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我国优秀铁人三项运动员孙立伟陆上上肢体能训练个案研究
被引量:
1
1
作者
汪波
刘排
《山东体育科技》
北大核心
2014年第5期72-75,共4页
为改善铁人三项运动员上肢力量耐力不足、肩部柔韧性不良、肩胛骨稳定性不好、肩旋转肌力量不足的状况,采用个案研究方法,以体能评估-制定方案-实施训练的计划模式,按照动态热身、肌肉激活、稳定性训练、基础力量训练、恢复与再生的课...
为改善铁人三项运动员上肢力量耐力不足、肩部柔韧性不良、肩胛骨稳定性不好、肩旋转肌力量不足的状况,采用个案研究方法,以体能评估-制定方案-实施训练的计划模式,按照动态热身、肌肉激活、稳定性训练、基础力量训练、恢复与再生的课训练模式,对我国优秀铁人三项运动员孙立伟陆上上肢体能训练进行研究。结果发现,经过为期4周的训练,孙立伟的上肢力量耐力、肩部柔韧性、肩胛骨稳定性和肩旋转肌力量得到了提高。
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关键词
铁人三项
体能训练
肩
胛骨稳定性
肩
部
旋转力量
肩部柔韧性
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职称材料
题名
我国优秀铁人三项运动员孙立伟陆上上肢体能训练个案研究
被引量:
1
1
作者
汪波
刘排
机构
沈阳体育学院
出处
《山东体育科技》
北大核心
2014年第5期72-75,共4页
文摘
为改善铁人三项运动员上肢力量耐力不足、肩部柔韧性不良、肩胛骨稳定性不好、肩旋转肌力量不足的状况,采用个案研究方法,以体能评估-制定方案-实施训练的计划模式,按照动态热身、肌肉激活、稳定性训练、基础力量训练、恢复与再生的课训练模式,对我国优秀铁人三项运动员孙立伟陆上上肢体能训练进行研究。结果发现,经过为期4周的训练,孙立伟的上肢力量耐力、肩部柔韧性、肩胛骨稳定性和肩旋转肌力量得到了提高。
关键词
铁人三项
体能训练
肩
胛骨稳定性
肩
部
旋转力量
肩部柔韧性
Keywords
triathlon
physical training
scapula stability
shoulder rotation strength
shoulder flexibility
分类号
G888.1 [文化科学—体育训练]
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作者
出处
发文年
被引量
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1
我国优秀铁人三项运动员孙立伟陆上上肢体能训练个案研究
汪波
刘排
《山东体育科技》
北大核心
2014
1
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