踝关节和脚趾关节在跑中的作用分析

分析了踝关节及脚趾关节在跑中的作用,认为充分运用好这两关节能增大后蹬力,减小后蹬角度以及前蹬阻力.

短跑运动员踝关节的力量训练

踝关节及脚趾关节的用力在跑跳运动中是十分重要的，教练员们都很重视运动员的踝关节肌肉力量的发展，尤其是对于青少年运动员来说，更是强调这一点。但我们在观察中发现，教练员和运动员在发展踝关节力量练习时都普遍存在着一些问题。这些问题主要包括：

谈谈痛风性关节炎

近几年来,随着我国人民生活水平的迅速提高和饮食结构的改变,痛风性关节炎已成为中老年人群、特别是40岁以上男性的常见病、多发病。痛风性关节炎常在饮酒、摄入大量高脂肪、高蛋白饮食,手术,精神创伤、疲劳时急性发作,其临床表现为发热、畏寒、头痛、疲倦等全身症状和急性关节炎的症状。关节痛多发生在大拇指或脚趾关节处,也可发生在踝关节、膝关节、肘关节。

痛风中医怎么治?

“睡前喝了很多酒,夜里突然感觉一侧大脚趾关节疼得厉害,而且周边肿大,皮肤颜色发红,甚至不能碰,更别提走路了。”这是多数患友第一次痛风发作的场景。

中长跑训练中发展脚趾与踝关节力量的几种练习法

在日常的中长跑训练中采用传统的向正前方行进的小步跑，高抬腿跑、小步跳等练习来发展运动员的脚趾关节力量，练习形式显得过于单一，不仅不利于激发中长跑运动员积极参加训练的兴趣，还会出现脚趾关节的力量发展不均衡。表现为前脚掌正前方的脚趾关节力量明显强于前脚掌内外两侧的脚趾关节力量，会明显降低中长跑运动员训练和比赛中踝关节及脚趾关节长时间支撑奔跑的运动能力。另外，还会造成训练和比赛中前脚掌内外两侧的脚趾关节比较容易受伤，影响到运动员的训练质量和比赛中技战术水平的发挥。经过实践，采用以下几种改进后的练习能全面有效地发展中长跑运动员的脚趾关节力量，参加训练的兴趣也能得到提高。

高尿酸血症和痛风的那些事

午夜,你忽然被一种难以名状的剧痛击醒,只感到大脚趾关节上有如无数针扎,令你只想抱头哀嚎,再看一眼痛处,更是胆战心惊:大脚趾红肿了,伴随着踏在烧红煤炭上那样的灼热感,此时你已寸步难行,甚至连被子轻轻碰到那只脚趾都会痛彻心扉。这就是痛风。

早期除脚茧最好用浮石

经常穿尖头高跟鞋的女士，容易在脚趾关节、前脚掌、脚后跟处长茧。有人习惯用剪刀、指甲刀去除脚茧。其实，这样做不仅容易造成修剪处皮肤不整齐，脚茧还容易变得更厚更硬。对于比较薄的脚茧，应当先用温热的水泡脚，使角质层吸收水分变软、发白，再用轻而多孔的浮石轻轻蹭掉脚茧，这样做最安全有效。对于不小心撕裂、出血的局部皮肤，要及时涂上75％的酒精或贴上创可贴，以免感染。

保护双脚有良法

你的双脚每天要走多少路,你是否知道该如何保养它们,你可以按照下面介绍的简单易行的步骤去做,请不妨一试。 1、与鸡眼及厚皮说声再见:预防这些令脚部感到痛苦的方法是选择舒适的鞋子。如果有鸡眼,每周2次用温水浸泡10分钟,然后用鸡眼药按摩,把皮脱去,直至这些死皮消失,再用鸡眼胶布贴上保护。 2、脚臭;避免双脚发出难闻的臭味,首先要让双脚干燥。应有2双鞋子,以便每天更换,同时可涂止汗剂,或扑上爽身粉。

为何半夜脚趾痛是痛风的信号?

我爸爸年近花甲,平时身体健康几乎不生病。一天夜间,突然一阵脚趾痛使他从梦中惊醒。开灯一看,发现右侧脚趾明显红肿,且疼痛难忍。家人急忙送他去医院看急诊,经化验检查证实是患了"痛风"。

痛风性关节病怎样调治

《老友》专家门诊:我双脚大脚趾关节痛风已近1年,虽经药物治疗但未见稳定好转,现在有时痛得脚不能下地。请问:这样的病应该怎样治疗和调理?

防治痛风带来的隐形痛苦

痛风发病主要原因 痛风是由于血液中尿酸值的不断升高而引起的代谢性疾病；尤其是在饮食中含高能量、高嘌呤类物质的显着增加。有资料显示，痛风病人发病前，90％以上有经常大量饮酒和嗜好吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤类成分食物的习惯。痛风的首要表现是痛风性关节炎，其临床表现具体有以下5点：①脚趾关节疼痛：约有80％以上的患者第一次发作痛风关节炎的部位为第一跖趾关节，突然痛、热、胀、红、肿等；有些患者还会有麻木、针刺、灼热、跳动等感觉，另外疼痛异常剧烈，关节受限。②患处皮肤红肿：痛风性关节炎在发作时，本病常出现痛、肿、胀、红、热等现象，皮肤红呈樱桃色，但轻压局部皮肤，可出现明显褪色。发病后24～72小时内症状最重，可使整个足跖红肿，红色逐渐减轻成暗紫。③发病突然：痛风性关节炎患者往往在无病状态下突然发病，即使患者自己还没有意识到自己发病，但机体却已经潜伏了很大的危险。④夜间发作：痛风性关节炎第一次发作往往会在晨间2～3点时突然发生，时常是“疼痛将患者从睡梦中唤醒”。⑤可查到尿酸结晶：关节腔内液体可查到尿酸结晶，若取不到关节腔液，关节滑膜活检也可协助诊断。

四肢麻木疼痛如何调治

《老友》专家门诊：我今年75岁,自2014年起,两脚脚板、脚趾关节等部位时常有针刺感、麻辣感。几年来,病情逐渐加重,现在上下肢体、身躯、面部均时有这种病症发作。有时数次针刺样痛,发作后停;有时反复微痛,每次发作时间约一分钟;有时是麻辣感带微刺感,难以忍受。

四大诀窍直击痛风

心宽体胖的庞大叔右脚趾关节无端地疼痛起来,起初没太在意,之后越来越痛,并出现红肿、发热。

足反射区疗法治好我的颈椎病

2002年元月下旬,我患了颈椎病。开始感到右边肘关节酸疼得厉害,后来逐渐发展成右臂、右手麻木。经医院诊断为:颈椎骨质增生,椎管变形,神经根型颈椎病。从当年3月起,我开始做颈椎牵引。