广东省花样游泳运动员上肢肌肉力量特征分析

应用Biodex等速测力系统对 12名广东省花样游泳运动员上肢肩关节的外旋 /内旋肌群进行测试 ,旨在观察该肌群的力量水平及有关肌群之间的合理肌力比例 ,为针对性的力量训练提供科学依据。结果发现 :广东花泳运动员肩关节外旋内旋肌群峰力矩和相对峰力矩随运动速度的增加有逐渐增大的趋势 ;平均功率随运动速度的增加有逐渐增大的趋势 ,但左右肩关节外旋肌群 3 0 0°/s速度下AP明显低于 180°/s时的AP值 :外旋和内旋肌群比值随测试速度的提高而有增加的趋势。结论 :广东省花泳运动员左右肩关节外旋肌群基础力量较弱 ;左肩关节力量强于右肩关节 。

国内外优秀花样游泳运动员自由自选技术难度的比较分析

为探索我花样游泳的问题和差距 ,对 2 7届奥运会、第 9届世界游泳锦标赛花样游泳比赛及我国第 9届全国运动会比赛单人、双人、集体项目前 8名自由自选技术难度进行了对比分析。结果显示 :我国运动员在上述项目中存在技术动作编排中、难度相对较低的动作较多 ;技术难度的多样性和全面性不足 ;速度与力度结合的能力及完成难度动作的能力与世界优秀选手差距明显 ,难度创新步伐较慢等问题 ,为训练和技术编排提供参考。

花样游泳运动员正念训练干预效果

本研究以"正念-接受-觉悟-投入(MAIC)"训练程序为指导,对GD省花样游泳队运动员进行正念训练,帮助其解决赛前心理困扰,提高运动表现水平,同时检验MAIC的干预效果。研究采用多重基线水平的ABA单被试实验设计,对6名GD省花样游泳运动员(平均年龄19.33岁,平均训练10.5年)进行为期4个月的心理干预。使用五维度正念问卷(FFMQ)、WT-注意力测试软件和运动员训练质量记录表为测量工具,对被试的心理水平和运动表现水平进行测量。采用视觉化检验(visual analysis)和效果量NAP(Nonoverlap of All Pairs)对实验数据进行分析。干预结束后1个月请2位教练员和6名被试运动员回答《实践评估问卷》以进行社会效度评价。随着干预进行,6名被试的正念水平、注意力水平和运动表现水平均有所提高,社会效度评价支持了干预效果。结果显示,MAIC具有良好的干预效果,可帮助花样游泳运动员提高运动表现水平。

对优秀花样游泳运动员高原训练的监控

对国家花样游泳队 4 3名运动员于 2 0 0 3年 10月的高原训练进行全程跟踪 ,并测试相关生理生化指标 ,结果发现 ,上高原后 ,运动员Hb、T、RBC、HCT、WBC等指标均稳步上升 ,尤其是Hb、RBC、HCT ,在上高原后第 2周明显升高 ,与刚上高原比较均有非常显著性差异 (P <0 0 0 1)。与第 2周比较 ,第 3周升高幅度较小 ,但睾酮显著升高 ,上述指标在第 4周达到较高值。CK的高值出现在上高原后第 2周 ,为 2 0 8 33± 92 2 6U/L ,第 3周、第 4周则持续下降。WBC数无显著变化 ,但有上升趋势 ,提示运动训练负荷不高。建议高原训练时 ,在血红蛋白出现第 1次峰值时 ,可考虑增加运动负荷 ,尤其是运动强度 ,以达到提高机体潜能、强化提高体能的目的。

4周高强度间歇训练对优秀花样游泳运动员专项运动能力提升效果的研究

目的:为满足花样游泳项目竞技水平多元化的发展和对专项体能日益增长的需求,对4周高强度间歇训练(HIIT)在提高优秀花样游泳运动员专项运动能力的应用效果进行探讨。方法:利用心率变异性分析和疲劳监控系统(Firstbeat)对运动员4周HIIT单元心率及其相关衍生指标、不同供能系统供能占比时间百分比以及训练冲量进行监控,对阶段训练前后相关指标的变化进行统计分析。结果:4周HIIT后,运动员完成相同的训练内容时,有氧无氧混合代谢供能能力的调动和供能比例显著增加,心率处于无氧阈强度的时间占比较之前有所提升,高强度的时间占比显著提升(P<0.05);训练冲量和快速恢复能力均有显著提升(P<0.05)。结论:4周HIIT有助于提升花样游泳运动员的专项体能水平,可为运动员完成更高更快更强的编排难度动作奠定体能基础。

