训练方式和训练周期对隐性肥胖者内脏和皮下脂肪的影响

背景:研究表明,运动干预比单纯的药物治疗或限制饮食在减脂方面可能更具优势,但同时研究训练方式与训练周期对肥胖人群内脏和皮下脂肪影响的研究较少见。目的:探究训练方式和训练周期对隐性肥胖女大学生内脏和皮下脂肪的影响。方法:招募郑州工商学院隐性肥胖(体质量指数<24 kg/m^(2)且体脂含量百分数≥30%)女大学生63名,采用抽签法随机分为高强度间歇性训练组(n=32)、中等强度持续性训练组(n=31)。两组受试者均在跑台上进行对应强度的运动训练,并保证两组运动量相当,每周3次,每4周为1个训练周期,为期16周。训练前及每个训练周期末,使用对应的测试装置测量被试内脏脂肪、皮下脂肪及整体脂肪情况。结果与结论:(1)重复测量F检验结果显示,内脏脂肪面积、内脏脂肪指数、腹部皮下脂肪厚度、体脂含量和体质量指数的训练周期主效应显著,肱三头肌和肩胛骨部位皮下脂肪厚度的训练方式主效应显著,所有指标训练方式和训练周期的交互效应均显著(P均<0.05);(2)简单效应检验结果显示,训练第4,12周末的内脏脂肪面积和内脏脂肪指数,训练第8,12周末的肱三头肌、肩胛骨和腹部皮下脂肪厚度,以及第8周末体脂含量和体质量指数的训练方式简单效应显著;组内所有指标训练周期的简单效应显著;(3)多重比较结果显示,高强度间歇性训练组训练第4,8,12,16周末的内脏脂肪面积、内脏脂肪指数、体脂含量、体质量指数和腹部皮下脂肪厚度依次下降,训练第8,12,16周末肱三头肌和肩胛骨部位的皮下脂肪厚度依次下降(P均<0.05);中等强度持续性训练组训练第8,12,16周末的内脏脂肪面积、内脏脂肪指数、肱三头肌和肩胛骨部位皮下脂肪厚度以及体脂含量和体质量指数依次下降,训练第4,8,12,16周末的腹部皮下脂肪厚度依次下降(P均<0.05);(4)结果显示,训练方式和训练周期均是影响隐性肥胖女大学生内脏和皮下脂肪的因素,训练方式主要影响肱三头肌和肩胛骨部位皮下脂肪,但在较长训练周期中减脂效果可能趋同;训练周期主要影响内脏脂肪面积、内脏脂肪指数、腹部皮下脂肪、体脂含量和体质量指数。

对现代运动训练周期的再探讨

结合目前世界优秀运动员的年训练计划,从周期训练的安排原则出发,分析现代运动训练周期变化的特点,以期为广大教练员和运动员在运动训练过程中提供一些新的思考和启示,制定出最佳的训练计划。

现代运动训练周期理论的思考和讨论

综述和评论了近年来国外训练学者传统的运动训练周期理论和超量恢复原则,提出了 运动训练发展的方向。

不同训练周期中运动员疲劳诊断的研究

目的:研究不同训练周期中使用多种监测手段对运动员疲劳的诊断效果;方法:以北京划艇队12名优秀运动员为研究对象,使用血液生化指标、心理调查问卷、Omega Wave系统对运动员在不同训练周期的疲劳情况进行诊断。结果:运动员大强度训练周的血清肌酸激酶与基础训练周相比差异具有显著性(P<0.05),运动员大量训练周健康疲劳量表得分较基础训练周显著降低(P<0.05);运动员大量训练周的交感神经调节系统影响因数与基础训练周相比显著降低(P<0.05);运动员大量训练周的压力指数相对于基础训练周显著升高(P<0.05);结论:持续的大运动量训练,可以导致运动员出现心理或生理疲劳;OmegaWave系统对运动员生理疲劳的早期发现具有积极作用。

中国女子马拉松运动员年度训练周期安排特点研究

在女子马拉松训练中,年度周期安排是其训练计划的核心内容。对于一个跨度较大的时间周期,马拉松运动员需要通过合理的周期安排来逐步培养起竞技状态,使之在比赛中呈现出最佳竞技状态。中国女子马拉松是一支较有国际影响力的队伍,通过对该队伍训练周期安排的研究,可以从中发现和探索马拉松训练周期安排中一些规律性的东西。通过对我国女子马拉松教练员和运动员的调查了解,结合优秀运动员重要比赛年度周期安排的实例分析,逐步勾勒出女子马拉松训练周期安排的一些主要特点。这将有助于提升我国女子马拉松训练过程安排的科学性和规范性。

新赛制下全年训练周期的安排

通过对传统周期训练理论以及其他一些观点的剖析,认为传统周期训练理论在新赛制下并未过时,仍是全年周期安排的依据。

拳击训练周期的合理安排

通过拳击周期训练的时间、内容、负荷安排及时期、阶段划分的分析研究,发现拳击高水平运动员身体训练在训练中占重要地位。一个训练周期分为准备期、比赛期、过渡期,应找出各训练期的具体训练方向和训练重点及运动负荷量和强度的安排。

