“交替运动”更利健康长寿

“交替运动”是一种全新的健身法。在某些方面它比传统健身法更有效。它的奥秘在于——对称、协调、动态、稳定、平衡锻炼，有利于健康长寿。

试论孤独与失落感是中老年人健康的大敌

研究认为:中老年人,一旦离退休,难免产生孤独和失落感。克服这些不良情绪的有效方法是:改进思维,克服孤独与失落;广泛兴趣,摆脱孤独与失落,学会人际交往,忘却孤独与失落,老有所为,剔除孤独与失落;体育锻炼,熔化孤独与失落。

交替运动的健康新感觉

体脑交替 指进行路步、打球等体力锻炼后，再进行看书、写作、下棋等脑力锻炼。这样，不仅可以增强体力，而且可以锻炼大脑的灵活性。

时尚健身法——交替运动

目前，国外兴起了一种新的健身观念和方法——交替运动。它可以使人体各系统生理功能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。体脑交替：要求人们一方面进行跑步、打球等体力锻炼，另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼。这样一来，不仅可以增强体力，而且可以使大脑经久不衰。

梁晓声：修身养性强调心灵感受的质量

作家梁晓声先生著有《今夜有暴风雪》、《这是一片神奇的土地》、《雪城》、《浮城》、《年轮》等数十部长中篇小说与影视剧，计700余万字。作家用道德的尺度看待社会，他希望自己是真善美的张扬者、讴歌者。除写作、读书之外，梁晓声经常参加一些体脑交替、动静交替的活动，比如打网球、游泳等。