从胸式呼吸改善睡眠质量

睡眠作为人体重要的生理过程,对我们的身体健康和日常生活有着不可忽视的影响。良好的睡眠质量对保持精力充沛、增强记忆力、增强免疫力等起着至关重要的作用。在快节奏的现代生活中,越来越多的人遭遇睡眠障碍,如难以入睡、睡眠浅、夜醒频繁等,这些问题不仅影响着个人的健康,也影响着他们的工作和生活质量。在寻求改善睡眠的方法中,我们往往忽视了一些简单而有效的自然疗法,比如胸式呼吸。胸式呼吸作为一种简单易行的呼吸练习,已被证实对改善睡眠质量有显著的效果。

颈髓损伤患者胸式呼吸重建术围手术期康复护理

目的总结颈髓损伤患者胸式呼吸重建手术围手术期的护理经验,完善护理规范。方法观察2013年3月-2014年6月本院接受胸式呼吸重建术的颈髓损伤患者6例的护理效果,访视时间从术前1周到术后4周。结果平均年龄（41.7±16.2）岁;伤后（6.0±5.8）d,因咳痰无力、分泌物多、呼吸困难,给予气管切开;呼吸机使用（45.3±25.9）d,伤后（84±26.7）d接受胸式呼吸重建术;术前肺活量（1085±92）ml,术后2周（1680±283）ml,较术前增加55%（P〈0.01）。1例患者因手术切口受压出现切口延迟愈合。术后4周内,患者均未继发肺部感染、泌尿系感染及压疮。结论加强气道护理,防止手术切口受压,是降低胸式呼吸重建术后并发症的关键。

论胸式呼吸在聋儿言语康复中的危害性

针对国内聋儿康复机构采用胸式呼吸训练方法比较普遍的现象,本文从理论研究与科学实验两个方面来探讨聋儿言语障碍与胸式呼吸训练方法的相关性,认为胸式呼吸训练方法是导致聋儿吐字不连续、硬起音、高音调和共鸣异常等症状的主要原因。通过客观数据进一步证明胸式呼吸训练对于接受康复的聋儿极具危害性,指出应遵循呼吸的生理规律,及时将胸式呼吸纠正为腹式呼吸,只有腹式呼吸才能够为聋儿的言语活动提供舒适、自然和持久的动力支持。

重新论证“胸式呼吸法”——为胸式呼吸法说几句公道话

"胸式呼吸法"被众多声乐、管乐奏、唱者视为不科学的呼吸法。主要理由有二:一是吸气量小,二是缺少力的支持。笔者以医学、物理学及史学为理论依据,证明了"胸式呼吸法"在其应用的范围内是科学的呼吸法,并指出判断某一事物,应以该事物所处的时间、周围环境及事物本身的内在特性为前提,以科学原理为依据,用辩证、联系的观点分析问题,才能得出较客观的结论。

胸式呼吸训练与腹式呼吸训练对早期脑卒中患者肺功能的影响

目的:探讨胸式呼吸训练与腹式呼吸训练对早期脑卒中患者肺功能的影响。方法:选取2012年11月～2013年2月于本院进行治疗的84例早期脑卒中患者为研究对象,将其随机分为A组(常规康复组)28例、B组(胸式呼吸训练组)28例和C组(腹式呼吸训练组)28例,后将3组患者训练前及训练后12周的肺功能指标、血氧饱和度、动脉血氧分压、运动中最大摄氧量、运动中最大心率、无氧阈值及呼吸力学指标进行比较。结果:C组训练后12周的肺功能指标、血氧饱和度、动脉血氧分压、运动中最大摄氧量、运动中最大心率、无氧阈值及呼吸力学指标均明显优于A组及B组,而B组则优于A组,P均<0.05,均有显著性差异。结论:呼吸训练可有效改善早期脑卒中患者肺功能状态及相关指标,且腹式呼吸训练对患者的作用更佳。

胸式呼吸训练与腹式呼吸训练对早期脑卒中患者呼吸功能的影响

目的本实验引入肌电生物反馈仪进行胸式呼吸训练与腹式呼吸训练，探讨两种呼吸训练方法对早期脑卒中患者呼吸功能的影响。方法：选取90例早期脑卒中患者，随机分为A组（常规康复组）30例、B组（胸式呼吸训练组）30例和Cc组（腹式呼吸训练组）30例。结果；C组训练12周后的潮气量（TV）、公斤摄氧量（VO2／kg）、动脉血二氧化碳分压（PaCO2）、动脉血氧分压（PO2）、日常生活能力（改良Barthel评分）的指标均明显优于A组及B组，而B组则优于A组，P〈0．05，均有统计学意义。结论：呼吸训练可有效改善早期脑卒中患者的呼吸功能及日常生活能力，且腹式呼吸训练的疗效优于胸式呼吸训练。

