长期肥胖可导致脑功能衰退

据英国《星期日电讯报》报道，法国科学家通过研究发现，肥胖除了会增加人们患高血压等心血管疾病的风险外，还会使人的脑功能衰退和智力降低。科学家们对2200多名32岁到62岁的成年人进行了智力测验。结果发现，在词汇记忆的测试中，体重指数在20以下的人能在短时间内回忆起以前学过所有词汇的56％，而那些体重指数在30以上的肥胖症患者只能在短时间内回忆起以前学过所有词汇的44％。另外，科学家们还发现，体重增长速度越快的人其认知能力下降的速度就越快。

肝X受体与慢性脑缺血认知功能障碍关系的研究进展

慢性脑缺血是由多种因素引起的脑组织血供长期低灌注,导致脑功能衰退,从而引起认知功能障碍,是临床上常见的脑损伤之一。大量研究表明,慢性脑缺血是各种脑血管疾病的主要原因,其参与了血管性痴呆、阿尔兹海默病和脑梗死等多种认知障碍性疾病的发生发展过程。肝X受体(Liver X receptors,LXRs)是核受体转录因子超家族的成员,以调节脂质代谢、维持稳态而闻名。近年来随着对LXRs结构及生物学特性的研究,人们发现它在缺血性脑损伤中具有重要作用,与神经系统疾病的关系亦逐渐成为研究的热点,可能是治疗脑血管疾病的一个重要靶点。

手指操健脑益智

脑退化病一旦发生就无法逆转，在健康时期或疾病的早期进行预防和保健很有必要。做手指体操，能有效延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程。第一节：将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。首先，左右手同时做6遍。然后，让一只手从食指到小拇指，逐一地直角弯曲第二个关节；同时另一只手的手指按照从小拇指到食指顺序也同时做，做6遍。最后，让两根不相邻手指同时弯曲，两手同时做，也是做6遍。

大脑保健莫忽视

大脑足人体进行思维活动的器官。健脑首先要防止脑功能衰退，最好的办法是勤于用脑。而懒于用脑者，久而久之就会出现腑功能的衰退。医学研究证明人类在牛活中，勤奋工作，积极创造，可以刺激脑细胞，恢复大脑活力，延缓人体衰老。但大脑又不宜过度使用，要注意大脑保健。

中国老年人膳食指南(2016)解读与应用

截至2015年，我国65周岁及以上人口已达1．36亿，高龄老人超过2300万。随着年龄的增大，老年人的器官功能出现渐进性地衰退，如牙齿脱落、消化液分泌减，少、消化吸收能力下降、心脑功能衰退、视觉和听觉及味觉等感官反应迟钝、肌肉萎缩、瘦体组织数量减少等，这些改变均可明显影响老年人摄取、消化和吸收食物的能力，使得老年人营养缺乏和慢性非传染性疾病发生的风险增加。

如何克服老年期心理问题?

世界卫生组织认为，发展中国家超过60岁、发达国家超过65岁的人群便已进入老年期。衰老是不可抗拒的自然规律，老年人组织器官的老化引起了生理功能的衰退。这种变化直接导致机体整体调节功能减弱，抗病能力下降；而脑功能衰退，使心理状态随之出现老年人特有的变化。加上退休在家，很容易出现空虚感，

老年人要学会打盹

老年人从工作岗位上退下来，白天事情少了，加上生理原因，一是脑功能衰退，维持脑觉醒的功能日渐减弱，白天容易犯困；二是夜间睡眠也从猫头鹰型转变为百灵鸟型，早唾早起：三是夜间睡眠时间减少和觉醒次数增多。综合造成老年人睡眠质量差，明显缺觉，白天易疲劳和无精神。老年人睡眠和行为很像幼儿，正如中国一句俗话：“八十老翁像顽童”。故老年人白天爱闭目养神，喜打盹，打上几分钟盹后，自动醒来，显得有精神了。老年人白天打盹这种现象在午前和午后左右会出现，是正常的生理现象。老年人采取白天打盹或小唾片刻的方法，可以补充夜间睡眠的不足。学会打盹也有益于健康和长寿。如何打盹呢？

