软梯训练对青少年乒乓球运动员脚步能力的影响

步法是乒乓球的生命,脚步移动能力对于一个乒乓球运动员至关重要。软梯训练作为一种新型的体能训练辅助方法,对运动员的脚步移动能力有着非常显著的影响。本文以软梯训练作为辅助训练方法迁移至乒乓球项目的训练之中,探索该训练方法对青少年乒乓球运动员脚步能力的影响。将软梯训练法中的训练动作按照乒乓球项目的技术特点进行筛选后,指导20名运动员进行3个月的训练,我们再通过与使用传统步法训练的20名对照组运动员的测试数据对比后发现:1.软梯训练法对提高乒乓球运动员的复杂技术难度脚步比传统步法训练更有优势。而传统训练法对基础步法的训练要优于软梯训练法; 2.软梯训练相比于传统步法训练对运动员的快速步法能力有更加显著的帮助; 3.相对于使用传统训练法而言,使用软梯训练可以使运动员的灵敏素质得到更好的提升。

多方向移动训练对学生篮球脚步移动能力的影响

文章基于教学实验研究了多方向移动训练对学生篮球脚步移动能力的影响。实验以北京商贸学校同年级2个班的学生作为实验样本,将其以班为单位随机分为实验班(37人)和对照班(35人)。实验班在每节课准备活动结束后开展10~15分钟的多方向移动练习,对照班在准备活动结束后开展10~15分钟的以步法练习和抗阻力量训练为主的常规练习,除此之外的教学安排完全相同。实验共计14周,实验前后分别以六边形灵敏测试、T形跑测试和防守脚步移动测试作为指标对学生的篮球脚步移动能力进行测评与对比。结果表明:实验后两班的六边形灵敏测试成绩、T形跑测试成绩和防守脚步移动测试成绩之间都有了显著性差异(P<0.05),多方向移动训练相较于以步法练习和抗阻力量训练为主的常规练习,对学生篮球脚步移动能力发展的帮助更大。

篮球教学中多方向移动训练对学生脚步移动能力的影响

是否具备良好脚步移动能力是影响学生篮球运动表现的重要因素。文章以初一两个班的学生作为实验对象,开展了16周的教学实验,以研究多方向移动训练应用于篮球教学对学生脚步移动能力产生的影响。结果表明:每节篮球课上开展10分钟多方向移动训练的实验班学生,和每节篮球课上开展10分钟常规脚步移动练习的对照班学生,实验后脚步移动能力测评数据均有所提升,但实验班学生测评数据的提升幅度显著大于对照班,两班的防守脚步移动测试数据、六边形移动测试、6.75m滑步往返测试数据以及“T”字形测试数据,均出现了统计学差异(P<0.05)。从而证实,多方向移动训练相较于常规脚步移动练习,发展学生篮球专项脚步移动能力的效果更理想。

篮球教学中多方向移动训练对学生脚步移动能力的影响

学生的脚步移动能力是影响其篮球运动表现的重要因素,脚步移动能力越理想的学生,越容易在快速攻防转换的过程中抢占先机,获得得分机会。多方向移动训练,是通过将速度与方向结合起来进行训练,以提高受训者的动作灵敏性和不同身体姿态下的快速移动能力。因此,本文尝试将多方向移动训练应用于小学篮球教学中,开展了多方向移动训练在小学篮球教学中的应用实验,并分析了其对学生脚步移动能力的影响。实验的对象为安徽省颍上实验小学五年级两个班89名学生,实验分为多方向移动训练班(44人)和常规篮球教学班(45人)两组,实验时间为一个学期。结果表明:实验前多方向移动训练班和常规篮球教学班的学生在教学实验开展前脚步移动能力无显著差异,各项测试数据的P值均大于0.05。但在实验后,多方向移动训练班和常规篮球教学班的学生各项脚步移动能力测试指标的测试结果却出现了显著差异(P<0.05),多方向移动训练班的测试数据和测试表现均显著优于常规篮球教学班。可知,多方向移动训练在小学篮球教学中的应用,对学生脚步移动能力的发展与提高有着积极、正面的影响。

绳梯训练在高校篮球教学中的应用对学生脚步移动能力的影响研究

文章基于教学实验研究了绳梯训练在高校篮球教学中的应用对学生脚步移动能力的影响。实验历时 12 周,以为 2 个班的 59 名高校学生为实验对象,分为实验班(30 人)和控制班(29 人)。实验期间,控制班学生保持原来的篮球课教学安排不变,实验班则引入绳梯训练。结果表明:实验班学生测得的各项脚步移动能力数据均要优于控制班,绳梯训练在高校篮球教学中的应用,能够对学生脚步移动能力的提高产生积极、正面的影响,是在篮球教学中锻炼学生脚步移动能力,优化学生篮球学练表现的可行性思路。

青少年男排脚步移动能力训练研究

随着社会发展水平的提升,现代竞技体育有了创新发展,排球运动中的高快结合趋势不可逆转,在比赛过程中不仅强调个人技术能力,也注重攻守平衡的稳定性,为获取进攻与防守优势,快速脚步移动能力是每个排球运动员必须具备的职业素养。为此,文章以青少年男排运动员为探究对象,展开关于脚步移动能力训练方法的具体探究。

如何提高双手反手击球能力

在网球运动中 ,反手击球技术往往难于掌握 ,尤其是业余选手 ,反手击球技术运用单调 ,进攻性不强 ,形成对方攻击的重点方向。加强反手击球能力 ,提高反手击球方法显得尤为重要。近几年 ,双手反手击球技术的广泛运用 ,技术动作的合理性和易掌握性 ,逐渐成为初学者与女子首选动作。通过双手反手击球的几个特点 ,提出几点提高双手反手击球能力的建议 。

网球明星为你上身体素质课

你也许不能像网球明星那样打球、比赛,但你完全可以像网球明星那样练球。 别以为这不可能,更别以为明星们的训练枯燥无味。运动生理学家的研究已经证明,长期用一种方法训练不仅会使你的身体因为对训练产生免疫力而使效果下降,更增加了受伤的可能性。更不用说,明星也是人,他们也会对长期枯燥的训练产生厌倦。 事实上,大多数明星的训练还是多姿多彩的,绝不只有举重和长跑而已。你也许不知道,打篮球、打排球甚至踢足球都能提高球技。曾经担任过桑普拉斯、库里埃和塞莱斯等网球明星训练师的格罗佩说:“篮球和排球运动中的跳起、落下以及运球。