腹式与胸式呼吸训练在蛛网膜下腔出血患者肺功能康复中的应用对比

目的:探讨对蛛网膜下腔出血(Subarachnoid hemorrhage,SAH)患者应用腹式与胸式呼吸训练后肺功能的康复效果差异。方法:选取我科2019年4月至2021年4月期间95例SAH患者作为研究对象,采用随机数字表法分成两组,均给予常规治疗。其中胸式呼吸组(n=47)进行胸式呼吸训练,腹式呼吸组(n=48)进行腹式呼吸训练,3 m后分别采用肺功能仪、双水平医用呼吸机、B型线性超声探头测定患者肺功能、呼吸力学指标以及膈肌肌电水平。结果:腹式呼吸组肺功能改善幅度高于胸式呼吸组(P<0.05);腹式呼吸组呼吸力学指标低于胸式呼吸组(P<0.05);腹式呼吸组膈肌肌电水平高于胸式呼吸组P<0.05)。结论:呼吸训练干预SAH患者,可改善患者肺功能,降低呼吸力学指标,提高膈肌肌电水平,且腹式呼吸训练相比胸式呼吸训练干预效果更显著。

腹式呼吸与胸式呼吸哪个好?

正常人呼吸通常有两种,即胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸方式呼吸较为短促,是胸部的扩张和收缩的浅层呼吸,长期胸式呼吸会出现体内氧气含量下降,诱发心悸、焦虑等症状,而腹式呼吸是一种深度呼吸方法 ,相对胸式呼吸可进行更充足的气体交换,有着良好的气体交换率,横膈膜在吐气时会比平常上升,扩大肺活量,改善心肺功能,令心智状态放松安稳。

不同呼吸训练方式在脑卒中后疲劳治疗中的效果及对患者膈肌功能的影响

目的探讨不同呼吸训练方式对脑卒中后疲劳患者膈肌功能的影响。方法选取脑卒中后疲劳患者240例,按照随机数字表法分为研究组与对照组各120例。所有患者均行常规康复训练,之后对照组行胸式呼吸训练,研究组行腹式呼吸训练,两组连续训练3个月。分别于训练前后采用疲劳严重度量表(FSS)评估两组患者疲劳程度,采用Fugl-Meyer运动功能量表(FMA)、改良Barthel指数量表(MBI)评定两组患者运动功能与日常生活能力,检测两组患者呼吸功能,包括肺活量(VC)、用力肺活量(FVC)、最大通气量(MVV)、第1秒用力呼气容积(FEV1),分别于训练前后检测两组患者膈肌肌电水平。结果与训练前相比,训练后两组FSS评分显著下降,差异有显著性(P<0.05),且研究组显著低于对照组,差异有显著性(P<0.05);与训练前相比,训练后两组FMA、MBI评分均显著升高,差异有显著性(P<0.05),且研究组显著高于对照组,差异有显著性(P<0.05)。与训练前相比,训练后两组VC、FVC、MVV、FEV1显著升高,且研究组均显著高于对照组,差异有显著性(P<0.05)。与训练前相比,训练后两组最大膈肌肌电、平静呼吸时的膈肌肌电、膈肌活动度均显著升高,差异有显著性(P<0. 05),且研究组显著高于对照组,差异有显著性(P<0.05)。结论与胸式呼吸训练相比,腹式呼吸训练可更加有效减轻脑卒中后疲劳患者疲劳感,改善其呼吸功能与膈肌功能,提升其运动功能与日常生活能力。

听觉言语障碍儿童言语时呼吸特征研究

目的研究听觉言语障碍儿童与正常儿童在言语状态下呼吸特性的差异,为探索听觉言语障碍儿童言语时呼吸训练方法提供参考。方法使用RM6240生理信号采集处理系统和Hx 100型呼吸换能器分别测量10例6～8周岁听觉言语障碍儿童和10例6～8周岁正常儿童在言语状态下的吸气最大值、呼气最大值及呼吸频率,比较两组结果。结果在言语状态下,听觉言语障碍儿童与正常儿童的腹式吸气最大值分别为29.03±1.51和39.67±1.34cmH2O,腹式呼气最大值分别为50.95±2.36和45.35±1.87cmH2O,胸式吸气最大值分别为21.46±0.87和27.97±0.63cmH2O,胸式呼气最大值分别为43.70±1.07和34.77±1.25cmH2O,听觉言语障碍儿童胸腹式呼吸状态的吸气最大值均低于正常儿童组,而呼气最大值均高于正常儿童组,且差异均有统计学意义(P<0.05);听觉言语障碍儿童在言语状态下呼吸频率值均高于正常儿童,且差异有显著统计学意义(P<0.01)。结论听觉言语障碍儿童言语状态下的言语动力源不能提供足够的呼吸支持,不能为正确发音提供强有力的气息,从而导致其呼吸器官、发音器官及构音器官不能很好的进行协调;在其听觉言语康复训练时应注重呼吸训练。