老年人膳食有了新指南

随着年龄的增加，人的器官功能出现渐进性的衰退，如牙齿脱落、消化液分泌减少、消化吸收能力下降、心脑功能衰退、视觉和听觉及味觉等感官反应迟钝、肌肉萎缩、瘦体组织数量减少等，这些改变均可明显影响老年人摄取、消化和吸收食物的能力，增加了患营养缺乏和慢性非传染性疾病发生的风险。因此，老年人需要有正确的营养指导。

美发现早老性痴呆症又一致病因素

医学研究已经表明，人摄入过多饱和脂肪酸和反式脂肪酸会增加早老性痴呆症的患病风险。美国研究人员近日又发现，如果中年人饮食中含有过量铜，也可引发脑功能衰退，成为早老性痴呆症又一重要致病因素。

食物帮你降低胆固醇

玉米：研究证明，玉米中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等元素，可以帮助人体降低血清胆固醇，防止皮肤病变，推迟老化，减轻动脉硬化和脑功能衰退的症状。

心脏病患者的保健食物

玉米 玉米有抗血管硬化的作用。玉米所含脂肪和镁比米、面高5—6倍．脂肪中亚油酸含量高迭60％以上．还有维生素E、卵磷脂等，具有降低血清胆固醇，防治高血压、动脉硬化及防止细胞衰老、脑功能衰退的作用。镁能帮助血管舒张．维持心肌正常功能。

心血管病患者的保健食物

玉米 玉米有抗血管硬化的作用。玉米含有丰富的亚油酸和镁。还有维生素E，卵磷脂等，具有降低血清胆固醇，防治高血压，动脉硬化及防止细胞衰老，脑功能衰退的作用。镁能够帮助血管舒张，维持心肌正常功能。

如何延缓食欲“衰老”

人进入老年以后,食欲没有过去那样好了,胃口越来越差了,这是人体自然衰老进程中的各器官功能衰退的表现之一。现代医学研究发现,老年人身体功能会出现不同程度的衰退,如牙齿缺损、心脑功能衰退,视觉、听觉及味觉等感官反应迟钝,咀嚼和消化能力下降,酶活性和激素水平异常,肌肉萎缩等.

家有老年性痴呆症病人怎么办？

问：我老爸近期被诊断患有轻度老年性痴呆。除了服药以外，还应注意什么？ 答：老年期常见的痴呆有两种，即老年性痴呆（又名阿尔茨海默病）和血管性痴呆。血管性痴呆是由脑血管病变（如脑出血、脑梗塞等）引起的脑功能衰退的结果。老年性痴呆是大脑原发行退变性疾病，起病缓慢，病程呈进展性，病因至今未明。药物治疗只是老年性痴呆症防治措施中的一个环节。除了服药以外，还应重视病人的心理调节、智能训练、睡眠、护理等诸多方面，即给予综合康复治疗，才能取得较好的疗效。

老人闲聊 有益长寿

研究表明，老年人经常聚在一起闲聊是增添活力的有益方法之一，其好处有以下几点：推迟大脑老化大脑老化主要表现为思维紊乱、记忆力下降、行动迟缓等。但近年来科学研究表明，通过营养、药物、合理用脑等方法可使脑功能衰退减慢。俗话说，脑子越用越灵。要谈话就得思考，思考就必须用脑，因而聊天也是对脑的一种锻炼。

健忘与痴呆有区别

在现实生活中，我们经常会见列一些老年人忘记物品放在何处，难以记住客人的姓名、电话，需要借助于笔记……他们的孩子往往抱怨说老人的记忆力差，担心患了老年痴呆症。其实，人到老年，大脑容易发生功能性衰退。健忘是老年人脑功能衰退的表现，痴呆则是病理性症状，两者有明显区别，不可混为一谈。