高校田径运动员赛前训练小周期训练计划的研究

采用以田径比赛的赛制规律作为构建赛前训练小周结构,以连续强度负荷与恢复相结合的微型小周期训练课结构模式,使训练更接近竞赛、负荷与恢复,更易灵活操作,既可以提高大学生田径体能类项群运动员竞技水平,又能有效地增强运动员的耐比赛能力,从而达到良好的训练效果。

构建微型训练小周期结构提高运动员的耐比赛能力

运用田径比赛的赛制规律,以连续强度负荷与恢复相结合的微型小周期训练课模式,构建高校田径体能类项群运动员赛前训练小周期结构,使训练更接近比赛。经适应性的训练,运动员的竞技水平得到有效提高、耐比赛能力得以增强,达到良好的训练效果。

双周训练小周期对地方院校400米跑运动员运动成绩的影响

运用文献资料法、实验比较法、数理统计法对地方院校双周训练小周期400m训练方法的效果进行实验跟踪研究.双周训练小周期训练法有助于弥补当代地方院校体育生训练经历短、身体各项机能对运动负荷刺激的耐受性较低、疲劳出现较早、对运动保护措施不了解、训练易受伤的缺陷,能逐渐提高机体对抗负荷的能力,延缓疲劳状态的出现时间,平稳提升体能训练水平和心理素质,达到大幅提高运动员成绩的目的.

少年乒乓球运动员基本训练小周期恢复手段的运用

为了提高乒乓球运动的科学发展,本文运用文献资料法和分析法,针对乒乓球运动员基本训练小周期中的恢复手段科学利用进行了探讨,结果表明:(1)通过恢复手段的运用,可防止运动员过度疲劳后的运动损伤;(2)通过科学的"诊断",为教练员进行训练调控提供依据;(3)小周期不同阶段的训练中,合理运用不同的恢复手段,可有效提高训练质量。

运动训练中小周期计划的制定与实施

在制定和实施运动训练计划中,训练小周期的结构和内容起着非常重要的作用,它直接决定训练过程的质量好坏和训练目标的完成与否。研究通过对影响制定运动训练小周期计划的几个问题的分析与探讨,能使人们了解它的构成原理、制定负荷时的生理学依据及其与营养、恢复的关系,进而为提高运动员训练水平,更好地完成训练目标提供帮助。

对陈绍果七运会前小周期训练安排与实施手段的探析

比赛是检验训练效果的重要指标之一。实践证明,赛前高原小周期训练的主排与实践手段是有效的。它为陈绍果在第七届全运会上以良好的竞技状态获得男子20公里竞走赛冠军,并打破该项目的亚洲纪录,奠定了扎实的基础。

中国乒乓球女二队小周期板块训练的实验研究

运用问卷调查、访谈、实验等方法,在中国乒乓球女二队在江苏通州国家乒乓球训练基地进行的封闭训练期间,对参加训练的47名运动员进行了为期35天的实验性研究。结果表明,小周期板块训练能够提高运动员的竞技能力,适应现有的赛制,保证后备力量的可持续发展。

优秀皮划艇运动员小周期训练期间血尿素氮的变化特征分析

血尿素氮是评定运动员身体机能和运动负荷的重要指标,在运动训练中有广泛的应用。研究以30名国家皮划艇运动员为监测对象,探讨了皮划艇运动员小周期训练过程中运动负荷与血尿素氮(BUN)之间的关系。结果发现,男子运动员血尿素氮(BUN)的基础值为5.17±0.77mmol/L,女子运动员血尿素氮(BUN)基础值为4.72±0.61mmol/L,并且BUN的数值在训练期间表现出一些变化特征。在今后的实际训练中,可根据BUN的的变化特征结合皮划艇项目不同阶段的特点为训练负荷提供科学理论依据。

关于小周期板块训练模式的理论建构

研究了近年来运动训练中运用较多的小周期理论的内涵、训练安排及板块结构理论的内涵、训练安排,在此基础上提出了新颖的竞技训练模式——小周期板块训练模式。其内涵为:全年以预定的赛间间隔为小周期来制定训练计划,在小周期末参加比赛,以赛带练,赛练结合;根据不同运动员在训练或比赛中的重点问题为训练板块,一个板块解决一个问题,围绕具体板块安排训练的课次、方法和手段,使运动员在自己的板块中接受单一、集中的刺激,其外延为:小周期板块训练模式是微观的具体训练操作,依然有宏观的长期规划;比赛在这不仅仅是训练的目的,也是训练的一种手段;训练的关键是使赛季中形成且波动的竞技状态在每个小周期末都得到回升,达到较高水平,从而使高水平运动员适宜竞技状态在赛季中持续更长时间。