世界优秀男子职业网球运动员年度训练周期特征研究

采用文献资料法,通过个案探讨世界优秀网球运动员年度训练周期时间划分规律,采用访谈法与逻辑归纳法,对世界男子职业网球运动员年度赛间期与休赛期周期训练特征进行研究。研究表明:1)职业网球运动员选赛时间间隔长短、参赛成绩决定了赛间期训练的时间与周期划分数量,运动员按照多周期训练模式与板块训练模式相结合来安排训练过程。2)赛间期训练是两个赛事之间的衔接,发挥"承前启后"的作用;根据运动员状态起伏,采用动态性的设计赛间训练计划;赛间期技战术、体能、康复训练协调搭配为主,保证运动员健康的从事训练与比赛;将赛间期比赛看做训练的一部分,做好训练与比赛的连贯性。3)休赛期是加强体能、提升技战术竞技水平最佳时期;休赛期的运动负荷呈高低变化,负荷强度逐渐增加;模拟比赛场景训练,使运动员适应客观影响因素。4)心理素质和运动智能要与技战术、体能训练相结合,贯穿在年度训练的整个过程中。

骨骼肌适应机制与运动训练周期理论

通过阐述骨骼肌损伤后修复再生的生物学机制,根据受损肌肉获得张力过程的阶段性特征,描述了在一个完整的运动训练过程中机体内所产生的各种变化。将训练周期划分为静止期、增长期、稳定期和调整期更直观合理;骨骼肌适应过程中的生物力学特征是训练周期划分的主要依据。

军事五项运动训练周期的身体效应研究

本研究通过军体 医学的方法和手段,对军 事五项运动训练周期实 施身体机能的测试评定 与反馈调控,并进行综合 分析,以图揭示军事五项 运动训练周期身体效应 的某些规律与特点,从而 为军事五项运动的教学 训练与学院科学组织专业运动队提供某些依据和参考。

武装泅渡训练周期生理机能变化特点

目的：了解武装泅渡训练周期中的生理机能变化特点。方法：在３个月训练周期的前、中、后期分别测定分析１０７名学员的ＰＷＣ１７０等１２项生理指标。结果：武装泅渡训练能改善身体成分组成，对机体心、肺功能有良好的影响；该项目对神经系统强度及肌肉力量要求较高，应加强相应的专门训练。

论“训练周期”理论在运动训练实践中指导地位的续存性——兼驳对“训练周期”理论的质疑

从运动训练实践的周期性特征、竞技状态的客观存在性及竞技状态形成的规律等角度论证了传统"训练周期"理论在运动训练实践中指导地位的续存性,并指出"板块训练"模式在本质上与传统"训练周期"理论的统一性,是对传统"训练周期"理论的完善与补充。

对训练周期理论与板块训练理论的再审视

对训练周期理论和板块训练理论进行了比较后发现,两种理论的冲突点主要集中在高水平运动员是否适应新的参赛机制和高水平运动员专项能力提高的生物适应性以及训练理论模型适用的训练范围上;而对两种理论的辨析与思考,得出了训练理论与训练实践脱节的原因是训练理论模型的非真理性和训练理论模型的经验化。

划分运动训练周期的理论依据:突变论

运用自组织理论中的托姆(R.Thmom)突变论,对运动训练划分周期的理论依据进行研究,得出如下结论:运动训练可以增加肌体的"自由度","外涨落"引起肌体的"内涨落",肌体的"微涨落"引起"巨涨落",运动训练划分周期的理论依据是"托姆突变论"。

国外运动训练周期研究的时空分布特点与热点

运用文献资料、词频分析、数据统计等研究方法,以Web of Science(WOS)数据库2005-2014年收录的关于运动训练周期的科研论文及书籍为研究对象,对近期国外运动训练周期研究的时空分布特点与热点进行分析。结果显示:美国、加拿大、德国、英国等国家的运动训练周期研究较为突出。运动训练周期的有效性,可能取决于教练员、运动员组织和安排单一训练计划及长期训练计划的能力。研究人员更多关注的是:控制训练密度对于不同层次的体育人员运动成绩的影响。

运动训练周期理论辨析

运用查阅文献资料的方法,通过逻辑分析,对运动训练周期理论的产生背景、理论核心和现今人们对运动训练周期理论的认识进行了全面分析,在此基础上提出了对以马特维耶夫为代表的训练周期理论应持的科学态度。

高水平快速力量性项群运动员年度训练周期特征

为了丰富训练周期理论和更有效地指导不同项目的运动训练实践 ,本文运用调查、访问、个案分析等方法对快速力量性项群高水平运动员的年度参赛次数及运动成绩变化、年度训练内容安排、年度运动负荷变化趋势进行了研究 ,揭示出高水平快速力量性项群运动员年度训练周期的相关特征。

高水平耐力性项群运动员年度训练周期特征

为了丰富训练周期理论和更有效地指导不同项目的运动训练实践 ,本文运用调查、访问 ,个例分析等方法对耐力性项群高水平运动员的年度参赛次数及运动成绩变化 ,年度训练内容安排 ,年度运动负荷变化趋势进行了研究 ,揭示出了高水平耐力性项群运动员年度周期的相关特征。

对全年训练周期划分理论与实践的探讨

自七十年代以来,由于运动训练的飞速发展,对马特维也夫的周期理论产生了争论。争论主要围绕负荷量和强度的安排,一般和专项训练的比重,以及周期、时期划分的时间等问题。实践中优秀运动员基本围绕重大比赛划分全年周期,但也不乏变革。然而,依据竞技状态形成与发展的规律,运动员必须经过准备性训练,参加比赛,调整恢复这一过程是客观存在。要从我国的训练实际对周期理论的某些规定性加以变革,以适应现代运动训练的发展。

个人隔网对抗性项群年度训练周期特征

本文运用调查、访问,个案分析等方法对个人隔网对抗性项群高水平运动员的年度参赛次数及运动成绩变化、年度训练内容安排、年度运动负荷变化趋势进行了研究。揭示出了高水平个人隔网对抗性项群运动员年度训练周期的相关特征。