效应对同期训练改善女大学生心肺耐力与下肢肌肉力量的影响。方法:选取66名普通女大学生为研究对象,随机分为S组、E组、CT-8h组、CT-24h组;被试进行12周运动干预,每周2次;于训练前、训练后第6周、第12周检测被试的心肺耐力、下肢肌肉力量以及下肢肌肉iEMG值。结果:(1)最大摄氧量(VO 2max):运动干预后,CT-24h组、CT-8h组、E组的VO 2max值均存在显著性差异(P<0.05);S组的VO 2max值存在极显著性差异(P<0.01);E组、CT-8h组、CT-24h组被试间VO2max值均无显著性差异(P>0.05)。(2)深蹲1RM值:运动干预后,CT-24h组、CT-8h组、S组的深蹲1RM值均存在显著性差异(P<0.05);E组的深蹲1RM值存在极显著性差异(P<0.01);CT-24h组的深蹲1RM值无显著性差异(P>0.05);CT-8h组存在极显著性差异(P<0.01)。(3)下肢肌肉iEMG值:运动干预后,各组的下肢肌肉iEMG值均存在极显著性差异(P<0.01);CT-24h组的下肢肌肉iEMG值无显著性差异(P>0.05),CT-8h组存在极显著性差异(P<0.01)。结论:12周的肌肉力量和心肺耐力同期训练能够提高普通女大学生心肺耐力、下肢肌肉力量;间隔24小时同期训练对于提高普通女大学生心肺耐力、下肢肌肉力量效果更佳。

不同训练顺序的同期训练对女大学生肌肉力量与心肺耐力的影响

【目的】对普通女大学生进行8周不同训练顺序的肌肉力量和心肺耐力同期训练,比较是先耐力后力量训练还是先力量后耐力训练顺序能够提高肌肉力量和心肺耐力同期训练的效果。为日后普通女大学生进行力量和耐力同期训练提供理论依据。【方法】将40名普通女性大学生随机分为先耐力训练后力量训练组(AR)、先力量后耐力组(RA)、力量组(S)、耐力组(E)四组。其中AR组和RA组均在同一训练日中不同训练课次(上午和下午)进行力量训练和耐力训练,S组只进行力量训练,E组只进行耐力训练。在试验前后运用科时迈功率自行车、心肺功能测试仪、表面肌电仪、杠铃、皮尺等仪器对受试者进行最大摄氧量(VO_(2max))、下肢围度(大腿围、小腿围)、下肢1RM深蹲、下肢肌群的均方根值(RMS)指标的测试。【结果】经过8周训练后,S组、AR组与RA组的下肢围度、1RM深蹲负重力量以及RMS值均显著增加(P<0.05),而E组的下肢围度、1RM深蹲负重力量以及RMS值没有显著变化(P>0.05);E组、AR组与RA组的VO_(2max)显著增加(P<0.05),S组的VO_(2max)无显著性变化(P>0.05)。与S组比较,RA组的VO_(2max)显著增加(P<0.05),1RM深蹲负重力量、下肢围度、RMS值无显著差异(P>0.05);AR组和E组的VO_(2max)显著增加(P<0.05),1RM深蹲负重力量、下肢围度、RMS值显著降低(P<0.05)。与E组比较,RA组的1RM深蹲负重力量、下肢围度、RMS值显著增加(P<0.05),VO_(2max)无显著性差异(P>0.05);AR组的1RM深蹲负重力量、RMS值显著增加(P<0.05),下肢围度、VO_(2max)无显著性差异(P>0.05)。与AR组比较,RA组1RM深蹲负重力量、下肢围度、RMS值显著增加(P<0.05),VO_(2max)无显著性差异(P>0.05)。【结论】AR组和RA组都可以提高受试者的肌肉力量和心肺耐力素质,但RA组更有利于下肢肌肉力量的增强。因此,RA组训练顺序的同期训练效果更佳。

