脚趾运动缓解腿脚疲劳

据《澳大利亚每日电讯》报，几种脚趾运动可以有效缓解腿脚疲劳。

运动脚趾健脾胃

日本医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。专家也指出，对脾胃虚弱的人来说。经常活动活动脚趾及脚部确实能起到健脾养胃的作用，且对慢性胃炎胃溃疡等症状，也有良好的预防效果。

动动脚趾,疏经健身

经常运动脚趾可以刺激末梢神经与末梢血管，来影响中枢神经与脏腑器官，从而通过脏腑内调，调整人体内分泌及免疫系统，激发经气、疏通经络，促进气血运行，调节人体阴阳，促进体内多种毒素从肾和汗液排出体外，以达到治疗多种疾病的目的。如胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，每天抽出一点时问，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，就可以使胃肠功能得到增强。下面就介绍几种简便易行的脚趾操。

健康举"足"轻重

脚是人们行走与承重的器官,它与人体的健康有着非常密切的关系.国外一些学者认为运动脚趾有助于大脑健康.还有学者认为脚部受凉影响上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,使人体抵抗力减弱,因而易患感冒等疾病.

健康——举足轻重

脚是人们行走与承重的器官,它与人体的健康有着非常密切的关系。国外一些学者认为运动脚趾有助于大脑健康。此外,一些科学家还认为脚与上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力减弱,因而易患感冒等疾病有关。在1400多年前。

揉揉脚趾也能降压

当脚感觉特别疲倦时，试着做做绕脚踝或是绕脚趾运动，运动会迅速缓解疲劳，这是因为在做这个活动时，脚部的血液循环得到了改善。特别向高血压患者推荐这种简单的运动，有利于辅助降压。

抗中性粒细胞胞质抗体相关性小血管炎自发性肾破裂一例

男性，46岁，2008年6月中旬出现双下肢肌痛，以小腿腹侧明显，右侧重于左侧，经外院予抗炎对症及使用激素治疗1周，疼痛缓解后停药。7月初患者上述症状加重伴发热，约37．5℃，且感双下肢远端麻木，胀感，右脚趾运动无力，渐出现右手指麻木，于7月29日入我院神经科。查WBC11．28×10^9／L，RBC3．08×10^12／L，Hb87g／L，Pit304×10^9／L，尿潜血2＋，蛋白＋，镜下RBC157个／HP，WBC21个／HP，为多形红细胞，免疫补体、抗核抗体、自身抗体均阴性，红细胞沉降率84mm／h，Scr125．5μmol／L。