两种腿弯举动作对股后肌群激活效果的对比分析

俯卧腿弯举和站姿腿弯举是股后肌群常用的训练方法.(1)目的:对两种不同腿弯举动作对股后肌群的激活效果进行等速肌力和肌电测试,为训练、竞赛提供实验依据;(2)方法:选取大二健身健美专项30名男生为实验对象,并将其随机分成两组,通过表面肌电图(SEMG)、高速摄影、等速肌力和彩色多普勒超声仪等测试获取股后肌群相关指标数据来进行分析;(3)结果:俯卧腿弯举RMS、iEMG值均大于站姿腿弯举.可以推断俯卧腿弯举动作对股后肌群的刺激效果大于站姿腿弯举;两个动作训练前后屈伸比有显著性增加,两种动作训练后股后肌群的厚度均有所增长,以俯卧腿弯举训练的增长效果明显;(4)结论:俯卧腿弯举和坐姿腿弯举股后肌群的刺激作用相当,对肌纤维增粗和肌力增加均有显著作用.