音乐常伴益处多

音乐可以丰富人们的生活,美化人们的生活。喜欢音乐是人的天性,几乎没有人不喜欢音乐。 音乐不仅可以和谐生活,而有可以调和心身,促进血流,畅达精神。正如《乐书》所说:“音乐者,动荡血脉,流通精神,而正和心也。”音乐的旋律、节奏、音调对人体都是一种良性刺激,对大脑及脑干的网状结构有直接影响,能改善大脑及整个神经系统的功能,协调各个器官系统的正常活动;可使血脉流通,促进血液循环,又可促进胃肠蠕动,增加消化液的分泌…… 音乐对人的精神活动具有明显的调节作用。

健康长寿属于劳动者

汉代著名医学家华佗说:‘人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则谷气得消,血脉流通,病不能生,譬犹户枢,终不朽也。’唐代医家孙思邈也说过:‘人欲劳于形,百病不能成。’讲的者是劳动与长寿的关系。据新疆、湖北、广西等地长寿人的调查结果表明,有90%以上的长寿老人,长期从事体力劳动。

卷首语

前不久一则电视节目中报道,很多香港居民不惜花重金到郊外购买小片土地,利用工休及节假日全家前往耕耘、种植、收获。既体验了农耕劳作的艰辛,亦饱受大自然的陶冶,身心获益良多。 这使人联想到国内的许多家庭,目前正处在从温饱向小康的转化过程中,往往过多追求舒适的物质生活,而忽视适当体力劳动带给您的诸多益处。伟大医药学家华佗早就明确指出:“人体欲得劳动,但不当使极尔。

静心练体补益养生

静心练体补益养生□胡泽芬《黄帝内经·灵枢》中指出：“智者之养生也，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”祖国医学从多个方面对养生保健进行了论述，对后人无疑是个有益启示。恬淡虚无，心情舒畅中医认为，百病皆生于气。...

人到老年贵养腿

人老腿先老,因而人到老年养腿至为重要。这里向老年朋友介绍几种方法,您只要认真去做,持之以恒,就会收到好的效果。 一、干洗腿。用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10～20遍。这样可使关节灵活,腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。