肌肉力量的测量方法及其对膝骨关节炎的影响

膝骨关节炎(KOA)是一种常见的慢性关节疾病,通常由于长期的磨损和损伤引起,特别是随着年龄的增长,其发病率逐渐增加[1]。全球有超过3亿人因KOA而受到影响[2]。KOA的发展涉及生物和机械因素的复杂相互作用,导致各种病理变化,包括软骨丢失、软骨破坏和裂隙、软骨下骨硬化、髌骨相关肌肉和韧带的弱化和松弛、半月板磨损以及滑膜和脂肪垫损伤等[3]。除了年龄因素外,肌肉力量也被认为是KOA发展和症状严重程度的重要影响因素之一。

低强度抗阻结合血流限制训练12周青年人体成分、肌肉力量及动脉弹性功能

背景:高强度抗阻训练能有效提高肌肉力量,但动脉硬化风险较高;高强度抗阻训练结合有氧运动可有效降低动脉硬化水平;低强度抗阻结合血流限制训练不需要高负荷力量刺激肌肉,或许是提高肌肉力量、保持动脉弹性的科学训练方法。目的:探讨12周的低强度抗阻训练结合血流限制训练对青年人体成分、肌肉力量及动脉弹性功能的影响,为制定个性化训练方案提供理论支撑。方法:随机招募55名大学生并通过抽签的方式随机分为高强度抗阻训练组、高强度抗阻结合有氧运动组及低强度抗阻结合血流限制训练组,分别进行为期12周的高强度抗阻训练、高强度抗阻训练结合有氧运动、低强度抗阻训练结合血流限制训练,训练结束后进行身体成分、肌肉力量及动脉弹性功能测试。结果与结论:12周的训练干预后,高强度抗阻训练组、低强度抗阻结合血流限制训练组的瘦体质量显著增加(P<0.05),3组的最大重复次数(1RM)和膝关节等速肌力均显著增加(P<0.05),高强度抗阻结合有氧运动组、低强度抗阻结合血流限制训练组的动脉弹性功能显著改善(P<0.05)。结果表明:12周的高强度抗阻训练、低强度抗阻训练结合血流限制训练能显著改善身体成分;3种训练方式均能增加肌肉力量;12周的高强度抗阻训练结合有氧运动、低强度抗阻训练结合血流限制训练均能改善动脉弹性功能,且低强度抗阻训练结合血流限制训练的效果优于高强度抗阻训练结合有氧运动。因此,建议将低强度抗阻训练结合血流限制训练作为首选训练方式,以改善动脉弹性,降低动脉硬化的风险。

练习长期太极拳对老年人下肢肌肉力量的影响研究

文章旨在探究长期进行练习太极拳对老年人下肢肌肉力量的影响,主要通过对相关研究进行综合分析,得出长期练习太极拳对老年人下肢肌肉力量获得具有积极的影响。太极拳不仅可以增强人体下肢肌肉力量,还可以改善身体平衡和协调性,可提高老年人在日常生活中的身体功能。因此,老年人积极参与练习太极拳可以促进其身体健康和运动能力的提升。

提升肌肉力量和质量的高效训练方法

体力活动不足是导致全球1/4人口面临健康问题和疾病风险的主要原因,其中缺少锻炼时间是关键因素。力量训练在提升肌肉力量和质量、功能性表现、促进健康及降低心脏代谢风险等方面有着积极作用,因此,通过改变力量训练计划在更短的锻炼时间内达到目标效果,能引导更多人参与到力量训练中。本文整合现有力量训练计划,以探寻提高力量训练时间效率的证据。所纳入的变量包括训练频率、训练量、训练强度、动作方式、动作类型、动作速度和间歇时间,同时还介绍几种常见的较为省时的训练方案(超级组训练、递减组训练、休息-暂停训练等)。

