摆脱心理困境的方法

人一生不如意的事常常十之八九。假如某一天你被通知下岗,抑郁、焦虑、悲痛等负性情绪肯定会随之袭来,此时应学会一些心理困境自救方法。 自勉法 自勉就是以积极的信念暗示自己,努力挖掘自己的优点与长处,而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大。只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。 倾诉法 心中的忧闷、悲伤等也可以向亲友,甚至向不相识的人倾吐,或通过记日记、写作等诉诸文字,在“一吐为快”后。

心理困境自救

人的一生，“不如意常八九”．总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的．如不注意调剂渲泄．会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中．对身心健康危害极大。此时．外界的帮助固然重要，关键还是自我解救．因而应学会一些心理困境自救法。