新编《三字经》

人之初 昔孟母 玉不琢 个人事 盘中餐 比德学 孝父母 女缇萦

口渴“男”饮

什么食物最受训练中的健身人的青睐?水和香蕉。优秀健身人的经验是:练习前一小时可以喝一瓶葡萄糖饮料来维持体力,在最后一小时中,可以加倍分量,半小时喝掉一瓶,让你在最后关头有足够的燃料"启动火箭"。练后恢复是最重要的。在每次训练后到第二次训练开始前.这段时间是"魔术时刻"。如何把一个累得脚都站不稳的"病猫",变成下一次生猛无比的"老虎"?首先是喝水。训练者补充运动饮料。