老年人便秘的自我调护

便秘是人体因排便困难、每周排便次数不超过3次,出现便干量少等症状。其中,便秘时间超过6个月的为慢性便秘。慢性便秘患病率随着年龄增长而增高,我国60岁以上老年群体可达22%,80岁以上老年群体近40%,接受长期照护老年群体高达80%,严重影响老年群体健康水平。笔者在这里推介便秘的自我调护相关知识,以帮助老年群体采取自我防治措施,有效改善便秘症状。

痹证自我调护与功能锻练的疗效观察

痹证是由风、寒、湿、热等邪气闭阻经络，影响气血运行而引起的肢体关节及肌肉痠痛、麻木、重着、屈伸不利，甚或关节肿大、灼热等为主症的一类病证，根据其病变部位分为皮、肌、脉、筋、骨及五脏痹［1-2］，属现代医学的类风湿关节炎、骨性关节炎、痛风等。本病具有渐进性及反复发作的特点，由于病程漫长，早期有关节红、肿、热、痛及功能障碍，晚期关节可出现不同程度的僵硬畸形，并伴有骨骼肌的萎缩，是致残率极高的一类病症，因此患者的自我调护与功能锻练就更尤为重要。2011-07-2012-08，我们在临床护理工作中开展自我调护与功能锻练相结合治疗痹证患者120例，结果如下。

中老年亚健康偏颇体质人群中医治未病自我调护干预研究

目的探讨亚健康偏颇体质中老年人群中医治未病自我调护干预管理成效。方法选取2017年12月—2018年6月于治未病中心行健康体检并经舌面脉中医体质评估及中医经络健康状态分析为“气虚质+亚健康状态”的中老年前期人群100例,分为对照组和观察组,各50例。对照组给予现场健康指导宣教,观察组给予自我调护干预管理。干预6个月,评价2组健康状态整合指标,比较2组健康知识知晓率和健康行为养成达标率。结果2组干预前健康状态整合各指标差异无统计学意义(P>0.05);干预后,观察组体质量指数低于干预前,其他指标均高于干预前,且观察组干预后各项指标均优于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。观察组健康知识知晓率和健康行为养成达标率均高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论通过系统自我调护干预管理,可以有效地改善中老年人群体质状态,调整其亚健康状态,促进其养生保健知识学习和健康行为习惯养成,完善中医治未病全面健康管理工作目标。

肺结核患者的自我调护

肺结核是由结核杆菌引起的一种慢性缓发的呼吸道传染病，初起时临床表现仅有轻微咳嗽或咯痰，随着病情进展则表现为咳嗽咯血、潮热盗汗、胸部疼痛、倦怠乏力、精神不振、性情烦躁、食欲减退、身体消瘦等，妇女还可出现月经不调。胸部X线或CT检查可发现肺部结核病灶。

更年期燥热心烦，中医辨证自我调护巧应对

有些妇女在绝经前后会出现经行紊乱、头晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、潮热汗出、五心烦热，或浮肿便溏、腰酸骨楚、倦怠乏力，甚或情志异常等，称为更年期综合征，又称绝经前后诸证。

胃病的自我调护

胃病是指胃(包括十二指肠)发生疾病的总称,它主要包括有急慢性胃炎、十二指肠溃疡、胃黏膜脱垂症、胃癌、胃下垂、胃神经官能症、胃轻瘫和胃石等。但是,人们通常说的胃病主要是指临床上多见的急慢性胃炎(包括十二指肠炎)和胃、十二指肠溃疡。所以主要谈这两大类胃病的自我调养。

冠心病患者的自我调护

冠心病是由于冠状动脉粥样硬化,使血管管腔狭窄阻塞,导致心肌缺血甚至坏死而引起的心脏病.大量的流行病学调查已发现冠心病具有多种危险因素.其中高胆固醇血症、高血压和吸烟是公认的主要危险,而糖尿病、家族史、肥胖等,也是冠心病的危险因素.其主要病因与膳食结构不合理,生活方式不健康有关.如高动物脂肪、高胆固醇、高盐、高热能饮食,烟酒无度,暴饮暴食,缺乏体育运动,脑力过度疲劳,心理压力过大等.冠心病是严重威胁中老年人健康长寿的重要疾病之一.所以,它的自我调护就显得十分重要.

腰痛患者的自我调护和保健

入冬以后腰痛患者明显增多．多因外界温度降低，肌肉筋膜紧张导致腰痛复发或加重。下面我来介绍一下腰痛患者的自我调护和保健。

女性更年期综合征的自我调护指导

总结了女性更年期综合征的自我调护指导,主要包括了解更年期知识、坚持适宜的运动、注意劳逸结合、合理安排膳食、适宜的性生活、讲究更年期卫生、综合治疗等。认为做好自我调护指导,可提高更年期女性的生活质量。

中老年亚健康偏颇体质人群中医治未病自我调护干预的效果分析

目的:分析中老年亚健康偏颇体质人群中医治未病自我调护干预的效果。方法:选取2018年1月—2020年8月漯河市中医院收治的84例中老年亚健康偏颇体质患者作为研究对象,按随机数表法分为自我调护组和常规组,每组各42例,常规组予以常规健康指导,自我调护组予以中医治末病自我调护干预。对比两组健康知识知晓度、健康行为养成率及干预前后健康评分。结果:自我调护组营养知识、养生知识、基本健康知识知晓度较常规组,差异有统计学意义(χ^(2)=12.464、14.775、28.461,P<0.05);自我调护组保健养生技能、健康饮食习惯、健康生活方式养成率较常规组高,差异有统计学意义(χ^(2)=8.924、68.891、15.220,P<0.05);干预后,自我调护组健康评分较常规组高,差异有统计学意义(t=7.454,P<0.05)。结论:中医治末病自我调护干预应用于中老年亚健康偏颇体质人群,可提高健康知识知晓度,改善健康行为,调节机体健康,提高健康评分,其应用价值较高,可在临床广泛应用。

类风湿关节炎患者的自我调护与功能锻炼

类风湿关节炎是一种常见的慢性、炎性关节疾病，女性多见．发病年龄以20-40岁居多。类风湿关节炎我呈慢性经过，治疗周期长。患者加强自我调护与功能锻炼，对于巩固疗效、维护关节功能有重要意义。下面介绍几种常见的自我调护与功能锻炼方法。

糖尿病患者的自我调护

糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，是由于体内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度升高所致，进而糖大量从尿中排出，呈现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。糖尿病可进一步引发全身各种严重的急、慢性并发症，造成体内许多系统受损，特别是对血管和神经。随着人们生活水平的不断提高，糖尿病的发病率逐年上升，

浅谈脂肪肝患者的自我调护

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重的2%-4%,如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝。患有脂肪肝的患者要有自我保健意识,应定期检查,管住自己的嘴,不要乱吃药,克服不良的烟酒嗜好,注意健康的饮食习惯,养成良好的生活规律,不要长期坐着,熬夜打牌、玩电脑等;不要吃夜宵,加强体育锻炼,肝内堆积的脂肪会消失的。只要我们重视它,不让肝脏受到严重损害,力争把体重、血脂、血糖和血压控制到正常水平,就有可能延缓和预防各种危及生命的急慢性并发症,而有利于患者长寿。

原发性肾病综合征的自我调护

原发性肾病综合征是临床上最常见的肾脏疾病,大多数患者表现为大量蛋白尿、严重低蛋白血症,以及不同程度的水肿,病程迁延、症状严重、并发症多、容易复发,治疗棘手,是一种难治性疾病。患病期间,患者的自我调适对于缩短病程、促进康复、减少复发具有非常重要的意义。