自我关怀心理干预对身心健康的改善作用及方法进展

自我关怀指一个人在困境中善待自己的能力,自我关怀与个体身心健康存在紧密联系,因此许多学者关注如何通过自我关怀心理干预促进个体身心健康,实证研究结果表明其对身心健康的改善作用主要包括:改善生理指标(包括内分泌、自主神经、免疫系统等),减轻患者躯体症状;改善精神疾病的症状(如焦虑、抑郁等);促进慢性躯体疾病患者及照料者(如亲属、医务人员等)的心理健康。在干预方法上,学者们在对经典的正念自我关怀干预进行补充和拓展的同时,也运用新方法(如运动疗法)提升个体自我关怀水平,同时积极尝试将自我关怀干预与其他理论(如依恋理论)和方法(如虚拟现实技术)相结合,未来研究可以采用更为丰富和严谨的设计并进一步拓宽自我关怀干预的应用群体和内容。