海底针的腰胯是如何运转的

海底针的海底是指“会阴穴”,“针”是指法,以针喻指,因四骈指像钢针似的插点对方的裆部要穴而故名。它在传统杨式太极拳85式中出现了两次,分别是第二十二式和第六十四式。由跟步伸掌、后坐起手、虚步下插三个动作组成。本式的重点是腰胯如何带四肢运行;难点是“针”如何下插,才能打出周身一家的整劲;疑点是右手下插的轨迹是“向前下”,还是“向下前”,以及什么时候转腰等。下面就这些问题一一解析。

武术虚步疲劳前后股直肌和股外肌积分肌电图的变化

一、选题依据在运动生理学领域里,疲劳一直是肌电图研究的课题,自从PiPer(1912)起,到今天已有70多年的历史了。但是疲劳是一个非常复杂的现象,它的产生机制现在还处于假说阶段,另外,怎样用肌电图来判断疲劳,前人在这方面虽然做了许多工作,但由于每个作者采用的实验技术,工作负荷和对象(动物或人)不同,常常得到不同的结果。甚至是相互矛盾的。如Cobb和Forbes(1923)发现疲劳时,随肌力下降,肌内放电振幅加大,频率减少。而seyffarth(1940)发现,前臀肌周期性的随意收缩,当疲劳时,伴随着电位幅度的下降。

凌空虚步

我和影子我云游,云与水般地游。在深山、在大海、在沙漠、在陌生的人群中,到处是我孤独快乐的身影。我云游,不是我一个,我的影子伴着我。太阳升起时,他在我的西侧,太阳降下时。

习练中医气功,给情绪降降温

夏天,高温天气容易使人出现烦躁、易怒、失眠以及焦虑等症状。此时可以静下心来习练中医气功,改善这些不适。平息怒气宁心法。当出现烦躁、恼怒等不良情绪的时候,可以通过习练以下几节功法,主动调节情绪。第一节:展翅飞翔。【操作要领】调身:左脚向左前迈出一步,重心随之前移,右脚跟抬起,脚尖虚点地,同时两臂慢慢从身前拢气抬起,与肩等高等宽,掌心相对。随之重心后移,左脚尖抬起,脚跟点地,呈虚步,同时两臂向后外展,掌心向前。左侧前后反复数遍,再换右侧重复数遍。

《初级长拳第三路》四种步型教学方法之研究

本文依据1991年《武术竞赛规则》和体院武术《普修教材》,对弓、马、虚、仆4种武术步型在教学中存在的问题进行直接观察测试分析,发现“重心高”是4种步型中普遍存在的错误,并提出相应采用提高下肢专项静力力量等具体方法加以改进.

如何演练剑术

一、演练剑术应从剑法入手。剑法也称剑术的基本功。是指以击刺为法则,在剑理的指导和制约下所形成的基本方法;是构成显示劲力和表现技巧的核心。其内容繁多。主要有刺、劈、崩、撩、点、砍、挂、云、穿、提、抹、架、扫、格、托等。每一种剑法都有其严谨的规格;各有各的运使部位和方法;各有各的着力点;

初级长拳第三路教法探讨

初级长拳第三路是高等学校普通体育课教学大纲男生的基本教材之一,其动作内容丰富、结构严谨、造型勇敢、动作朴素。虽然全套(除起势和结束)动作只有三十二个主要姿势,但对中学没有学过武术的入学新生来说,却是一个困难较大的教材。他们认为其动作复杂难记,手和脚及眼法的配合难。根据这些情况,我采用了如下的一些教学方法和手段,并取得了较好的效果。一、向学生介绍套路动作的基本内容和结构,加强基本功的训练初级长拳第三路的内容结构较为复杂,动作难度大,它是以踢打基本技击为中心。

匕首术

匕首术(操)作为我军格斗训练的重要内容已开展了数十年时间,对我军官兵军事素质的提高和军事训练的发展做出了积极贡献.

