综合疗法集体训练大学生的自信心

自信是个体在对自我正确认知和评价的基础上形成的一种信认自己的能力与价值的态度 ,包含了生理自信、社会自信、心理自信三个层面 ,每个层面包含着自信认知、自信情感、自信行为三种要素。利用团体训练的形式 ,采用认知调节—情绪调控—行为改变综合训练法对大学生的总体自信进行干预研究 ,结果表明 :(1)认知调节—情绪调控—行为改变综合训练法是一种促进大学生自信水平提高的有效模式。 (2 )团体咨询是进行自信训练的有效形式。 (3)自信是心理素质的核心 ,与心理健康发展、心理活动的积极能动性密切相关。

让自己不再失控

许多人常为自己的自我控制能力差而烦恼。在心理学上，自我控制包括两个方面的内容：一方面是自我克制，也就是说克制自己不去做能带来即时满足但对自己长远发展不利的行为；另一方面是自我发动，也就是发动自己去做对自己长远发展有利但眼前又极不愿意去做或缺乏勇气去做的行为。下面是提高个人自我控制能力的一些方法。