教练风格对青少年花样游泳运动员训练比赛满意感的影响研究

2008年北京奥运会后我国花样游泳运动队虽在世界大赛上屡获佳绩（如：2012伦敦奥运会获女子双人第三,女子团体第二）,但仍然与俄罗斯、日本等传统强队间有着不小的差距.这样的差距不仅来源于针对运动员体能、技能方面的训练,更重要的是对于运动员心理层面的关注长期以来都未被教练员、运动员各方所重视。

对花样游泳运动员下肢柔韧牵拉法的实验研究

本文采用文献资料法、实验法、数据分析法等方法,对如何提高花样游泳运动员下肢的柔韧机能进行了实验研究,实验结果表明:不同的训练方法,对下肢的柔韧性技能的影响有不同的效果。并针对不同运动员的特点,提出了相应的训练方法。旨在为花样游泳运动员的训练提供理论参考。

少儿花样游泳运动员形体舞蹈训练

采用文献资料法、问卷调查法、访谈法等,对花样游泳竞赛规则进行阐述,分析江苏省4支少儿花样游泳队形体舞蹈训练情况,找出存在的问题,并提出相应的解决措施。

舞蹈训练对花样游泳运动员艺术表现力之影响

本文采用访谈法、文献资料法等对花样游泳艺术表现力的相关影响进行分析研究,研究表明:良好的“艺术感觉”是花样游泳运动员艺术表现力的基础,需要各舞种的融会贯通,不同的舞种具有不同的风格有利于运动员诠释不同主题的参赛作品:芭蕾基本功训练有利于身体规范姿势的形成;中国古典舞有利于对“身段”与“神韵”的理解;民族、民间舞有利于对不同风格形式的把握;现代舞有利于身体表现能力的展现。

上海市二线花样游泳运动员身体形态及选材要求

花样游泳是奥运会项目，也是我国的潜优势项目。近几年，我国在这一项目上的成绩进步显著，在一系列世界大赛中也排名靠前，但与世界先进国家相比仍有一定差距。本文以上海市二线花样游泳队8名运动员为研究对象（平均年龄10．4岁，平均训练年6E3．8±15年），对其身体形态的各项指标（长度、宽度、围度、厚度、身体成分五大类指标及相关派生指数共78项，

花样游泳运动员的形态机能特点

通过对不同年龄的花样游泳运动员的形态机能进行测试和研究,发现花样游泳运动员的形态机能有一定的项目特征和年龄特征,并提出了花样游泳的训练和选材应特别注意遵守这些固有规律和特征,使之与该项的运动与技术要求相适应。

浅谈花样游泳运动的核心力量训练

在花样游泳运动训练过程中,核心力量训练方式得到了越来越多运动人员的重视。核心力量训练也成为花样游戏运动的重要训练项目。对于艺术表现力较强的花样游泳运动而言,核心力量训练可以通过花样游泳运动员平衡能力及机体控制能力的提升,提高整体动作的表现力。因此本文根据花样游泳运动与核心力量之间的联系,对花样游泳运动的核心力量训练方式进行了简单的分析。

浅谈少年花样游泳运动员训练的指导要点

通过多年业余花样游泳训练的总结，对１１－１２岁、１３－１４岁年龄组运动员基础训练的指导要点进行探讨。

花样游泳运动体能训练方法初探

花样游泳运动将运动体能和运动技能进行了有效融合,具有艺术性、表现性等特点。在现代化社会的发展中,传统的体能训练方式已无法满足竞技体育的实际发展需求,花样游泳已由传统的单一体能训练模式转化成了多元化的训练模式。基于此,文章介绍了花样游泳训练的体能要求,阐述了花样游泳运动体能训练的重要性,并研究了花样游泳运动体能训练的方法。

