学生体质测试中腰腹肌耐力评价指标及测试方法的中外对比

为不断优化我国学生体质健康测试中腰腹肌耐力测试方法,本文对4个标准的腰腹肌耐力评价指标和测试方法进行对比。腹部肌肉耐力测试中,采用中等匀速的节奏-个数计数方式能够更好的反应肌肉耐力;卷腹在限制屈髋肌群用力和避免腰部损伤方面具有科学性,但3秒/次的节奏测试有可能出现颈部提前疲劳和头晕等缺氧现象;双臂至胸前并结合下颌卷向胸前有利于腹部肌群主动用力;压脚大幅度的仰卧起坐存在诱发腰椎损伤和下背痛的风险,应尽量减小髋关节动作幅度,并强调腹部肌肉用力使躯干卷曲来加以改善。

腰腹部核心肌力训练在腰椎间盘突出症术后患者中的应用

目的:探讨腰腹部核心肌力训练在腰椎间盘突出症(LDH)术后患者中的应用方法及效果。方法:选取2021年1月1日~2023年1月31日110例LDH术后患者随机分为对照组和观察组各55例,对照组给予常规健康教育和传统康复理疗,观察组在此基础上开展腰腹部核心肌力训练;比较两组手术前后腰腹肌肌耐力评分、视觉模拟评分法(VAS)评分,术前、出院时、术后3个月日本骨科学会评分系统(JOA)及Oswestry腰椎功能障碍指数(ODI)评分,内固定松动及断裂情况。结果:术后3个月,观察组腰腹肌肌耐力评分高于对照组(P<0.05)、VAS评分低于对照组(P<0.05);两组出院时、术后3个月JOA评分高于术前(P<0.05),术后3个月JOA评分高于出院时(P<0.05),观察组出院时、术后3个月JOA评分高于对照组(P<0.05);两组出院时、术后3个月ODI评分低于术前(P<0.05),术后3个月ODI评分低于出院时(P<0.05),观察组出院时、术后3个月ODI评分低于对照组(P<0.05);两组内固定松动发生率比较差异无统计学意义(P>0.05),两组均无内固定断裂情况发生。结论:腰腹部核心肌力训练可通过强化LDH术后患者腰腹肌肌耐力,缓解疼痛,改善腰椎功能。