波波夫的奥运赛前准备

周期训练用12天重复3次,第一天是在凌晨3:00完成4个50米快速专项训练,波波夫分别以23.7秒和44.5次/分、23.9秒和41.7次/分、23.4秒和45.2次/分、23.6秒和47.4次/分去完成,游后乳酸为12.7Mmol,这种练习持续至第三天,第四天恢复,同样的这种周期训练重复3次,没有间断。我们还运用另外一种训练时间计划,例如:第三天的练习在晚上8:30开始,第一次在上午10:00或11:00开始,第二次在凌晨4:00开始。之所以这样做,是根据神经系统活动的变动规律制定的,即神经系统最有效的活动时间大约是在晚上8:00～10:00,此时人能游的非常快,凌晨不安排游泳,大约在上午10:00或11:00开始,而全力游的专项训练大约是在晚上9:00进行。第四天是恢复训练。

小心!电梯

小心！电梯阿·伊宁夏忠宪译我们向读者推荐阿尔卡季·伊宁刚完稿的新短篇小说。确切他说，甚至并非短篇小说，而是随笔或心理评论。在科学思想的规模和向人的本性渗透的深度方面，它使人想起深谙人的心灵和性格的行家弗洛伊德、巴甫洛夫等人。当然，阿尔卡季·伊宁的这篇...

古巴:美丽的人间天堂——采访古巴旅游部古巴那堪集团公司旅行社经理依万··索托先生

说起古巴女排,恐怕没有几个人不知道的,但要说起位于拉丁美州的古巴神秘美丽的风光来,那就不一定有多少人了解它,您想知道吗?请随我来……