对游泳运动员采用传统腰腹力量训练与核心力量训练效果的比较分析

在查阅大量文献资料的基础上,通过实验法、比较分析法和数理统计法等方法,通过对江苏省少体校游泳运动员传统腰腹力量训练与核心力量训练两种训练效果的比较分析,比较出核心力量训练方法与传统腰腹力量训练方法的优缺点。帮助运动员更好的提高腰腹能力,从而使训练成绩有更多提高的可能性。

对利用仰卧起坐进行体测及腰腹力量训练的审视

仰卧起坐作为传统的腰腹肌力量训练方法在竞技体育、学校体育及大众体育中广泛应用,但它造成颈椎伤害的言论使其一度低迷。通过文献资料法、理论分析法进一步研究分析目前备受质疑的仰卧起坐,旨在说明仰卧起坐出现问题的背景、问题产生的原因、解决问题的策略疑虑及其未来发展趋势。研究发现:仰卧起坐中出现的"双手抱头"动作质疑之声最强,对仰卧起坐动作认识有误及错误的运动意识与运动目的的强迫性是导致"双手抱头"错误动作的主要原因;解决问题的策略主要是改变与取缔仰卧起坐,但两个策略都存在一定的疑虑。

青少年篮球运动中的腰腹力量训练

腰腹核心肌群的力量训练越来越被受重视,根据篮球运动项目的竞技特点对运动员的身体素质提出的要求,运用腰腹的核心稳定性训练来弥补我国青少年在体能训练上的不足,体现出腰腹核心肌群的训练效果,让更多的教练员、运动员得到重视,能够系统的、循序渐进的发展运动员的腰腹核心机群,减少运动损伤,节省体能,能在复杂多变的比赛过程更好的完成技、战术动作。

核心力量训练在青少年跳水训练中作用的探讨

跳水运动员在起跳过程中,身体处在不平衡状态,而要使运动员身体在转体过程中保持平衡的话,那么必须加强核心控制力的训练,进而稳定腰腹躯干,才能完成各种高难度的跳水动作。本文通过阐述核心训练的定义,并与实践相结合,阐明了核心力量训练对增强青少年跳水运动员腰腹力量起到的作用,并提出了在核心力量训练过程中需要关注的方法和注意事项,归纳了训练思路,为在运动员训练中推广采用核心力量训练,增强运动员核心稳定性,提供了一定的理论依据。

对业余短跑训练的几点看法

刘老师的观点很奇特，文风朴实，中学训练带有研究的成分，难能可贵，希望刘老师的文章能给中小学训练以启示。