腰腿痛自我防治操(一)

腰腿痛是一种常见病、多发病。有调查资料显示:腰腿痛的发病率高达20％。常年坐办公室及繁忙的案头工作者,比一般人更容易犯腰腿痛。腰腿痛是人类进化的结果。人类自从在地面上站立起来以后,他们的腰就要支撑着60％以上的体重,本来并不承重的椎间盘就要负重,时刻受到体重的挤压。除此以外。