对吉林省男子速滑运动员赛前营养补充方案和监测指标变化的研究

通过监测吉林省速滑运动员赛前训练的生理生化指标(血红蛋白、血尿素、肌酸激酶、尿蛋白等)变化,来调整和确定训练的营养补充方案,进一步探讨营养生化监控和科学训练的关系,并发现赛前全队平均血红蛋白浓度、血尿素浓度和肌酸激酶指标都处于较理想范围;全队尿蛋白浓度和尿蛋白阳性检出率都明显下降。说明赛前训练改善了运动员的体能状况和运动员对训练负荷的适应情况良好。

吉林女子马拉松队运动员营养补充方案和监测指标变化的研究

在2006年北京国际马拉松赛前通过2个月的连续跟踪,监测吉林女子马拉松队运动员训练过程中多项生理和生化指标的变化,调整和确定训练计划和营养补充方案,进一步探讨营养生化监控和科学训练的关系。

田径中长跑运动员营养补充研究

在体育田径项目中,中长跑运动极为考验运动员的耐力与体力,运动员要想长时间维持良好的运动状态,就必须高度重视营养补充工作,根据身体实际情况及时、合理地补充人体所需的各类营养元素,这样才能够充分保障良好的体育竞技运动状态,有效发挥出自己真正的实力。本文主要对田径中长跑运动员营养补充情况展开分析与探讨,旨在总结出中长跑运动员的合理营养补充方案,帮助运动员提高身体素质。

中学短跑运动员力量训练及营养补充方案

力量是决定竞技体育运动成绩的重要体能因素，是评定身体训练水平的重要指标。全面发展身体素质，掌握正确的运动技术，能合理地应用技术技能，在比赛中取得好的运动成绩。青少年田径运动员科学的力量训练方法对于提高运动员利用能量的能力，提高运动员的运动成绩至关重要。

中学短跑运动员力量训练及营养补充方案

力量是决定竞技体育运动成绩的重要体能因素,是评定身体训练水平的重要指标。全面发展身体素质,掌握正确的运动技术,能合理地应用技术技能,在比赛中取得好的运动成绩。青少年田径运动员科学的力量训练方法对于提高运动员利用能量的能力及运动成绩至关重要。

优秀青少年游泳运动员赛前集训期间运动营养品补充方案的效果研究

选取苏州市优秀青少年游泳运动员作为实验对象,设计一种优秀青少年游泳运动员集训期间的运动营养品补充方案并观察其作用效果,以期为业余青少年运动员大负荷训练期的营养补充提供参考。

自行车运动员提升血红蛋白的营养方案研究

目的:通过对女子自行车运动员实施综合的营养补充方案,对比运动员在冬训期间实施综合的营养方案前后血红蛋白指标变化。方法:抽取早晨静脉血与RPE量表结合。结果:随着训练的进行,没有进行营养补充期间血红蛋白下降明显;随着训练强度的加大,实施营养方案后,运动员的血红蛋白值没有明显的下降;降负荷后,血红蛋白逐渐升高,运动员机体得到快速恢复。结论:冬训期间对运动员实施综合的营养方案能有效提高血红蛋白值,及时消除运动性疲劳、促进身体机能状态快速恢复从而间接促进其运动能力的提高。

运动营养学在体育训练中的指导价值--评《运动营养学》

科学高效的训练方法、良好的竞技心理、合理的膳食营养等都会对运动员的竞技成绩产生影响。艰苦、科学的训练是运动员取得良好成绩的基础,但如果没有科学的营养补充方案和营养膳食,在训练中不能及时获取充足的营养物质,可能会影响运动员的训练效果,甚至会在训练中损伤机体,在体育比赛中难以充分发挥自身实力。因此,在体育训练中,根据不同训练内容,应当选择合适的营养物质和科学的训练方法,重视运动营养学知识的应用.

营养干预措施对优秀女子赛艇运动员营养摄入和体成分的影响

目的:通过监测赛艇运动员膳食摄入和生理生化指标变化,制定营养补充方案,调整其膳食结构。方法:采用称重法对9名女子赛艇运动员进行膳食营养调查,根据调查结果及训练实际制定营养补充方案,监测和分析营养干预前后膳食营养状况、身体成分和血红蛋白的变化。结果:营养干预后,运动员的能量、宏量营养素、维生素和矿物质的摄入量均达到推荐量的85%以上。运动员体重从73.6kg恢复到74.3kg(P<0.05),瘦体重达到峰值,同时体脂百分比维持在正常水平,未见显著变化。此外,运动员血红蛋白水平从131.3g/L增加到146.1g/L(P<0.05)。结果表明,科学营养干预改善了运动员的营养状况,使其体重和血红蛋白水平处于理想范围,为切实保障训练和比赛奠定了基础。

张健训练期训练负荷、营养方案和生化指标变化的研究

通过对张健训练期的血尿指标进行了测定 ,结果表明 :运动后尿液指标变化不大 ,反映运动负荷强度不大 ,运动后血乳酸、血尿素指标的变化也同样证实了这一点 ;训练期张健的血红蛋白、红细胞参数处于较理想范围 ,说明张健的身体机能处于良好状态 ;训练期针对超长距离游泳运动的能量供应特点安排的训练负荷强度与负荷量合理 ;训练后血糖指标变化反映我们为张健制定的营养补充方案是合理可行的 。

张健超长时间游泳运动时营养安排和血液指标变化的研究

超长时间持续运动和极限游泳运动由于其运动时间长 ,在运动中必须补充营养 ,通过对张健极限运动的研究 ,结果表明 :超长时间持续运动运动后血指标变化不大 ,表明超长时间持续运动运动强度相对不大 ,且有氧代谢占绝对比例 ,这是超长时间运动的一个特点 ;张健在超长时间持续运动血糖浓度处于正常范围 ,说明营养补充方案具有良好的效果和可行性 ,为科学地制定张健横渡渤海海峡时的营养补充方案奠定了坚实的基础 ,也为极限运动时的营养补充提供借鉴 ;超长时间持续运动的运动强度应控制在使血乳酸在 4mmol/L以下 ,这对发展超长时间运动能力具有积极意义。

浅析提高立定三级跳远成绩的方法及错误技术的纠正

立定三级跳远是一项对爆发力、协调性、平衡能力等多项身体素质要求非常高的项目，被许多省市列为体育类专业考试身体素质测试内容之一。在立定三级跳远教学与训练过程中，很多学生对该项目所需要的身体素质和关键技术没有明确的概念，往往会出现起跳动作不协调、三跳节奏混乱、着地技术不当等情况。笔者采用有针对性的练习方法和营养补充方案，帮助学生发展身体素质、领悟技术要领，成绩取得了明显提高。在此笔者就训练过程中总结的经验与大家分享一下，仅供参考。

浅析提高100米跑成绩的方法及错误技术的纠正

100米跑是考核速度、爆发力、协调性、柔韧性等身体素质的项目。在100米跑教学与训练过程中,很多学生对100米跑的关键技术缺乏正确认识,笔者采用有针对性的练习方法和营养补充方案,帮助学生发展身体素质、领悟技术要领,成绩取得了明显提高。在此将训练心得与大家共享。

训练后吃这些食物恢复快

运动营养学家认为，精心选择锻炼后的饮食能加快身体恢复，减轻肌肉酸痛，增长肌肉，改善免疫系统功能和补充肝糖原。这些都是为将来的锻炼做好准备的基石。因此，如果你很少考虑锻炼后的营养补充方案，那么你在健身房花费的时间只能收获微弱的效果，而无法达到顶峰。