随手可得的补血食物

许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，有关妇产科专家提醒准妈妈们：贫血不是很严重的孕妇最好食补．生活中有许多随手可得的补血食物。

女人随手可得的补血食物

金针菜：金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C、蛋白质等营养素,并有利尿及健胃作用。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

10种常用补血食物

血是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需的各种养分,对全身各脏腑组织起着营养作用。如果由于各种原因引起气血亏虚,可出现头晕目眩、肢体麻木抽筋、心悸失眠、面色苍白、口唇苍白、皮肤干燥、头发枯焦等问题。饮食对于血虚患者的恢复有着至关重要的作用,以下是常用的10种补血食物。樱桃《备急千金要方》中说:“樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色……”水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。

补血也需对症

谈到补血．很多爱美并且注重健康的女性朋友肯定都会如数家珍，搬出自己的“补血心经”与大家分享。从富含铁元素的补血食物到独门秘笈“补血靓汤”，真可谓一部鲜活的补血百科全书。

木耳红枣汤给你好脸色

女人都希望自己脸色红润,即使不化妆也能光彩照人。可有些女性的脸色常常呈现黄色,尤其是来月经的那几天。这往往是贫血所致,应该多吃一些红枣、木耳等补血食物。木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的,黑、白木耳都是多糖类,有一定的抗肿瘤作用,且黑木耳可清肺益气,帮助身体排出纤维。红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板减少症等等。女性多吃一些红枣,可以气色红润。

青春停驻 从补血开始

血对女人的一生来说尤其珍贵。中医学认为，女人以血为本，以血为用，女人一生，与血的关系甚为紧密：月经，怀孕，生产，哺乳，莫不与血息息相关。少女时期，常因月经失调，功能性子宫出血等导致流血过多，血红蛋白和红细胞数下降，如不加细心调养，则常感头晕心烦，气短乏力，食欲不振，失眠多梦。

非常时期的体贴

小时候总觉得生病是件好事，可以赖在家里不用上学不说，还有家人给买爱吃的零食、同学好友到家里探望。现在倒是很少生病，即使生病了也不会轻易请假，弄不好顶着个热脑门儿还要工作、操持家务。就算别人不让干，也总有一份挂念和责任心，好像自己真的很重要，少了你地球就不再转了。