短跑运动员股后肌群损伤的恢复研究

随着高水平运动员技术的迅猛发展,竞技运动竞争日益激烈,加强运动损伤问题研究,提出解决的办法,就显得紧迫而重要。在短跑运动项目中,股后肌群是中最容易出现损伤的部位,大部分是由于短跑项目的发力特点和运动员下肢力量的差异以及没有充分热身造成的。股后肌群的损伤对于短跑运动员来说是一种比较严重的伤病,本文通过对短跑运动员股后肌群的损伤因素及特点,整理设计出一系列运动康复练习处方,通过康复前期,中期,后期使用现有的常见物理疗法及功能性训练的方式,来有效地促进损伤的恢复,并且在损伤的预防方面同时给予了相应指导。

北欧腘绳肌离心力量训练对足球专项股后肌群损伤人群下肢对称性的影响

目的:检验北欧腘绳肌离心力量训练(nordic hamstring exercise,NHE)对于提高股后肌群力量、柔韧性及其双侧对称性的有效性;进一步探究NHE对疾跑过程中髋关节和膝关节关节角度对称性的影响。方法:招募足球专项男性运动员13名,其中7名有股后肌群损伤史(损伤组),6名无下肢损伤史(健康组)。所有受试者入组后照常进行训练,此外损伤组还需按照训练计划完成为期4周的NHE。在干预前后1周内,分别采集2组受试者的双侧股后肌群力量、柔韧性参数以及35 m疾跑过程中的运动学数据。其中柔韧性参数通过被动直腿抬高实验测得的髋关节最大屈曲角度来表征,并进一步计算双侧股后肌群力量不对称指数和双侧柔韧性不对称指数,以及在疾跑过程中着地时刻、地面反作用力(ground reaction force,GRF)最大时刻及离地时刻的髋、膝关节角度不对称指数。结果:4周的NHE显著提高了损伤组股后肌群力量(P=0.009)和柔韧性(P=0.022)。同时,训练还能改善损伤组股后肌群柔韧性的不对称指数(P=0.010)。此外,训练显著降低了疾跑过程中着地时刻(P=0.049)和GRF最大时刻(P=0.010)髋角的不对称指数。结论:4周的NHE能够在一定程度上增强股后肌群力量,提高柔韧性。训练虽然没有改善股后肌群力量的不对称性,但是提高了下肢柔韧性的对称性和疾跑过程中髋关节角度的对称性。

不同拉伸方式对股后肌群柔韧素质影响的对比试验研究

目的：探讨不同拉伸方式对股后肌群柔韧素质的影响及其差异.方法：选取40名健康且无拉伸习惯的大学生,随机分为试验组（静力、动力、PNF和振动拉伸组）和控制组（无拉伸组）,热身结束后进行前测（主动和被动柔韧测量）,随后进行拉伸（控制组不拉伸）并记录各时间点的后测,在半小时内每隔5 min测量一次关节活动度,取前测与后测0min的差异为拉伸后增加柔韧的即时效应,取前测与后测5～30 min差异以观察柔韧后续各时间点的持续效应变化情况,并用方差分析和Scheffe法确认差异发生的组别.结果：各拉伸组提高柔韧的效应皆优于无拉伸组,而不同拉伸方式的即时及持续效应在主动柔韧上波动较大,对被动柔韧的影响则较相近.其中,主动柔韧即时效应较明显,而组间静力拉伸显著高于PNF拉伸（P＜0.05）,持续效应分别为静力拉伸20 min、动力拉伸10 min、PNF拉伸5 min、振动拉伸30 min;被动柔韧即时效应也较明显,但组间比较则无显著差异（P＞0.05）,持续效应分别为静力拉伸30 min、动力拉伸25 min、PNF拉伸30 min、振动拉伸30 min.结论：各拉伸方式皆能立即提升股后肌群的主被动柔韧性,但效应存在差异,因此应结合拉伸后所进行的具体运动,对不同拉伸方式的组合搭配和应用时机进行合理设计.

