小学体育与健康背越式跳高的训练技巧探究

背越式跳高是一种集速度、技术、力量于一体的运动项目。开展相关训练能帮助学生掌握跳高技巧,提升运动能力。《义务教育体育与健康课程标准(2022年版)》水平目标中的“水平四”明确指出要使学生体能获得全面协调发展。基于此,文章分析了学生练习背越式跳高时常遇的难点,研究了小学体育与健康背越式跳高的训练意义,然后从协调肢体动作、合理判断位置、加强助跑练习、增加训练保护四个角度入手,提出背越式跳高的训练策略,希望能够为教师的训练方案设计提供参考,提高学生的跳高运动水平。

背越式跳高运动员合理膳食营养研究

背越式跳高是一项对运动员的爆发力和柔韧性要求极高的体育项目,它不仅要求运动员掌握精湛的技术,还必须具备强健的体能基础。本文介绍了背越式跳高运动的特点,分析了背越式跳高运动员膳食能量摄入需求,探究了背越式跳高运动员膳食营养不合理的原因,并提出了合理膳食营养建议,以期改善其运动表现并加速身体的恢复过程。

小学体育教学中背越式跳高的训练技巧

本文旨在探讨小学体育教学中背越式跳高的训练技巧。背越式跳高是体育运动中的一项重要项目,但对小学生来说,存在一定的重难点。本文将分析背越式跳高的定义及其重难点,并提供了一些训练技巧,包括起跳技术、力量训练、肢体协调性、跳高助跑、心理素养和时机掌握能力的培养。通过这些技巧,可以帮助小学生更好地掌握背越式跳高的技能。

青少年运动员背越式跳高助跑可控速度的量化分析研究——以国家一级运动员朱嘉鹏为例

该研究通过录像解析法、数理统计法等方法,以青少年跳高运动员朱嘉鹏为例,对其助跑可控速度进行相关研究,得出其助跑最快可控速度,并进行训练和比赛阶段的对比分析。研究结果表明,运动员对自身助跑速度的感受和控制能力会影响其助跑可控速度的稳定性,而稳定的助跑可控速度更有利于试跳成功。加强青少年跳高助跑能力的培养,稳定并提高现有助跑速度和动态平衡,有助于运动成绩的提高。

背越式跳高训练方法探析

就背越式跳高训练中,如何采取多元和科学的方法,使学生可充分感受到背越式跳高运动的乐趣,促进训练效果的提高进行探究。提出背越式跳高训练可从夯实助跑训练、强化起跳训练、重视过杆训练、关注落地训练几个方面作为教学重点。

背越式跳高过杆技术原理分析

为探讨背越式跳高过杆技术的合理性以及选用教学手段的依据,运用文献资料法和逻辑分析法,从生物力学角度进行分析。研究发现:合理的助跑方式,能获得越过横杆的倒翻动量矩,获得有利的过杆空间;利用摆动腿下放的补偿运动,能减小臀中肌收缩负荷,形成“桥型”,提高过杆的转动速度,有效缩短身体重心最高点与横杆之间的距离;过杆放腿能够利用髂腰肌的弹性,自然流畅完成收腿过杆动作;只有合理地控制运动负荷强度,方能高效地掌握过杆技能。

背越式跳高过杆成“桥”动作特点研究

为探讨背越式跳高过杆动作的特点,本文利用Dartfish10.0运动分析软件对穆塔兹·伊萨·巴尔希姆、张国伟、詹马尔科·坦贝里、尤沃恩·哈里森、禹相赫和王宇背越式跳高中过杆动作进行运动生物力学分析。结果发现:在过杆时采用挺髋动作,是建立在先挺后跳基础上形成的,该动作顺序会减小垂直向上的腾起初速度;采用主动下放摆动腿的过杆动作,能够使身体形成最优的“桥型”动作姿势,保证人体重心移出体外,缩小身体重心最高点与横杆之间的距离,缩短绕身体重心额状轴的转动半径,加快身体过杆的转动角速度,减小过杆后期膝关节的角度,提高自然收腿的速度。

初中体育背越式跳高专项训练的指导策略

体育在学生的成长中具有不可替代的地位,而专项训练则是使学生在特定项目中取得优异成绩的有效途径之一。背越式跳高是一项技术性较强的运动,初中生需要得到系统性的指导,才能在这一领域实现突破。文章就初中体育背越式跳高专项训练的指导策略进行了探讨,以期为教练员和学生提供一些建议。

运动认知能力视域下背越式跳高教学漫谈

运动认知能力是体育运动中的知觉、记忆和思维能力,是体育核心素养的重要内容。在高中体育背越式跳高教学中,教师要基于运动认知能力视角设计教学策略,让学生掌握倒肩挺髋、小腿下垂、衔接助跑等基本动作,提升知觉能力,记住各种错误动作并运用标记、用跳板、跳橡皮筋等方式纠正动作细节;还要借助视频、游戏、任务驱动等新颖的方法激发学生的体育思维能力,从而构建高效的课堂,让学生快速掌握背越式跳高的诀窍。

