脚蹬脚脚搓脚揉脚 足部保健按摩不求人

多年来,我坚持自编的卧式太极拳,在演练中发现两足相击可发出清脆声,很舒服。后不断试做,发现脚踵蹬脚心,脚心蹬脚踵,可代替手揉脚心;进而发现脚的很多部位可以互蹬、互搓、互揉。这样做的作用比自我手按摩强烈,比踩特制塑料板或石子路的效果好得多。 我的具体做法有: 1、仰卧,以一腿屈侧着地,以另一腿之脚掌前部放前一腿之踵上,揉之;或另一腿之踵离地,以脚掌前部使劲蹬。 2、脚踵蹬脚心,蹬(搓)脚掌前部。