浅析蛙泳换气技术

呼吸是蛙泳初学者的一大障碍,在学习初期会出现诸多问题,例如:换气期间失去平衡而身体下沉;吸气末端出现呛水情况等等。初学者为何会出现这些问题?应如何掌握呼吸技术,使蛙泳效率提高?结合多年教学经验,笔者着眼于蛙泳动作,就蛙泳呼吸的改进提出一些有价值的技巧。

蛙泳的腿部技术基础练习

前五期为大家介绍了自由泳基础技术练习方法,从这期开始将带领大家进入蛙泳的世界。 本期主要以蛙泳腿部技术练习为主。蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要力量之一,对于初学者来讲,游蛙泳时的推进力绝大部分来源于蹬腿动作,因此要学会蛙泳必须学好蛙泳腿部动作。蛙泳腿部动作可分为收腿,翻脚、蹬腿、夹腿、滑行五个部分,它们之间是紧密相连的完整动作。