运动员股后肌群拉伤危险因素研究进展

股后肌群由股二头肌、半腱肌和半膜肌组成,位于大腿后部。该肌群跨髋关节和膝关节,具有伸髋关节和屈膝关节功能。股后肌群拉伤在体育运动中非常常见,并可能造成严重后果。了解导致股后肌群拉伤的危险因素对预防损伤和伤后康复有重要意义。目前,国内对导致股后肌群拉伤危险因素的研究并不多见，本文对近年来股后肌群拉伤危险因素方面的研究进行了综述，

高校跑、跳类运动员股后肌群拉伤原因及预防对策

就高校短跑、跨栏、跳跃类田径运动员股后肌群拉伤,从训练和恢复角度浅析产生原因及解决办法.旨在为高校教练员在训练中提供实践和理论依据.

短跑运动员股后肌群损伤的训练学因素

用文献资料法、访谈法、跟踪调查法、实验法、数理统计法对短跑运动员股后肌群损伤的训练学因素进行研究,得出股前肌群与股后肌群,大腿左右肢力量发展不平衡,造成弱势肢体股后肌群拉伤是损伤的主要原因,股后肌群损伤的训练学因素还有:技术不合理、准备活动不充分、训练负荷过大、柔韧性较差以及放松活动不重视,引起肌肉韧性差。

短跑技术周期中运动员股后肌群拉伤易发时相及其积极避防

大腿股后肌群拉伤是短跑运动员常见的运动损伤之一,其成因具有普遍规律,而预防性训练也有章可循。

短跑运动员股后肌群拉伤原因及其预防措施

大腿股后肌群拉伤是短跑运动员常见的运动损伤之一,所形成的原因各有不同,其治疗手法更是多种多样,而预防性的训练也是有章可循的。研究短跑运动员股后肌群损伤的原因及治疗和预防方法,可以在教学训练中掌握主动权,减少损伤发生率,保证运动员的正常训练,创造优异的运动成绩。

短跑运动员的股后肌群力量训练

股后肌群力量薄弱 ,造成前后侧肌群力量比例失调 ,影响了短跑成绩提高 ,也是产生大腿后侧肌群拉伤的直接原因。股后肌群力量训练手段的匮乏直接影响大腿后侧肌群力量的发展。本文根据短跑周期中股后肌用力特点 ,创造股后肌专项力量训练手段与方法 。

对短跑运动员股后肌群损伤原因及预防的探讨

股后肌群损伤常见于跑、跳等项目 ,其中以短跑和跨栏发生率较高 ,占肌肉损伤的第一位 .所以研究短跑运动员股后肌群损伤原因及预防方法 ,可以在教学训练中掌握主动权 ,减少损伤发生率 ,保证运动员的正常训练 。

短跑运动员股后肌群损伤机制的研究

采用高速摄影机、多功能运动遥测仪同步测试短跑运动员疾跑,探讨了疾跑过程中股后肌群工作的性质.确证在一个复步中股后肌群收缩,存在着退让—等长—克制快速转换的特点.分析了在摆动时相,股后肌群退让收缩力量不足是造成该肌群损伤的主要因素及内部和外部诱因.

对人体正常蹲起时股后肌群和腓肠肌作用的商榷

长期以来,关于股后肌群及腓肠肌是否有伸膝功能的问题,始终没有得出理论和实验上的圆满结论。六十年代初,我国就有人提出,在人体蹲起时,股后肌群和腓肠肌有伸膝功能。当膝关节伸展到130°左右时,股后肌群以上固定、腓肠肌以下固定收缩,其合力作用是向后牵引膝关节,协助股骨前部的股四头肌完成伸膝工作。然而,最近有人对这个问题的研究结果是,股后肌群和腓肠肌没有伸膝功能,在人体蹲起过程中股后肌群和腓肠肌出现的放电现象可能是用力不协调和肌肉的被动牵张所致。

股后肌群急性损伤后的康复性训练

股后肌群急性损伤是田径径赛、跳跃项目运动员在速度训练或比赛中常见的损伤,这种损伤大部分发生在短距离跑的途中跑阶段。目前国内外对引起股后肌群急性损伤的原因机理探讨以及对预防和治疗股后肌群急性损伤的方法介绍报道较多,他们都是从运动损伤的预防和治疗角度提出的。教练员们都知道伤口的完全愈合不能代表受伤部位肌力的完全恢复,更不能说就能投入正常的训练或比赛。

应加强短跑运动员股后肌群的训练

应加强短跑运动员股后肌群的训练勇天岭青岛建筑工程学院２６６０３３张期芍崔聚泰山东纺织学院２６６０３３众所周知，下肢肌肉的力量对短跑运动起着非常重要的作用，是完成短跑技术动作的主要动力来源。下肢肌肉的绝对力量和爆发力的水平对短跑运动员取得优异成绩极为重...