8周低强度血流限制性力量训练对花样游泳运动员下肢肌肉影响的实证研究

【目的】探讨低强度血流限制性力量训练对花样游泳运动员下肢肌肉的最大肌肉力量以及下肢最大等速肌力、专项动作表现的影响。【方法】以江苏省参加2021届全运会的11名运动员作为研究对象(10女,1男),年龄(22.3±4.7)岁。根据下肢膝关节最大等速肌力测试结果以及1RM最大力量测试结果,专项动作冲起以及专项动作跃起的最佳高度结果,将下肢双侧作试验侧(BFRT干预侧),运动员在试验侧加压条件下(闭塞压值前四周为70%,后四周调整为100%),前四周进行了强度在20%1RM-30%1RM的下蹲以及硬拉、臀推等动作练习,后四周强度统一调整为40%1RM。比较8周加压训练前后运动员下肢最大等速肌力、1RM力量、专项动作水上冲起以及水上跃起动作高度等指标变化。【结果】(1)运动员下肢试验侧最大等速肌力显著增加(P<0.05);(2)运动员下肢试验侧1RM最大力量显著增加(P<0.05),下肢等长肌肉力量显著增加(P<0.05);(3)运动员专项动作水中跃起高度表现显著增加(P<0.01);(4)运动员下肢肌肉围度显著增加(P<0.05)。【结论】8周的血流限制结合低强度抗阻力量训练有效地提升了花样游泳运动员的下肢最大力量以及最大等速肌力,增加肌肉维度并且提高花样游泳运动员的专项动作竞技表现,可以产生与传统高强度抗阻训练相似的效果,而且相较于高强度抗阻力量训练,血流限制性力量训练在运动员备赛阶段更加安全,也可以快速达到训练效果。因此血流限制性训练可以作为传统高强度抗阻训练的辅助手段或运动员备赛阶段的训练手段。

青少年花样游泳运动员身体素质“敏感期”内的体能训练

在分析花样游泳项目体能需求和青少年体能素质发展"敏感期"的一般规律的基础上,阐述了在体能带训中的实践方法,并提出了目前实践中所面临的主要问题。旨在进一步探讨符合项目培养规律的青少年体能训练体系,并为将来的深入研究提供一些参考和依据。

浅谈花样游泳运动员核心力量训练的策略及意义

就目前而言,在我国花样游泳运动员训练的过程当中,核心力量训练的方式得到了越来越多人的肯定,核心力量训练也逐渐成为花样游泳项目训练的内容之一,对于花样游泳运动员的艺术表现能力而言,核心力量训练可以帮助运动员提高自身的平衡能力,身体控制等能力以及提高整体的动作表现力。因此,本文就根据花样游泳运动与核心力量之间的关联性,对花样游泳运动的核心力量训练方法进行简要的探讨。

花样游泳运动员怯场原因及研究对策

在平时训练中，运动员可以以一套几乎完美的动作完成整套动作，而队员的心理状态也较为稳定，因为她们已经适应了这种训练环境以及训练状态。但是，一旦到比赛中，队员的周围环境发生了改变，她们在面对观众以及裁判的时候情绪有了变化，而这一切的发生将直接影响到她们的比赛。一支训练有素，而且队员心理素质较好的队伍，她们一般在比赛中都能稳定发挥，有的甚至会超水平发挥，这是一种双向反馈现象。当运动员进入泳池的一瞬间，

我国优秀花样游泳运动员力量素质研究

随着花样游泳竞技化程度的不断提高,力量素质在花样游泳中占据愈发重要的地位。我国花样游泳近年来竞技水平取得了突飞猛进的提高,然而与世界强队俄罗斯、西班牙相比还存在差距。业内人士在总结差距时表示:我国花样游泳运动员在动作编排和运动员力量素质方面还需要提高。

给运动员“加油”——浅谈花样游泳运动员的合理饮食

花样游泳是一个很有艺术性、很具有美感的运动项目,有＂水上芭蕾＂之称。同时它也是一个体能消耗很大的竞技体育项目,特别是运动员训练时间长、强度大．需要大量的营养补充才能够保持最佳的竞技状态．