不同放松训练对中长跑运动员竞赛状态焦虑的效果

选取中长跑1 500米、5 000米、10 000米3个小项的18名运动员为研究对象,分为自生放松组、腹式呼吸组和对照组,经过3周的放松训练,考察放松训练对运动状态焦虑的影响。结果表明:不同性别的运动员在认知焦虑、躯体焦虑和状态自信心3个维度上没有显著地差异,但是10 000米运动员的认知焦虑明显高于1 500米运动员,10 000米和5 000米运动员的躯体焦虑均显著高于1 500米运动员。健将级运动员的认知焦虑显著低于二级运动员。腹式呼吸和自生放松训练对运动员的认知焦虑和状态自信心具有显著的调节作用,其中腹式呼吸对于缓解运动员的认知焦虑具有最佳的效果;自生放松训练对于提高运动员的自信心具有更大的优势。

浅谈赛中运动员过度紧张状态的放松训练

大家知道,决定运动成绩好坏的最主要的两个因素是运动技术水平和心理素质。随着运动训练水平的提高,在运动竞赛中,运动员之间的运动技术水平差距愈来愈小,那么比赛的胜负往往取决于运动员心理能力的强弱,对运动员来说适度的紧张情绪状态是必要的,一旦过度就会影响技术的发挥,然而大量的实践证明过度紧张状态是赛中普遍存在的问题,致使许多运动员比赛成绩不尽人意,这就要求教练员在重视发展运动专项技术能力的同时,加强对运动员的心理训练。本文仅对用放松训练法来克服和消除赛中这一不良心理状态作粗浅讨论。

赛跑运动员的比赛心理准备

在高水平的国际比赛中,运动员的运动能力差别是不太大的,胜负往往决定于心理因素。 1980年奥运会男子100米蛙泳冠军、英国运动员古德休根据自己的经验,认为在比赛中取得成功有三个因素:确信自己的能力,确信教练的能力和充分了解产生比赛动力的整个原理。

浅谈竞技比赛中的紧张状态

随着现代竞技运动水平的不断提高,高水平体育比赛中,运动员之间身体能力和技术水平的差距越来越小,比赛的胜负往往取决于运动员心理承受能力的强弱。