一种田径运动员股后肌群训练器的研发

此田径运动员股后肌群力量训练器通过对座椅的拉动,进而调整到适合的位置,满足不同腿长的运动员进行训练,克服了以往股后肌群训练器的使用局限性,提高了使用效果;同时通过不同重量的重力块调整运动负荷,能有效地防止在锻炼的时候受到损伤。该设计属于运动训练器材技术领域,能较好地为基层不同年龄田径运动员有针对性地对股后肌群进行力量训练提供帮助。

在体股后肌群最优长度的测算方法

目的建立测算在体股后肌群最优长度的方法,并与其他间接反映最优长度的指标进行对比。方法通过同步采集屈膝过程的力矩和运动学数据,建立下肢骨骼肌肉模型,获得股后肌群的力量及肌肉长度,进而计算股后肌群各肌肉的最优长度。结果最大屈膝力矩时膝屈角显著大于股后肌群最大收缩力时膝屈角,两者相关系数为0.741;股后肌群各双关节肌最优长度显著大于站立时的肌肉长度,且两者相关系数较低。结论所建在体股后肌群最优长度的测算方法,为今后明确股后肌群损伤机制和致伤危险因素的相关研究提供参考。在一定程度上,最大屈膝力矩时的膝屈角可以间接代表股后肌群最优长度。不建议将站立时股后肌群长度代替股后肌群最优长度来使用。

股后肌群静态拉伸对女运动员急停跳跃高度及膝关节负荷的即刻影响

目的:探讨准备活动中股后肌群静态拉伸对女运动员急停跳跃高度及膝关节前交叉韧带(ACL)损伤风险的影响。方法:召集12名武术专项女运动员,受试者在不连续的两天内完成2次实验测试:1)准备活动+急停跳跃;2)准备活动+股后肌群静态拉伸+急停跳跃。通过Vicon系统、Kistler三维测力台和Delsys表面肌电采集系统,同步采集受试者在急停跳跃中的全身运动轨迹、地面反作用力以及肌电数据,利用Visual 3D对原始数据进行平滑,并计算下肢关节运动学、动力学指标,运用配对样本t检验,检测无拉伸和股后肌群静态拉伸后急停跳跃中关节运动学指标、关节动力学指标及下肢主要肌肉平均积分肌电的差异。结果:与无拉伸相比,股后肌群静态拉伸后单脚急停跳跃的重心腾空高度增加了5.1%(P=0.009),膝关节的最大伸速度增加了5.3%(P=0.022),膝关节最大外翻力矩及胫骨前向剪切力均无显著变化。股二头肌在预激活阶段及缓冲阶段的a EMG在静态拉伸后分别下降了40%(P=0.016)和34%(P=0.028)。结论:准备活动中仅对股后肌群静态拉伸是一种可行、较安全的拉伸方式,不会对运动表现产生负面影响,也不会增加膝关节负荷从而增加ACL损伤的风险。

对股后肌群及腓肠肌有无伸膝作用的研究

采用模型演示、生物力学分析和肌电图研究等方法,对股后肌群及腓肠肌有无伸膝作用的问题进行了研究.结果表明,股后肌群及腓肠肌没有伸膝作用.为此建议:在分析肌肉功能时,不能仅依据有无肌电活动来确定肌肉功能,而应考虑肌拉力线和关节轴的位置关系和双关节肌的功能特点.

股后肌群在短跑中的作用

股骨前、后肌群在短跑中是一对相互制约、相互促进的协助肌群,二者协助能力的好坏将直接影响短跑技术动作的正确与否,而股后肌群的收缩能力直接影响着股前肌群的收缩力。因此,必须把股后肌群视为短跑中的主要肌群并给于足够地重视,对其施以针对性的训练。