短道速滑运动员训练情绪对训练的影响与训练情绪调节的方法

论述了短道运动员训练情绪对短道速滑训练的重要影响,强调情绪控制是短道运动员在训练过程中心理控制的核心,介绍了适合短道项目特点的训练情绪的调节方法。

调节情绪的简便方法

生活中，人们被不同的情绪左右着，尤其是不良的情绪，直接影响了人们的身心健康。生活中简便的调节情绪方法有以下几种：表情调节法：即有意识改变自己面部和姿态的表情。而改变面部表情和姿态后，又能影响到我们内心的情绪体验。如当情绪过分紧张时，可以有意识地放松面部肌肉，当情绪低落时，可以有意识地让自己微笑。