我是教师,我快抑郁了——浅谈教师如何保持良好的心理状态

高一年级的年轻教师小王来到心理咨询室,一见面就对我说:“田老师,我快抑郁了,怎么办?”我看他满脸疲惫、神色樵悴,知道这绝不是一句玩笑。据了解,小王每周的课时多,教学任务重,近期还要准备一节公开课。而作为一名班主任,德育方面的任务也不轻,学生调皮不好管理,让他感到焦头烂额。近半个月来,他心情低落,食欲下降,屡屡失眠,他感觉有些“顶不住”了。

教师如何保持良好的心理状态

高一年级的年轻教师小王来到心理咨询室,一见面就对我说:“田老师,我快抑郁了,怎么办?”我看他满脸疲急、神色樵悼,知道这绝不是一句玩笑话。据了解,小王每周的课时多,教学任务重。而学生调皮不好管理,让作为班主任的他感到焦头烂额。近半个月来,他心情低落,食欲下降,屡屡失眠,他感觉有些“顶不住”了。

中医“体质”问答

湿热体质者日常生活起居应注意什么?保持居处干燥,常通风。不熬夜,保证规律、充足的睡眠。吃饭七分饱,不暴饮暴食,吃饭速度不宜过快。保持心情舒畅。在烦躁和苦闷的时候可以转移注意力、向亲朋好友倾诉,宽以待人。可以通过培养广泛的兴趣爱好来保持良好的心理状态。

良好心态对运动状态的影响--浅析小学短跑教学的心理元素

短跑教学是小学田径教学的重要组成部分,短跑教学的有效性,直接关系到小学生的综合素质。但从实际情况出发,新时期的小学短跑教学不仅要实现技术和体能上的训练,更要将关注的焦点放在心理元素上。良好的心理状态,将对小学生的运动状态和成绩产生直接影响。本研究以此为核心,展开系统研究。

“6趣”让晚年生活更健康

老人从岗位上退下来以后,怎样才能让晚年生活过得有意义,怎样才能保持健康长寿呢?其实很简单,关键是要有一个良好的心理状态,拥有"6趣"。情趣良好的心态是健康的基础,做到精神饱满,心境开朗,顺其自然。此外,还应把自己的余热和兴趣融入到稳定和谐的家庭和社会生活中去。

中国公民健康素养66条

世界卫生组织(WHO)提出的这个定义提示我们:健康不仅仅是无疾病、不虚弱,它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。身体健康表现为体格健壮,人体各器官功能良好。心理健康是指一种良好的心理状态,能够恰当地认识和评价自己和周围的人和事,有和谐的人际关系(包括家庭成员、朋友、同事等),情绪稳定,行为有目的性,不放纵,能够应对生活中的压力,能够正常学习、工作和生活,对家庭和社会有所贡献。

调适心态,自信迎考

同学们,经过近一年紧张的复习,马上就要迈入高考考场了,这时一定要注意调整一直紧绷着的弦,以良好的心理状态迎接高考。首先,要保证睡眠。千万不能熬夜!没有什么比保持精神体力更重要的。其次,要加强锻炼。注意劳逸结合,每天至少抽出半小时去做运动,把紧张的心情释放掉。再次,要及时减压。

健身更是一场心灵的修行

在现代社会,人们对健康的追求已经远远超出了物质层面,心理健康的重要性日益凸显。面对生活和工作中的种种压力,如何保持良好的心理状态,成为许多人关心的问题。健身作为一种积极的生活方式,不仅能够塑造强健的体魄,更对心理健康产生深远的影响。

健身莫忘健心

身体健康与心理健康相互影响。身体强健可以为心理健康提供支持,而良好的心理状态又能促进身体健康。通过寞想、正念等训练来锻炼心灵、健全情绪、提高专注力,是促进身心全面发展的一个好方式。切记:不要只重健身房,还要关注健“心”房。

老年人如何保持健康心理

如今,我国已经进入到老龄化社会,老年人数量在不断增多,而老年人心理健康则是当下社会的关注焦点之一,也是有待解决的问题。如何让老年人一直保持良好的心理状态,是所有关注老年人心理健康者以及其子女需要重点思考的事情。

晚年人缘好,生活质量高

健康不仅是身体没病,良好的心理状态也十分重要。然而退休后,人际关系的微妙变化,会让一些老人心理开始转向消极。深圳大学发表在《英国医学会公共卫生》杂志上的一项最新研究,更是证实了人际关系在维持老年人身心徤康中的重要作用,能否维持良好的家庭、朋友、邻居关系,决定了晚年幸福。

对青少年射手思维控制训练的研究

思维能力和方式的优劣可以决定人们对紧张适应的成功与否,训练有意识地去控制运动员的思维、行为,是保持良好的心理状态的关键。