初中体育课堂背越式跳高训练方法

跳高可以提升学生的下肢力量以及弹跳力,对学生的灵敏反应度、速度等有积极作用,还可以培养学生不畏艰难、勇敢向上等良好品质,有利于学生体育核心素养的形成,但教师教授学生掌握背越式跳高技术具有一定难度。本文笔者结合自身教学经验,阐述了背越式跳高技术的特点,分析了初中学生学习背越式跳高技术常见的错误,并提出了背越式跳高训练方法的落实策略,希望对学生背越式跳高技术的熟练掌握和学生体育素养的发展具有一定借鉴意义。

论背越式跳高教学中传统教学方法与表象训练法的综合运用

采用文献资料法并结合实践,论述了讲解、示范法本身在教学中存在的不足,采用与表象训练综合运用的方法能充分调动学生的本体感觉器官,提高接受和传出信息的效率,使背越式跳高技术课教学的感知、思维和实践等环节达到有机的结合,有利于调动学生的主动性,提高教学质量,拓宽优化教学方法,充实丰富教学手段。

背越式跳高教法初探

本文从学生身体素质,技术水平及背越式跳高对学生产生的心理因素等实际情况为出发点,采用“逆教式”的教学模式并运用诱导性练习的方法对背越式跳高做了新的尝试,收到了较好的教学效果。

背越式跳高“两步”起跳的初步研究

运用高速摄影方法 ,对我国高水平背越式跳高运动员助跑最后一步摆动腿支撑到起跳腿蹬离地面这一过程中身体重心运动和垂直速度变化规律进行研究 ,论证背越式跳高起跳是从助跑最后一步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿蹬离地面结束的“两步”起跳过程 ,指出背越式跳高最大的优越性体现在弧线助跑最后“两步”起跳过程中身体重心运动方向得到改变和垂直速度得到累积。

背越式跳高快速弧线助跑起跳对起跳效果的影响

为进一步研究背越式跳高起跳理论 ,运用文献资料法 ,对背越式跳高弧线助跑起跳过程进行分析 ,揭示弧线助跑起跳为背越式跳高身体重心运动方向和垂直速度的提早改变和累积创造了有利条件 ,身体由内倾转变为竖直过程 ,身体重心和垂直速度随之加速上升和增大 ,加快助跑速度有利于提高起跳效果。

背越式跳高起跳过程中摆动腿摆动的技术综述

运用文献资料方法对背越式跳高的起跳过程进行分析 ,阐释了起跳过程中摆动腿的摆动与身体重心运动轨迹、身体重心垂直速度及位移之间的关系 ,揭示了在起跳过程中摆动腿的摆动动作对身体重心的运动状况具有重要的影响。

背越式跳高有关技术理论及训练方法的思考

采用追踪监测、理论分析、数理统计等研究方法,探讨背越式跳高技术原理并运用于指导训练实践。研究表明,适宜的弧线曲率,具有双动力性质的起跳技术、速度潜力的挖掘利用、不同训练时期技术训练要点等方面的研讨,其思路和方法可行,对寻求运动成绩的再突破有积极的作用。

现代背越式跳高双动力起跳技术理论的创新研究——跳高助跑最后一步摆动腿支撑与起跳效果的相关研究

运用生物力学解析、数理统计、文献等方法,对背越式跳高的双动力起跳技术与理论进行研究。研究结果表明:助跑最后一步摆动腿的支撑直接影响起跳效果和起跳技术;摆动腿着地方式对起跳脚着地时腾起水平初速度和腾起垂直初速度有影响。主要结论:摆动腿的支撑效果与起跳腿的蹬伸效果共同构成了起跳动力源。

摆动技术对背越式跳高成绩影响因素的分析

以我国与世界优秀女子跳高运动员技术参数为依据 ,探讨了摆动技术对提高背越式跳高成绩的重要性 ,合理的摆动技术不仅可以提高H1 和H2 的值 ,而且为选择最适宜的H3值创造了条件。从理论上分析了摆动技术对提高跳高成绩的制因。

我国优秀女子背越式跳高运动员起跳过程中摆动腿技术的三维运动学分析

采用爱捷运动录像测量分析系统 ,对我国优秀女子背越式跳高运动员起跳过程中摆动腿技术进行细致的分析 ,结果表明 :在整个起跳过程中摆动腿摆动角速度增大可使身体重心垂直速度增大 ,身体重心高度增加 ;身体重心水平速度损失发生在起跳腿支撑过程的缓冲阶段 ;提高摆动腿摆动速度 ,可减小起跳腿着地时所产生的冲击力 ,使缓冲时间相应缩短 。

背越式跳高起跳阶段摆动腿摆动的运动学特征及对起跳效果的影响

运用影片拍摄及解析的方法对参加第 8届全国运动会男子跳高比赛前 10名运动员在起跳过程中摆动腿摆动的运动学进行了分析。结果表明 :在起跳过程中 ,摆动腿摆动角度速度最大值为腾起垂直初速度呈非常显著性的正相关 ,与蹬伸时间呈显著性的负相关 ,同时 ,摆动腿的摆动使身体重心高度呈上升趋势。另外 ,运动员在起跳过程中普遍存在着摆动腿的摆速和摆幅偏小的问题 。