腿肚抽筋是肾病信号

河南中医学院一附院肾病中心张翥主任医师说，糖尿病并发肾病在发病早期，有不少隐匿性的表现，糖尿病患者不要忽视了。

小腿三头肌运动损伤的处治

小腿三头肌损伤是中学生较为常见的运动创伤之一。伤后,往往因对此病处理不当,而造成不良后果。为此,将小腿三头肌损伤的机制、症状、治疗及预防作一个介绍,供各级学校体育教师、医务室和广大学生们在体育运动中参考,以期引起重视。〔解剖〕小腿三头肌就是俗称的“小腿肚”,它由腓肠肌和比目鱼肌组成。此肌有三个头,腓肠肌两个头在此肌的浅部,比目鱼肌这个头在深层。三个头向下织成一个腱,称跟腱,止于跟骨。跖肌是一个肌腹短小、肌腱细长的肌肉。它起于股骨外上髁腓肠肌外侧头上方。

小腿抽筋的急救

不少人喜欢外出旅游或者参加户外活动,但在活动时应注意保护关节,减少关节磨损,一旦发生小腿抽筋等意外要学会自救。小腿抽筋在医学上被称为腓肠肌痉挛,是因为腿肚的腓肠肌痉挛而引起腿部抽筋,并伴有剧痛,令人暂时不能动弹。

腿脚保养运动八法

干洗腿 用双手紧抱一侧大腿根．稍用力从大腿根向下按摩至足踝．再从足踝往回按摩至大腿棍用同样的方法再按摩另一条腿。重复10～20遍．可使关节灵活．步行能力增强。

养生防老 从腿起步

俗话说：“树老枯根,人老衰脚”,又云：“人老腿先衰。”可见加强腿部锻炼十分重要,这不仅能提高下肢的柔韧性与灵活性,还对消除下肢疲劳、延年益寿等具有一定功效。腿部养生的方法很多,常见的方法有如下这些。压腿选择适宜高度的栏杆或桌凳,将腿压至其上,要求膝关节伸直,先用双手轻轻敲击大小腿,再尽量使头部慢慢向脚尖靠拢,左右交替各做10~20次。甩腿双手扶椅或树或墙,左脚站立,右腿抻直,脚面绷直,

如何拯救肌肉型小腿

所谓肌肉型小腿不是指小腿上充满了紧实的肌肉(运动员等经常进行超负荷运动的人除外),而是指小腿部的肌肉里堆积了较多的脂肪。所以,这类小腿肚上的"肌肉"主要是由松软的脂肪、僵硬的脂肪和肌肉三部分组成的。肌肉过度突出的小腿会让女性的柔美大打折扣。而冬天正是让小腿瘦下来的最佳时节,女性可采用以下方法,将腿部多余的脂肪和肌肉减下来,以便在夏天展现纤细柔美的腿部曲线。

美腿快行动 办公白领美腿指南

现代生活节奏加快,让我们离开座位运动的时间都没有。长时间坐在座位上,会让大腿慢慢变粗,喜欢把腿翘起来也是导致腿粗的原因,这里有长时间坐着也可以防止腿变粗的方法,一起看看吧。首先,坐在椅子上的同时伸直双腿与脚尖,让脚与地面的距离保持在3厘米左右,保持5秒钟的时间。然后把脚向上抬,把腿肚与脚后跟完全伸展开5秒钟,同时旋转双脚,拉紧腿肚的肌肉,记住5秒钟哦!交叉双腿,脚尖面向地,上腿向下压,下腿向上挺,5秒钟后换腿,保持三遍。

防腿老多做干洗腿

人到老年以后，腿部肌肉开始减少，骨质逐渐疏松、软化、弹性韧性降低。怎样才能使“人老腿不老”呢，以下几招您不妨一试。

民间散手：七寸腿法

七寸腿是散手中的一种低位腿法，它攻击的目标是膝关节以下。该腿法具有出腿隐蔽、迅速，杀伤力大的特点。本文仅介绍六种招式，供武术爱好者参考。

鞋跟多高适合爱美的你

有一种鞋让女士们"爱不释脚",即使忍受着足病的痛苦,仍舍不得跟它说再见,这便是她们钟爱的高跟鞋。为了能让更多女士既能摆脱足病带来的不适,又能享受穿高跟鞋带来的气质、美感,本期我们邀请专家给您支几招。我多年从事指外翻的研究,发现很多外翻的发生与喜欢穿高跟鞋的女士有着千丝万缕的联系。下面举一个典型的因穿高跟鞋而导致外翻的例子:

