膝关节的自我保健方法

有句俗话说＂人老腿先老,防老先护膝＂。在临床出诊过程当中,经常有50岁左右的患者以膝关节疼痛为主要原因来就诊。症状有一定差异,有的是走路走多了关节痛,有的是上下楼梯时有困难．有的是膝关节经常发出“喀嚓、喀嚓”的磨擦声。如果遇到气温下降．膝关节疼痛还会加重，甚至发僵……这些症状都提示有可能患上膝关节炎。

颈椎病的自我保健方法

浙江舟山 陈岚 我才35岁，可是颈椎已不太好，特请教颈椎保健方法。

拒绝亚健康的自我保健方法

改善亚健康涉及很多方面,适当采用传统医学的一些方法可以进行自我保健,有利尽快回到健康状态,提高生活质量。辨清体质选饮食有助告别亚健康人体阴阳平衡才健康,亚健康者有各种不同体质,在饮食疗法上,选用食物的种类应附合体质特征，特介绍几种针对不同体质的“亚健康状态”可选择的食物。

农业运输司机自我保健

因为城市交通管制,许多运输农产品的车子只有到了夜间才能进入市区,使得许多“跑运输”的农民朋友不得不长期夜间出车,造成诸如睡眠不好、乏力、便秘等,影响了自身的身体健康和行车安全。

防止胎儿缺氧自我保健法的重要性

随着人类经济的发展、社会的进步，人们的自我保健意识越来越强，围产期保健更是受到全社会愈来愈广泛的重视。希望生一个健康、活泼的下一代，是每一个家庭的美好心愿。胎儿缺氧窒息是孕期最常出现的一种症状，也是新生儿致残或死亡的重要原因。其实，当胎儿缺氧时，会向母亲发出求救的信号，而准妈妈如果能准确读懂这些信号，并正确掌握一些防止胎儿缺氧的自我保健方法，对帮助孕妇在孕期建立良好心理状态、降低围产期发病率和死亡率、优生优育都具有非常重要的意义。婴儿在产前、产中、产后出现严重缺氧均可导致永久性神经系统后遗症，成为残疾儿。

自我诊治足跟痛

足跟痛主要表现为足跟疼痛,不能久行,遇寒痛增,得热痛减,有的局部有明显压痛点.肾气亏虚是本症发生的内在因素,外伤、劳损及寒湿入络是其外因,跟骨结节退变钙化、骨刺形成或负重行走、长途跋涉、局部挫伤及扁平足皆可引起本病发生.掌握一些自我保健方法,可有效的减轻痛苦,方便生活.

足跟痛自我保健

足跟痛主要表现为足跟疼痛，不能久行，遇冷痛增，得热痛减，有的局部有明显压痛点。掌握一些自我保健方法，可有效减轻痛苦，方便生活。

健康教育在慢性乙肝治疗中的影响

慢性乙型病毒性肝炎（chronic hepatitis B,CHB）是我国常见的慢性传染病之一。由于慢性乙肝长期迁延不愈,以至成为困扰病人终身的疾病,给病人的精神、经济带来很大的压力,直接威胁着病人的身心健康，从而降低病人的生活质量。如果病人不能全面的掌握疾病的相关知识和正确的自我保健方法．很容易因诱因控制不当导致病情反复而再次入院。因此，在临床工作中护士应担当好教育者的角色，为患者详细介绍在日常生活中的注意事项，并教会患者进行自我保健，从而改善病人的生活质量。具体做法如下。

健康教育在预防慢性肝炎复发中的作用

病毒性肝炎包括甲、乙、丙、丁及戊型，是法定的乙类传染病，具有传染性强、传播途径复杂、流行面广泛、发病率高等特点；部分乙、丙、丁型肝炎患者可演变成慢性，并可发展为肝硬化和原发性肝细胞癌，对人民的身心健康危害很大。同时乙型、丙型肝炎病程漫长．目前临床尚无有效的治疗药物。如果病人在离院前不能全面的掌握疾病的相关知识和正确的自我保健方法．很容易因诱因控制不当导致病情反复而再次入院。针对这一问题．我们在临床治疗护理过程中充当教育者的角色，为病人提供有效的健康指导，取得了良好效果，具体做法如下。

