浅析明清时期从脾胃养生的思想

明清时期是医学发展的集大成阶段,更是中医养生文化的鼎盛阶段。文章对明清时期的代表性医家从脾胃养生的思想进行了梳理和初步探讨。

健脾胃养生粥

胃是人体主要器官之一，必须注意保养，平时多吃具有健脾胃消食功效的粥膳，一定能达到维护胃功能的作用。脾在人体中占据着重要地位，平日里应对其精心保养，以免病时乱投医。

脾胃养生十法

一、饥饱适中 宋代苏东坡认为,饮食适宜是长寿的基本条件,他的具体做法是少食、素食、食有节制。东坡常常是“已饥方食,未饱先止”。明代敖英在《东谷赘言》中说:“多食之人有五患,一者大便数,二者小便数,三者扰睡眠,四者身不堪修养,五者多患食不消化”。清代尤乘认为:“饮不可过,过则湿而不健;食不可过,过则壅滞而难化”,所以很多养生学家均主张饮食宜节量。这里所说的“节量”是相对于饱食而言,过饥则饮食摄入不足,气血得不到足够的补充。

脾胃养生十诀

我国古代医学家十分注意从饮食上保养脾胃,并以此做为健康和长寿的一个重要条件,同时也在长期的实践中总结了许多养生脾胃的好方法。现归纳出如下10点,可供借鉴。 饮食有时 早在春秋战国时期的《尚书》中,就有“食哉惟时”的记载,《千金要方》中也说:“饮食以时”。就是说饮食必须定时,有规律,才能使身体及时获得维持生命的营养素,才能化生气血,使血气盛而肌体健康。 谨和五味 祖国医学很早就认识到各种食物的合理搭配的重要意义。《素问·

调和脾胃养生汤

春夏交替之际，气候反复多变，加上现代都市人生活节奏快，工作压力大，餐饮常不定时，易引发胃部不适，而已患有胃痛、胃溃疡者，此时更应谨慎。中医认为，春应养肝，肝气上亢时常会伤脾，而脾与胃相表里，因此在此时，更应调和脾胃，补益脾胃。

雨水,省酸增甘,春捂防寒

雨水的由来雨水是二十四节气中的第二个节气,为每年2月18日前后,今年为2月19日,太阳到达黄经330°之时。雨水时节虽寒冷消退,天气回暖,但雨水增多,湿度升高,冷空气仍活动频繁,因此,养生保健主要以＂春夏养阳＂为原则,注意防寒保暖,同时顾护宝宝的脾胃。