运动治疗法对老年肌少症患者营养状况和肌肉力量的影响分析

分析运动疗法在老年肌少症患者治疗与临床干预中的实际应用成效,探讨运动治疗法对患者营养状况以及肌肉力量所带来的具体影响。方法 选择我中心接诊的老年肌少症患者一共55例,简要划分为对照组27例,研究组28例,分别实施常规康复治疗以及联合应用运动治疗法。结果 研究组患者治疗有效率明显提升,血清白蛋白以及转铁蛋白指标、肌肉力量等指标显著优于对照组,P<0.05。结论 围绕老年肌少症患者的治疗,可在常规治疗的基础上有效融入了运动治疗法,以提升老年肌少症患者的肌肉力量。

血流限制训练对老年人肌肉力量、质量和躯体能力改变影响的Meta分析

目的:通过系统评价目前应用于老年人群不同方式血流限制训练对肌肉力量、肌肉质量及躯体能力的综合影响,旨在为科学应用血流限制训练防治老年性肌减症提供理论依据。方法:计算机检索PubMed,Embase,Cochrane Library及中国知网、万方、维普和CBM数据库,搜索并收集关于血流限制训练对老年人肌肉力量、肌肉质量和躯体能力影响的随机对照试验,文献发表时间为各数据库建库至2021年8月,至少2名评价员利用Cochrane协作网推荐的偏倚评估工具对纳入的文献进行文献质量评估,采用RevMan 5.4软件对相关数据进行Meta分析。评价指标包括肌肉力量、肌肉质量和躯体能力3个连续性变量,对纳入文献中结局指标的不同测试方法进行亚组分析。结果:①共纳入16项随机对照试验,共348例受试者,文献质量分级依据Cochrane协作网偏倚风险评价工具,结果显示有11篇研究为B级,其他5篇为C级。②Meta分析结果显示:与高负荷抗阻训练相比较,低负荷血流限制训练对提高老年人的肌肉力量(SMD=-0.14,95%CI:-0.34-0.06,P=0.17)和肌肉质量(SMD=0.08,95%CI:-0.23-0.40,P=0.60)具有相同的效果;与低负荷抗阻训练相比,低负荷血流限制训练显著提高肌肉力量(SMD=0.57,95%CI:0.28-0.87,P=0.0002);与步行训练相比,血流限制-步行显著提高肌肉力量(SMD=0.62,95%CI:0.32-0.91,P<0.0001),但肌肉质量(SMD=0.28,95%CI:-0.01-0.57,P=0.06)和躯体能力(SMD=0.61,95%CI:-0.04-1.26,P=0.07)没有显著变化。③亚组分析结果显示:异质性降低,采用最大自主收缩(SMD=0.95,95%CI:0.25-1.65,P=0.008)和等速力矩(SMD=0.80,95%CI:0.16-1.45,P=0.01)测试肌肉力量时,低负荷血流限制训练明显优于低负荷抗阻训练;应用躯体功能(SMD=0.94,95%CI:0.35-1.52,P=0.002)评估躯体能力,血流限制性步行较步行训练显著提升。结论:现有的16项随机对照试验证据表明,与传统抗阻训练和步行相比,低负荷血流限制训练和血流限制性步行可增加老年人肌肉力量和肌肉质量。尽管对躯体能力的改善还需大样本量试验进一步深入研究,但低负荷血流限制训练和血流限制性步行可作为延缓老年性肌减症的有效手段。