高校武术教学中口令的合理运用研究

本文采用文献资料法并结合自身教学实践,通过对武术教学中使用口令教学法的重要性、方法及其注意事项等方面,对武术教学中口令的合理运用进行研究,旨在为丰富武术教学方法,提高武术教学质量提供参考。

二十八式太极扇(二)

（接上期） 7.仙人指路 ①半马步重心后移左腿成半马步;同时右手扇略向上抬,目视前方（图29）。 【动作要点】松腰松胯松肩松肘。 ②转身平捋 右脚外展,左脚跟提起,身体右转45度;同时右手扇内旋平摆胸前,左掌打开在左胯上方,目视前方（图30）。 【动作要点】体现旋转动态。 ③并步转身平捋身体右转180度,左脚收并在右脚内侧;同时右手扇摆于胸前,左掌摆在左侧,掌心朝外,小指一侧向上，目视左手方向（图31）。

二十八式太极扇(一)

二十八式太极扇由太极扇名家,北京体育大学武术学院杨丽教授创编并演示，本套路简单易学、设计合理、锻炼全面、动作优美，适合广大太极拳扇好者学习编者特约杨丽老师此稿,以飨诸位读者。

从《古风》(其十九)谈李白庄、屈兼具的思想

古风（其十九）李白 西上莲花山,迢迢见明星。素手把芙蓉,虚步蹑太清。霓裳曳广带,飘拂升天行。邀我至云台,高揖卫叔卿。恍恍与之去,驾鸿凌紫冥。俯视洛阳川,茫茫走胡兵。流血涂野草,豺狼尽冠缨。这是一首游仙体古诗,约作于安禄山攻破洛阳之后。从＂西上莲花山,迢迢见明星＂到＂恍恍与之去,驾鸿凌紫冥＂是这首诗的前一部分,在这里,诗人发挥奇幻的想象,展现出了一幅飞登仙境,与神女同游的清空的天界图。

浅谈提高武术教学质量

武术是以踢、打、摔、拿、击、刹等技击格斗动作为素材,结合身体各部锻炼的需要,按攻守、进退、刚柔、虚实、动静、起伏、快慢相间等矛盾对立统一规律的有机地连接组成的套路。通过套路运动的练习,发展人体的速度、力量、灵敏、协调和耐力等素质,培养勇猛、顽强、不怕劳苦,坚韧不拔的意志,增进人的身心健康。虽然用于健身为主,但仍具有技击性。这是武术区别于其它体育运动项目的显著特点,也是广大学生喜爱武术运动的关键所在。

以钹对枪法

【预备势】1.甲持枪并步站立,乙持钹并步站立。甲两脚并步站立,右手持枪垂于体右侧,左手五指并拢垂于体左侧,目向前平视。乙两脚并步站立,左手持钹置于左腿侧,阳面向左前侧,右手五指并拢垂于体右侧。

提高武术教学质量之我见

武术是以踢、打、摔、拿、击、刹等技击格斗动作为素材,结合身体各部锻炼的需要,按攻守、进退、刚柔、虚实、动静、起伏、快慢相间等矛盾对立统一规律的有机地连接组成的套路。通过套路运动的练习,发展人体的速度、力量,灵敏、协调和耐力等素质,培养勇猛、顽强、不怕劳苦,坚韧不拔的意志,增进人的身心健康。

搏击—武术之精髓所在

中华武术源远流长,具有丰富的内容和较高的健身、实战价值,是中华民族在长期生活与斗争实践中逐步积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。然而武术发展至今武威渐衰,确实令人忧虑。寻其原因,与人们长期只偏向于套路练习而不注重实战运用有关。

手绢组合动作教材

一、手绢表演的要求手绢表演也叫小动作表演。但这里所指的“小动作”并不等于动作小。小动作表演一般主要有三个含义,一是指小旦行表演时所用的动作;二是指穿小服类人物表演时常用的动作;三是指把生活中微小的,不易被人们注意的事、物及心理状态,经过艺术夸张,美化了的动作。而“动作小”,则是表演中最忌讳的毛病。动作小,会造成人俗、情寡、动作干瘪。因此。

长拳步型 调查分析

在武术教学训练中,可经常和普遍地发现学生对步型不重视、不准确的情况,它不但影响到传统武术风格的继承和教学训练水平的提高,而且也直接影响到套路比赛的成绩。为了扩大对我省青少年武术运动员步型概况的了解,特于1983年4月在我省武术比赛期间作了一次实况调查。

认真清除“陪选”对民主选举的影响和危害

党的十一届三中全会以后,我国在民主选举制度改革方面迈出了十分重要的一步,即将等额选举改为差额选举,并在实践中不断加以完善,取得了显著成效。然而,近年有一些地方为规避差额选举,竟有意推出一些知名度不高、竞争力不强的人充当＂陪选＂角色,导致选举还没进行,人们就知道落选的是谁了。