自我疗法战胜失眠

失眠症多半是因为精力集中在脑部,而双脚部位却缺乏精力的状态。因此失眠时可用摩擦法,使精力转移至脚部,以改善睡眠状况。失眠者可用双手对脚内侧的涌泉穴加以摩擦(涌泉穴在足心前1/3处,屈足踡趾凹陷中),次数可以从30次递增,视自己的身体状况而定。 古代的针灸术以涌泉穴治疗癫痫或歇斯底里症有很好的疗效。除摩擦脚心的涌泉穴外,也可采用脚掌心彼此互相作摩擦,这样能够进一步地刺激双脚的涌泉穴,效果更好。此动作必须反复做36次,运动后休息片刻,很快就能舒服地进入梦乡了。 只要你准确地把握身体各处经穴的位置,持之以恒的练习,必定可以消除病痛的折磨,长保青春的体魄和活力。

头冷、脚热益延年

头冷、脚热益延年人的头部如果能保持清凉冷静，可减少脑部的血流量，使大脑皮质神经充分得到休息，有利于健康长寿。头冷与情绪存在着密切关系，人有喜、怒、优。思、悲、恐、惊七情，如果能自我控制这些情绪，就能达到头冷的目的。如何做到头冷呢？体质较好的人，冬天不...

沧桑百年成一梦

武淑贞,女,八十一岁,一九一四年(民国三年)生于太原市清徐县高花乡高花村。 黄昏时分,我走进武淑贞老人的小院。小院打扫得干干净净,砌屋剩下的半块、半块的方砖整齐地垛在院内的一个角落里。房屋看上去有点破旧,屋里的灯光也显得比较昏暗。

脚丫子原来是这样! 一本书就是一次丰富体验的机会

由于编辑工作的关系,我结交了不少幼儿园的老师,其中有一位叫张小娅的老师,她很善于讲故事。前几年,我主持引进了套从日本翻译过来的《世界优秀科学图画书》,一共有24册。有《蒲公英的故事》、《鸟儿的故事》、《牙齿的故事》、《脚丫子的故事》等等。这套丛书正式出版后,我送给了小娅一套,想听听她的意见,也想请她在孩子中间试读。

实用民间验方

治头生白屑 方一 处方:黎芦10～15克。 用法:研末,煎汤洗头。半干时再用黎芦末掺之,令人皮内,数日可愈。 方二 处方:王不留行9克,白芷9克。 用法:研细面掺之,一夜后梳去,即效。 治花斑癣 处方:紫皮蒜。 用法:捣成泥状搽患处,一日一次,连用3日自愈。