运用芍药甘草汤的体会

芍药甘草汤为仲景名方,因其组方合理疗效确切而为后世所推崇。余读方书验之临床,略有心得小议之。芍药甘草汤,药仅两味,具有和营散逆、缓急止痛之功能,可治疗一切因挛急而引起的疼痛,尤其腹痛、腓肠肌痉挛(小腿肚抽筋),以及腿足挛缩难伸……等证。所谓挛急即痉挛、紧急、拘急之意,临床上各种疾病有挛急证者并不少见,在人体某一部位出现挛急,即可发生一系列证状。如肠道挛急可见腹痛阵发,

葛根汤治疗太阳经病的应用体会

目的:探讨葛根汤治疗太阳经所循行线路及区域疼痛的治疗效果。方法:总结、分析临床辨证选用葛根汤治疗太阳经病的典型病例。结果:因寒凝滞轻症者治疗1周,较重者或因外伤瘀血者治疗1～3个月,均可治愈。结论:葛根汤治疗太阳经循行线路及区域疼痛有较好的临床效果。

预防术后长期卧床患者下肢静脉栓塞的护理体会

术后需绝对卧床休息时下肢的静脉血液回流到心脏的速度减慢,加上手术病人进食差,饮水少,使体内血液变得浓缩、粘稠,很容易形成血栓,导致下肢静脉栓塞症。我院泌尿外科为了有效预防下肢静脉栓塞的发生,制订了适用于长期卧床患者的肢体功能锻炼方法。自2002年3月开始,我科护理人员采用此方法帮助患者进行肢体功能锻炼,至今无1例发生下肢静脉栓塞。现报告如下。

人体比例特点与服装民族感

服装和人体可做为一个整体中的两个极重要的组成部分。服装只有穿在人体上,并与人体的比例、不同的姿态和周围环境相结合,才能具有其生命力。即服装与人体有鱼水一般不可分割的关系。人体本身是一个左右生长对称的活动肌体。通过其不同部位的运动,表达各种姿态,这样就产生了稳定感、节奏感和运动感,藉以表达人的内心活动。

海关“神探”

马赛港的海关人员为埃德加感到骄傲,但埃德加既不是秘密侦探也不是识别毒品贩子的先进电脑系统,而是一只狗。这只深栗色猎犬在侦破印度大麻和可卡因上的本事简直是举世无双。 某日晚,埃德加同另一只猎犬聿尼斯在海港站的月台上“值班”。从阿尔及尔驶来的客车渡轮靠岸后,它围着一辆挂阿尔及利亚牌照的“宝马”汽车狂吠不休。车上两名刚下船的北非人佯装不理解它的用意。 海关人员立即将这辆汽车检查了一遍,但未发现任何可疑商品。 埃德加却叫得更凶了。

三起死回生的美其裤

美其裤是一种颇受青年人喜爱的闲暇误乐服装。爬山涉水,旅行渡假都少不了它。又有谁知道,当美其裤刚刚问世时,由于“早产”而险些被扼杀在篮里呢. 美其裤原是一位美国服装设计师发明的。早先的式样只不过是裤长过膝,直至小腿肚,越到下部越窄。设计师及推销者们均预料。

都市女白领需要预防骨质疏松

传统的观点认为,骨质疏松症与衰老有关。然而,医学专家最近证明,三四十岁甚至二十多岁的女性,都有可能罹息此病,不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒,梦想拥有"魔鬼身材"拼命节食,坐在办公室中极少运动,医生说,这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。腰不疼并非无骨质疏松骨质疏松的第一危险因素是减肥。许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知,在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了。其次是缺乏运动。