健康教育对高血压病防治效果的评价

由于快速的经济增长和人口构成的改变,生活方式和饮食结构的改变,期望寿命的增加导致了心血管病（CVD）和其他慢性病的发生率大幅度增加,对人民的生命和健康构成了严重威胁。如何使高血压病患者掌握其发病原因、诱因、控制措施、自我保健方法,提高高血压病知晓率、

音乐在康复医学中的作用

音乐欣赏是融医学、心理学、音乐美学、物理学等学科为一体的自我保健方法。音乐能安慰、调整人们的情绪和心境，使人摆脱烦恼，是一种行之有效的辅助治疗方法。我国是个历史悠久的文明古国，在古代医学里就有论及音乐可以对人的情绪、性格、意志和行为等有影响的记载，以及运用音乐来治疗疾病的病例，在《黄帝内经》中记叙了针对不同的疾病，运用宫、商、角、徵、羽等不同调式的音乐进行对症配乐治疗的经验。这说明古人已注意到音乐与心理活动的关系。另有史料记载宋代文豪欧阳修通过学琴治好了忧郁症，在元代刘郁的《西使记》中，记叙了一位阿拉伯国家元首通过欣赏琵琶音乐治好了头痛病等。又如清代《理瀹骈文》中指出：七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。

糖尿病的社区护理干预体会

糖尿病是我国常见病，多发病。在糖尿病患者的护理中，积极有效的护理干预措施可以使糖尿病患者掌握其发病原因、诱因、控制措施、自我保健方法，提高糖尿病知晓率、治疗率和控制率，提高患者的生活质量，因此是非常必要的。

住院老年病人的健康教育

随着护理工作的不断发展，以病人为中心的整新。对脑血管病变的老年患者，加大健康知识宣传力度，在临床工作中受到广泛高度重视。因此，护理工作重点除了提供日常照顾和完成各种治疗护理工作外，更在于提供健康知识书面资料、媒介渠道、现场演示、一对一纠正，使老年病人掌握自我保健方法，促进肢体功能锻炼，提高生活质量。

健康

职业女性健康八忌；节食减肥没有成效的原因；水果当饭吃，能减肥吗；为什么要“洗牙”吗；降脂药物的不良反应；减少电脑伤害六注意；吃酸甜辣咸各有性格。

冬季健康小常识

冬季进补“黑”为宜 冬令进补，是我国传统的防病强身、扶正祛邪的自我保健方法之一。谈到进补，很多人就会想到参茸虫草、鸡鸭鱼肉。其实，很多简单的食物也具有养生保健、防病抗衰的作用．比如黑色食物。

推拿按摩治疗便秘98例观察

便秘是大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病症。患者多属中老年人，是一种慢性而常见的疾病，由于肠胃疾病或其他原因影响，传导功能失常，粪便在肠内停留过久，水分被吸收，而致粪质干燥坚硬使大便不通。排便时间延长，或虽有便意，但难以排出。本人根据患者的不同症状，应用推拿及授予患者自我保健方法治疗本症98例，效果满意。现报告如下。

反射疗法治疗师提高课程——分享周新20余年反射疗法治疗实战经验

反射疗法是一种简便易行、效果显著、无副作用的防病治病自我保健方法。【课程目的】提高反射疗法从业人员技术水平。【学习对象】从事反射疗法工作二年以上，并且有一定治疗调理经验，年龄性别不限。【教学方式】采用幻灯片数字教学，理论联系实践。（注：学习需要做大壤笔记，不能记录笔记者，请勿参加课程学习!）

足反射疗法查病诊病的注意事项

足部反射区健康法是一种简便易行，效果显著，无副作用的防病治病自我保健方法。针对足部反射区健康法有12个字的总结：“简便易行，效果显著，无副作用。”