低钾周期性瘫痪伴严重呼吸肌麻痹2例报告

低钾周期性瘫痪伴严重呼吸肌麻痹较罕见,本科近年来所见2例,经积极抢求治愈,现报告如下: 例1 男47岁,于3天前开始感到四肢乏力,并逐渐加重伴呼吸费力于88年2月22日急诊入院。体检:神清,颅神经(一),四肢肌张力下降,肌力Ⅱ级,反射消失,病理征(-),呼吸24次/分,胸式呼吸明显减弱。

重新论证“胸腹式呼吸法”

研究中发现,胸腹式呼吸法的存在是客观、合理的,但由于人们认知上的偏差,使胸腹式呼吸法没有得到客观的反映,增加了理论对实践的误导因素。文章作者以物理学原理为依据,针对人们在认知上所存在的问题,重新论证胸腹式呼吸法,揭示其内在本质及其运行规律。

笛子演奏中的呼吸问题

气息是是笛子发音动力,笛子演奏中气息的运用非常重要,只有掌握好正确的呼吸方法,才能使气息在演奏中的流畅、均匀、自如而持久,使之取之不尽、用之不完,随心所欲,该强就强,该弱就弱并根据音乐作品的旋律,完成的尽善尽美。笛子演奏中有以下呼吸方法：1、何谓胸式呼吸法？胸式呼吸法指的是通过肋间肌的收缩与放松,牵动肋骨、胸骨一起一伏,使胸腔扩大或缩小,

试论声乐演唱中的自然呼吸法

本人通过对自然呼吸法在歌唱中运用的不同看法、自然呼吸法在歌唱中的作用及其生理机能的讨论,结合自己多年的实践,认为自然呼吸法是一种合乎生理的、自然而又适合歌唱的完善的高级呼吸动作,并指出了在实践中应如何正确运用自然呼吸法.

呼吸在瑜伽锻炼中的地位和作用

瑜伽的呼吸是瑜伽练习的重要部分,也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在。要科学地去看呼吸和研究呼吸经络,锻炼呼吸及经络,让生命之水常流,让生命之树常青,让身心健康常存。

浅谈武术运动中呼吸的运用

呼吸是武术运动中手、眼、身法、步、精神、气、力、功八法之一 (即气法 )。本文根据多年来在武术教学中的体会 ,阐述呼吸在长拳类套路和太极拳类套路中的运用。

改善心肺功能,试试腹式呼吸

我们常见的呼吸方式分为胸式呼吸和腹式呼吸.胸式呼吸是单靠肋骨的侧向扩张来吸气,用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓.呼吸浅而快.胸式呼吸时,只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡在“休息”,中下肺叶长期得不到锻炼,易使肺叶老化,弹性减退,呼吸功能降低.如果机体无法获得充足的氧,满足不了各个组织器官对氧的需求,就会影响新陈代谢水平,机体抵抗力下降,易患呼吸道疾病,尤其是秋冬季节,老年人偶感风寒易发生肺炎.肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶,这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系.

创伤后呼吸窘迫综合征一例

患者男性,22岁,学生,住院号88-6371。于88年3月1日因车祸后2小时入院。查:神志清醒,两侧瞳孔等大等圆,面色苍白,P:134次/min,R:18次/min,BP:11.5/9.3kPa,胸式呼吸呈反常运动,左肺呼吸音较右肺减弱,胸部挤压征阳性;第1、2腰椎棘突压痛,脊柱腰段后凸畸形;右大腿肿胀,右下肢短缩外旋畸形,呈反常活动。X线照片可见左2～6肋骨骨折,右4～7肋骨骨折;第2腰椎压缩性骨折,第1、2腰椎横突骨折;右股骨中段骨折;

瑜伽养生的呼吸之秘

太极与瑜伽虽然运动形式不同,但在内容上有相通之处,太极讲究中正安舒,瑜伽追求梵在我心,两者都把＂天＂＂、人＂＂、心＂融汇为一体,追求＂身心和谐＂＂、天人合一＂,这是中印文明的传统,也是东方文明的传统。瑜伽源于古代印度,是东方古老的养生健身术之一,它的起源最早可以追溯到印度河文明时期，它是通过身体的操作、身心的调和及心理意念的导引而达到身心整合、自我约束的一种运动方式。