小周期训练对高水平网球运动员内分泌-免疫系统影响

目的:通过检测高水平网球运动员免疫球蛋白、睾酮、皮质醇、肌酸激酶和血尿素氮等的变化,探讨小周期训练对运动员机体内分泌-免疫系统的影响.方法:以12名网球高水平运动员为研究对象,4周小周期训练前、后和1周比赛后分别测试免疫系统、内分泌系统以及代谢机能指标.结果:1)高水平运动员小周期训练后IgA,CD4+%含量,CD8+%含量明显低于训练前(P<0.05);2)小周期训练结束CK的活性逐渐提高,赛后升高到最高点,显著不同(P<0.05),BUN在小周期训练结束和比赛结束明显上升,但没有明显的差异性(P>0.05),ALT在4周结束显著上升(P<0.05),比赛后TP总量明显降低(P<0.05).3)男性高水平运动员比赛后T含量下降快速,与小周期训练前相比差异较为明显.女性高水平运动员在4周训练后血清中T含量略有所升高,C含量降低(P>0.05),比赛结束急剧降低(P<0.05),同时,4周后T/C急剧升高,差异显著(P<0.05).结论:高水平运动员免疫能力在小周期训练结束没有明显下降,机能状态良好,无明显损伤及疲劳现象出现,说明本研究设置的小周期训练效果较为明显.但同时也观察到比赛对运动员内分泌-免疫系统影响较为深刻,赛后会出现一定程度的疲劳.

高校田径体能类项群运动员赛前小周期训练计划探讨

随着小周期训练理论的不断完善和发展,体能类群运动员利用赛前小周期训练模式越来越多。小周期训练模式具有较强的实用性,可以让训练更接近比赛,方便灵活操作,能够增强运动员耐比赛能力,提升运动员竞技能力,进而获得良好的训练效果。本文先介绍了赛前训练的一些特点,然后通过研究大学生运动会田径比赛,论述比赛前开展小周期训练课对田径运动员能力提升的重要作用,构建训练小周期结构的方法。

对我院中长跑运动员小周期训练的探讨

根据高校特殊性,为提高中长跑运动员的成绩,对小周期训练方法进行探讨。

高校田径短跑运动员冬训小周期训练计划探讨

对有关高校田径短跑运动员冬训小周期训练的有关理论进行了梳理回顾,介绍了当前高校田径短跑运动员的冬训情况,并就现有短跑运动员冬训小周期训练训练计划的不足之处提出了提高运动员的体能训练、完善运动员的技术动作、注重体教结合、注意时间的调整、关注高校运动员的心理压力等相关的改进建议。

短距离自由泳运动员的训练——小周期计划及调控

作者对小周期训练在整个训练过程中的特殊地位进行了理论上的分析,并以我国家游泳队短距离自由泳优秀运动员的训练实践为例,生动地阐述了小周期训练的计划、内容、结构的合理组合以及在整个动态变化中相应调控的规律。

浅析业余体校长跑运动员的赛前小周期训练

青少年长跑运动员的赛前小周期训练,是提高其运动技术、竞技能力的关键时期。本文根据运动训练学的基本理论与方法,探讨青少年长跑运动员赛前小周期训练计划、组织形式、训练方法与程序及心理训练等有关问题。

皮划艇运动员冬训小周期训练模式探析

阐述皮划艇采用小周期训练的目的,举例说明冬训小周期训练原则和模式、手段,从训练实践出发,提出冬训小周期训练中应该注意的几个问题。

高职院校中长跑运动员小周期训练探讨

本文分析了高职院校中长跑运动员在以往训练和比赛过程中出现的问题，经过调查研究结合高职院校自身的特点进行中长跑运动员小周期的训练，采取有效的训练方法，从而提高高职院校中长跑运动员的成绩。

少儿游泳运动员小周期训练的运用及控制

本文通过阐述小周期训练的基本理论、基础知识．结合游泳训练实践，论述小周期训练计划在训练11～14岁组少年运动员的特点和范例。

从职业网球运动看超小周期“多课次”的训练模式

本文通过查阅大量文献资料,结合当前职业网球运动员训练及参赛周期特征与传统大周期训练模式产生的冲突,对新周期形态与训练定式——超小周期"多课次"训练模式进行探讨,以便于能给教练员和运动员提供实质性的建议和思考。