规律有氧运动训练对社区老年居民生活质量及睡眠质量的影响

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。简单来说,是指任何富韵律性的运动,运动时间较长,运动强度中等或中上。本文就规律有氧运动训练对社区老年居民生活质量及睡眠质量的影响进行评价。