视动行为演练对大学生攀岩训练的焦虑干预教学实验研究

通过文献资料、量表测量、教学实验以及数理统计等研究方法,以视动行为演练作为焦虑干预手段,对80名大学生在攀岩课程训练中的学习焦虑干预效果进行研究。实验结果表明:1)经过14周共126学时的攀岩技术学习后,应用视动行为演练的实验组焦虑水平较低:2)实验组与对照组的速度攀岩成绩相比较,应用视动行为演练的实验组攀岩成绩好,成绩具有显著差异;3)应用视动行为演练的实验组,在攀岩技术动作认知表象能力与攀岩技术的熟练掌握程度呈正相关;动作表象能力越高的练习者,焦虑平均值越低。

视动行为演练在高中田径教学中的应用

心理焦虑是影响高中田径训练成绩、田径竞技能力的重要因素。视动训练法作为一种结合放松训练与表象训练手段的心理技能训练方法,可以抑制或者减缓心理焦虑,提升运动员的注意集中力。放松训练方法包括压力预防训练、压力控制训练、渐进性肌肉放松训练三种。表象训练包括视觉表象、动作表象与运动表象。视动训练方法的理论基础是神经—肌肉理论、注意—唤醒理论、符号—学习理论以及心理—技能理论等。视动行为演练要求运动员要拥有稳定的心理状态与完整的认知结构。

表象演练与运动操作关系的理论综述

当今,一种特殊的心理训练技术——表象演练已被众多研究者认为具有提高运动操作之功效。美国著名运动心理学家suinn曾将此称为视动行为演练。(VMBR——visual—motor behavior rehearsal)并认为它是运动员发挥高水平运动成绩最为有效的心理训练方法。表象演练是指利用所有的感觉在脑中对经验进行重现或再创造的过程。也就是说利用有关运动的所有适宜感觉如视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、动觉以及和各种运动经验有关的情绪,在脑中进行演练,如重现过去的经验,创造新的运动形象或运动情景。

心理学与运动成绩

本文为比赛的心理学各方面提供一种理论化的方法,而且说明怎样分析运动员的成绩和建议他们做些什么这两者之间的关系。本文的中心是当前美国和国外所用的各种心理学方法,这些方法包括自生训练,认知策略或战术,联想,生物反馈,应激的训练与视动演习训练。