北欧腘绳肌训练屈膝肌群的表面肌电特征

目的北欧腘绳肌训练是增强腘绳肌力量、预防腘绳肌损伤和复发的常用手段,本研究将着重分析屈膝肌群在北欧腘绳肌训练中的表面肌电特征。方法招募9名男大学生作为受试者,运用红外高速光学运动捕捉系统和表面肌电测试仪同步测试实验,测取受试者北欧腘绳肌训练动作过程中的运动学、肌电学数据并处理分析。结果在进行北欧腘绳肌训练动作中,股二头肌、半腱肌、腓肠肌(内、外侧头)、比目鱼肌的肌电变化趋势呈现较高一致性,半腱肌最先激活,腓肠肌(外侧头)激活程度最高。结论在北欧腘绳肌训练动作中,小腿三头肌与腘绳肌肌电变化趋势相近,屈膝肌群在动作运动控制中存在一定协作关系。腓肠肌作为远端双关节肌,在动作过程中能够向近端关节肌肉传递力量、分担内部力矩,配合腘绳肌稳定膝关节,增强运动中的平衡控制。

北欧腘绳肌离心力量训练对足球专项股后肌群损伤人群下肢对称性的影响

目的:检验北欧腘绳肌离心力量训练(nordic hamstring exercise,NHE)对于提高股后肌群力量、柔韧性及其双侧对称性的有效性;进一步探究NHE对疾跑过程中髋关节和膝关节关节角度对称性的影响。方法:招募足球专项男性运动员13名,其中7名有股后肌群损伤史(损伤组),6名无下肢损伤史(健康组)。所有受试者入组后照常进行训练,此外损伤组还需按照训练计划完成为期4周的NHE。在干预前后1周内,分别采集2组受试者的双侧股后肌群力量、柔韧性参数以及35 m疾跑过程中的运动学数据。其中柔韧性参数通过被动直腿抬高实验测得的髋关节最大屈曲角度来表征,并进一步计算双侧股后肌群力量不对称指数和双侧柔韧性不对称指数,以及在疾跑过程中着地时刻、地面反作用力(ground reaction force,GRF)最大时刻及离地时刻的髋、膝关节角度不对称指数。结果:4周的NHE显著提高了损伤组股后肌群力量(P=0.009)和柔韧性(P=0.022)。同时,训练还能改善损伤组股后肌群柔韧性的不对称指数(P=0.010)。此外,训练显著降低了疾跑过程中着地时刻(P=0.049)和GRF最大时刻(P=0.010)髋角的不对称指数。结论:4周的NHE能够在一定程度上增强股后肌群力量,提高柔韧性。训练虽然没有改善股后肌群力量的不对称性,但是提高了下肢柔韧性的对称性和疾跑过程中髋关节角度的对称性。

探讨腘绳肌在纠正骨盆前倾的作用

目的:探讨腘绳肌训练在纠正骨盆前倾中的作用。方法:研究时间以2017年2月~2018年12月为准,回顾此期间本院收治74例骨盆前倾患者临床资料。其中对照组37例以太极拳运动法治疗,研究组以腘绳肌训练法治疗。观察两组骨盆前倾纠正情况、疼痛、肩颈酸胀、疲劳等临床症状停止时间。随访3个月,采用FMA评分表评价两组患者下肢运动功能改善情况。结果:研究组经治疗后骨盆前倾平均纠正(4.72±1.04)度,对照组平均纠正(2.35±0.78)度,(P<0.05);研究组疼痛、肩颈酸胀、疲劳等症状停止时间显著少于对照组,(P<0.05)。治疗前,两组FMA评分比较无差异;随访3个月,研究组患者FMA评分较治疗前有显著改善,对照组治疗后评分较治疗前也有明显改善,研究组明显优于对照组,(P<0.05)。结论:腘绳肌训练可帮助纠正骨盆前倾,改善因骨盆前倾引起的疼痛、肩颈酸胀、疲劳等症状,改善下肢运动功能,值得推广。