久坐行为对学龄前儿童肌肉力量的影响

目前的研究尚未明确久坐行为(sedentary behavior,SB)与肌肉力量(muscle strength,MS)之间的关系,尤其缺乏国内学龄前儿童的相关证据。为探讨SB对3~6岁学龄前期儿童MS的作用,采用横断面研究设计,以北京市3~6岁学龄前儿童为研究对象(n=275),利用握力测试和立定跳远测试分别对上、下肢肌肉力量进行评测,根据肌肉力量标准分公式,结合测评结果计算得出MS的T分;连续佩戴7 d ActiGraph GT9X Link加速度计以评估学龄前儿童的SB的总时间、持续SB时间。结果显示,在控制性别、年龄、家庭年收入,父、母亲学历因素之后,SB的总时间和持续SB时间与肌肉力量均呈显著负相关,SB的总时间每增加10 min/d,MS的T总分下降0.739(95%CI:-1.122,-0.355),持续SB时间每增加10 min/d,MS的T总分下降0.825(95%CI:-1.644,-0.007)。此外,上肢MS和下肢MS与SB的总时间均呈显著负相关,SB的总时间增加10 min/d,上肢MS的T分降低0.427(95%CI:-0.664,-0.189),下肢MS的T分下降0.312(95%CI:-0.533,-0.091)。结果表明SB的总时间和持续SB时间与MS总T分值均呈显著负相关,对于MS而言,SB可能是一个风险因素。为促进学龄前儿童的肌肉力量的发育,应该控制学龄前期儿童的SB的总时间和持续SB时间。

儿童和青少年生长发育与肌肉力量发展评述

儿童和青少年时期是个体整个生命周期内身心发展最为关键的阶段,肌肉力量作为反映个体健康水平的重要维度,越来越得到人们的重视。不同国家和机构发布的公共卫生指南在鼓励儿童和青少年积极参加有氧活动的基础上,相继提出了关于强化肌肉骨骼健康的倡议。总体而言,肌肉力量的发展与表达始终伴随着生长和成熟,本文旨在从生长发育视角,对儿童和青少年肌肉力量的自然性发展进行评述,以期为儿童和青少年人群量身定制合理的运动计划,尤其是系统的抗阻训练方案提供参考和依据。

髋关节外展肌训练对篮球运动员膝关节损伤后下肢肌肉力量的影响研究

目的:探讨髋关节外展肌训练对篮球运动员膝关节损伤后下肢肌肉力量的影响,以此进一步优化篮球训练方案、减少运动员膝关节损伤风险。方法:采用实验、评测、数理统计等研究方法,让对照组接受传统膝关节康复训练,实验组在此基础上加入髋关节外展肌训练;评测方法包括等速肌力测试、KSS评分、WOMAC评分、TUGT测试和三维步态分析。采用数理统计法比较两组指标差异。结果表明:髋关节外展肌训练显著提高了下肢肌肉力量,改善了主观感觉、生活质量和运动敏捷性。因此,建议:优化上肢相对峰力矩的干预效果,深入研究TUGT时间的机制和篮球运动员生理、主观改善的机制,以提高训练效果和竞技状态。此研究可为篮球运动员的康复训练及未来深入研究提供有益参考。

青少年摔跤运动员专项力量和肌肉力量训练探析

在摔跤比赛中,运动员力量的强弱是决定其能否获得好成绩的重要因素。本文主要以摔跤运动中青少年摔跤运动员的专项力量和肌肉力量为研究对象,分析了二者的内涵和作用,提出有针对性的训练措施等,并做出总结,旨在促进青少年摔跤运动员竞技水平的提升,给大众提供参考。

