试论自然分时与养生

[目的]探讨自然分时与养生的关系,认识自然的时序规律,更科学有效地指导养生保健。[方法]从自然年、月、日、时等变化对人体生命活动的影响,分析自然时序变化与养生的关系,以《内经》相关论述为依据,加以整理阐述。[结果]顺应自然时序的变化,人体内部的调节机制可使内外环境相适应,保持正常的生理功能。如果人的活动违反了自然时序变化规律,或自然时序变化反常、剧烈,人的调节机能不能适应,人体内外环境的相对平衡就会遭到破坏而产生疾病。[结论]自然受日月星辰的影响,存在着年月日时等时序规律变化,人是自然的一份子,人与自然时序变化存在着应答关系。人的生理、病理与自然时序变化密切相关,养生、防病都应顺应自然时序。