节食方法,你选对了吗

进入初夏，以黄瓜、西红柿代替正餐来减肥的方法又在女大学生中间悄然流行。事实上，大部分人都愿意采用一种没有痛苦并且可以享受的减肥方式，而节食减肥最受推崇。节食减肥通过控制饮食份量、降低能量摄入来达到减肥效果，被认为是与运动减肥并重的有效减肥方式。但在我们周围，经常见到一些人通过节食达到效果，但是很快脂肪又重新上身：也有一些人从始至终，都没有减肥效果。为什么会出现这样的情况？或许与节食的方法方式有关。

科学家眼中的减肥方法

关于肥胖，我们能想到的解决办法大抵是控制饮食、多做运动，然而各种减肥方法可能产生的效果，我们可能就不太了解了。科学家对于减肥种种方法做了系统的研究，现在，就让我们来看一看研究结果。

怎样跳出节食的怪圈

像许多妇女一样，从中学时代起，我就开始节食减肥。屈指算来，我节食减肥的历史至少也有15年之多了。在此期间我采取了各种各样的节食法，但脂肪去去又来，莫可奈何。我曾认为，世界上的人可以分为两种人；一种是天生的胖人，另一种是天生的瘦人。当我的体重超过85公斤时，已一所当然地列入肥胖者之列。

改善女性低血压的健康操

低血压多见于年轻女性．一般是由缺铁性贫血造成的。尤其是那些热衷于健美减肥的女青年．由于她们常常采取不科学的节食方法减肥，使得体内缺乏营养．故贫血的情况很容易发生。尽管一时不会出现明显的不适症状．

丹麦国立医院的鸡蛋减肥法

鸡蛋减肥食物疗法一周26个，全程两周52个。二星期体重减轻十公斤，此处方为丹麦国立医院为肥胖患者所开之处方，不同于一般之节食方法，服用此鸡蛋减肥食物疗法，应将处方中所开列食物吃完。

安全减肥要领

有不少人用了某种减肥方法体重减轻了10斤，但不久又恢复了。如此反反复复对身体是有害的。实际上快速节食使体重短时期内大量减轻者。几乎都会恢复体重。如何安全地长期减肥呢?

别让心理障碍断了减肥路

减肥者常见心理障碍有三类，让我们认真对待它吧!

闻闻橙子有助减肥

英国某大学实验研究发现，看到和闻到健康食品，就可以帮助需要节食和减肥的人达到目标。