我国社区中老年人群肌肉量及肌肉力量与糖尿病的相关性

目的探讨我国社区中老年人群肌肉量及肌肉力量与糖尿病患病风险的相关性。方法基于2011年中国健康与养老追踪调查(CHARLS)全国基线数据,共纳入年龄≥45岁数据完整的受试者8680例,其中糖尿病患者1461例。收集一般资料及实验室指标。肌肉量用四肢骨骼肌肌肉量(ASM)表示,手部握力(HGS)用握力计测量。根据体质量(BM)校正的肌肉量(ASM/BM)、BM校正的握力(HGS/BM)进行三分位,并赋予相应分值(Q1、Q2、Q3分别赋分为2、1、0分),计算综合评分。应用logistic回归探讨ASM/BM、HGS/BM对糖尿病患病风险的影响,限制性立方样条曲线拟合ASM/BM、HGS/BM与糖尿病患病风险的剂量反应关系。采用SPSS 22.0及R 4.2软件进行数据分析。根据数据类型,组间比较分别采用t检验、Mann-Whitney U检验及χ^(2)检验。结果糖尿病患者的ASM/BM、HGS/BM均明显低于非糖尿病人群[(27.49±3.90)%和(29.30±4.51)%,(0.52±0.16)和(0.57±0.16);均P<0.05]。多因素logistic回归结果显示:Q1组的ASM/BM、HGS/BM发生糖尿病的风险分别是Q3组的1.260倍(95%CI 1.025~1.548;P<0.05)及1.496倍(95%CI 1.270~1.763;P<0.05)。二者的综合评分分数越高,糖尿病患病风险越高,最高得分是最低得分的1.743倍(95%CI 1.333~2.279;P<0.05)。ASM/BM和HGS/BM均与糖尿病患病风险存在线性剂量反应关系(非线性P=0.138,0.570)。亚组分析结果显示:在非肥胖人群中,高综合评分显著增加了糖尿病的患病风险(P<0.05),但在肥胖人群中无统计学差异。结论在社区中老年人群中,肌肉量、肌肉力量是糖尿病患病风险的重要影响因素,二者的综合评分越高,糖尿病患病风险越高,尤其在非肥胖人群中作用更为显著。

抗阻运动对绝经后妇女体成分和肌肉力量影响的Meta分析

目的 系统评价抗阻运动对绝经后妇女体成分和肌肉力量的影响。方法 计算机检索PubMed、Embase、Cochrane Library、中国知网(CNKI)及万方数据库中有关抗阻运动对绝经后妇女体成分和肌肉力量影响的随机对照试验(RCT),检索时限为建库起至2022年3月1日。在文献筛选、资料提取和偏倚风险评价后,采用RevMan 5.2软件进行meta分析。结果 共纳入13篇文献,包括395例研究对象。meta分析结果显示,试验组与对照组相比,体成分中除腰臀比无明显改善外[MD=-0.01,95%CI(-0.04,0.02),P=0.50],体重[MD=-2.20,95%CI(-4.25,-0.16),P=0.03]、BMI[MD=-0.82,95%CI(-1.61,-0.03),P=0.04]、脂肪量[SMD=-0.73,95%CI(-1.14,-0.32),P=0.000 4]、肌肉质量[SMD=0.87,95%CI(0.34,1.39),P=0.001]、去脂体重[SMD=0.37,95%CI(0.03,0.72),P=0.03]、腰围[MD=-2.91,95%CI(-5.18,-0.64),P=0.01])均有明显改善;肌肉力量中腿推举力量[SMD=1.83,95%CI(1.16,2.50),P<0.001]、肱二头肌弯曲力量[SMD=2.10,95%CI(0.74,3.45),P=0.002]、肱三头肌伸展力量[SMD=1.70,95%CI(0.90,2.51),P<0.001])亦有明显改善。但对体重、BMI和腰围作敏感性分析后,其改善效果不明显,meta分析结果不稳定。结论 抗阻运动能有效改善绝经后妇女的脂肪量、肌肉质量、去脂体重和肌肉力量,但对体重、BMI、腰围和腰臀比的效果还有待更多研究予以论证。

老年膝骨关节炎患者膝关节肌肉力量和本体感觉的临床观察

目的 探讨膝骨关节炎(KOA)对老年人膝关节肌肉力量和本体感觉位置觉的影响。方法 选取2021年3月—2022年9月就诊于华东医院康复医学科的老年膝骨关节炎患者19例,招募同年龄段健康对照组15人,采用等速肌力测试评估系统分别评估2组膝关节的本体感觉位置觉(目标角度45°)及向心-向心模式、角速度60°/s和120°/s下的屈、伸肌相对峰值力矩。结果 在等速向心肌力测试中,2组的伸肌肌群(股四头肌)相对峰值力矩在2种速度下均具有显著性差异(60°/s时,P=0.014;120°/s时,P=0.018),屈肌肌群仅在120°/s时,具有显著性差异(P=0.013);2组间H/Q值无显著性差异;在本体感觉位置觉测试中,KOA组对目标角度的还原能力明显弱于对照组(P=0.042)。结论 KOA患者膝关节股四头肌肌力和本体感觉位置觉衰退程度明显大于正常老年人。股四头肌肌力减退、本体感觉衰退,可能导致其膝关节不稳,发生跌倒。

