八周力量训练对吉林体院男大学生健康体适能的影响

探究八周力量训练对吉林体育学院男大学生健康体适能各项指标的影响。选取20名吉林体育学院在健身房健身的学生进行系统的力量训练前后健康体适能各项指标的测定与分析。受试者八周系统的力量训练后的肌肉力量适能、肌肉耐力适能、柔韧适能、心肺耐力适能以及皮脂百分比均有不同程度的变化。其中最大握力评价标准平均上涨了2.65 kg,纵跳成绩平均上涨了1,215 cm,坐位体前屈成绩平均上涨了1.94 cm,台阶指数平均上涨了2,肺活量上涨了75.35 ml,俯卧撑平均上涨了4.2个。结论为八周力量训练使吉林体育学院男大学生的健康体适能提高。

熬夜对吉林体院人体系学生健康体适能的影响

该文分析熬夜对吉林体院人体系学生健康体适能的影响,采用运用文献资料法、实验法、数理统计法,对吉林体院人体系学生进行熬夜前后体适能各项指标的测定与分析。得出结果,受试者最大握力评价标准平均下降0.12,立定跳远成绩平均下降7.74cm,坐位体前屈成绩平均下降2.47cm,台阶指数平均下降4.94,1min俯卧撑个数平均下降8个,体脂百分比下降0.51%。该文认为,受试者一次熬夜后的肌肉力量适能、肌肉耐力适能、柔韧适能、心肺耐力适能均明显下降,身体成分中体脂百分比虽然也略有下降,但不具有显著性差异.