蛋白质补充对衰弱/衰弱前期老年人肌肉质量和肌肉力量以及身体功能影响的Meta分析

背景衰弱会增加老年人健康相关负面结果的风险,蛋白质补充可能是一个有效改善衰弱的途径,但目前关于蛋白质补充对衰弱的影响尚有分歧。目的系统评价蛋白质补充对衰弱/衰弱前期老年人肌肉质量、肌肉力量和身体功能的影响。方法全面系统检索中国知网、万方数据知识服务平台、维普网、PubMed、Web of Science、Embase、Cochrane Library、CINAHL、Medline各数据库建库至2022年6月发表的蛋白质补充对衰弱/衰弱前期老年人肌肉质量、肌肉力量和身体功能等方面影响的随机对照试验。筛选文献,对符合纳排标准的文献进行质量评价、数据提取,并采用RevMan 5.4进行Meta分析,以探讨蛋白质补充对衰弱/衰弱前期老年人肌肉质量、肌肉力量和身体功能等方面的影响。且对于肌肉力量(握力)这一结局指标,因报道文献较多,本研究还根据蛋白质补充量(<30 g/d亚组和≥30 g/d亚组)、衰弱状态(衰弱前期亚组、衰弱期亚组、衰弱及衰弱前期亚组)、衰弱评估工具[衰弱表型评估工具(FP)亚组和非FP亚组]、人群(亚洲人亚组和欧洲人亚组)、平均年龄(70~<75岁亚组、75~<80岁亚组和80~<85岁亚组)进行亚组分析,以进一步探讨不同亚组的蛋白质补充对握力的影响。结果最终纳入12篇文献(2篇文献为衰弱前期,3篇文献为衰弱,7篇文献为衰弱及衰弱前期),共833例衰弱/衰弱前期老年人,其中蛋白补充组422例、对照组411例。Meta分析结果显示,蛋白质补充可以提高衰弱/衰弱前期老年人步行速度[MD=0.03,95%CI(0,0.06),P=0.05],但在改善衰弱/衰弱前期老年人肌肉质量(四肢瘦体质量)、肌肉力量(握力)、其他身体功能(平衡能力、站立行走试验、简易体能状况量表评分)和衰弱评分方面,差异无统计学意义(P>0.05);人群亚组分析显示,亚洲人亚组的蛋白质补充对握力的影响与欧洲人亚组相比,差异有统计学意义(χ^(2)=5.76,P=0.02)。结论蛋白质补充可以提高衰弱老年人的步行速度,但在改善其肌肉质量、力量和其他身体功能方面未显示明显优势。建议进一步开展更长补充时长、不同蛋白质类型、不同补充量、不同地区人群对不同衰弱状态老年人影响的研究,以期寻找最佳的蛋白质补充模式,为衰弱管理提供更充分的循证依据。

足球运动员的下肢肌肉力量训练方法探析

足球运动是一项以脚控制球为主,进行进攻与防守的强对抗性体育活动。足球运动对运动员的综合能力要求较高,一名优秀的足球运动员大多拥有较强的肌肉力量、较好的身体柔韧性,而较强的下肢肌肉力量在这项以脚控制球为主的运动中可以尽量防止运动员受伤,同时提高运动员的运动能力。本文分析总结了足球运动员的下肢肌肉力量训练方法,包括静力性力量训练法、动力性力量训练法、超等长训练法、振动训练法、电刺激力量训练法、本体感觉神经肌肉促进疗法、复合训练法,以期为足球爱好者更科学地开展运动训练提供参考。