舒缓型音乐对大学生健身健美训练恢复效果的影响研究

研究目的:舒缓型音乐对大学生健身健美训练恢复效果的影响,丰富大学健身健美课程中学生运动性疲劳的恢复手段。实验发现:(1)音乐干预组与自然恢复组的心率在训练前、训练后即刻、训练后1min、训练后3min均无显著性差异,P>0.05;在训练后5min具有显著性差异,P<0.05。(2)音乐干预组与自然恢复组的反应时在训练前无显著性差异,P>0.05;在训练后5min具有显著性差异,P<0.05。(3)音乐干预组与自然恢复组的大臂围及小腿围在训练前、训练后即刻、训练后5min均无显著性差异,P>0.05。(4)音乐干预组与自然恢复组的RPE值在训练前无显著性差异,P>0.05;在训练后即刻具有显著性差异,P<0.05。(5)音乐干预组与自然恢复组的EFI值总分和EFI活力激发、身心平静、积极投入分量表的分数均无显著性差异,P>0.05;EFI生理疲惫分量表的分数具有显著性差异,P<0.05。研究结论:实验测试数据表明,舒缓型音乐对健身健美学生运动后疲劳恢复产生一定的影响,健身健美学生训练后通过音乐干预,可以降低在健身健美训练恢复过程中锻炼者的心率和呼吸频率,调节身体机能,帮助锻炼者放松,减少疲劳和疼痛,促进身体快速消除疲劳,从而加快肌肉的恢复和生长,改善锻炼者的体能和健康,提升训练恢复效果,为运动后施加音乐刺激消除疲劳提供一定的参考价值。

消防救援人员新冠感染后运动健康筛查方法与训练恢复研究

消防救援人员大比例感染新冠病毒后如何开展训练恢复成为消防救援队伍迫切需要解决的问题。结合一些医学研究和运动专家共识,以厦门市消防救援支队为试点对如何科学安排消防员恢复训练展开实践探索,积极总结消防员新冠感染后运动健康风险筛查的方法与训练恢复的经验,提出了新冠感染后消防员的运动风险筛查方法、恢复训练间隔时间与注意事项、训练原则与阶段制定、训练内容与强度以及自我监督的注意事项,以期对消防救援人员新冠病毒感染后的科学训练工作提供经验支持。

短跑运动员运动损伤与康复性体能训练恢复研究

研究短跑运动员运动损伤应用康复性体能训练恢复的应用与效果。选取某运动创伤医院2019年8月到2021年8月收治的80例运动损伤短跑运动员作为研究对象,研究短跑运动员运动损伤及其康复行体能训练恢复。运动员身体素质较差、运动前活动准备不充分、运动员技术不规范、长期超负荷运动量及训练计划不完善等,均可造成其运动损伤。

运动员体能训练恢复的营养措施探讨

随着运动生物化学学科的不断发展,人们越来越重视营养在运动员体能训练恢复中发挥的重要作用。本文首先强调了营养对运动员体能训练恢复的重要性,然后具体分析体能训练与各种营养素之间的关系,最后对运动员体能训练恢复的营养措施进行探讨,旨在为运动员通过科学合理的营养尽快恢复体能训练提供一些参考和建议。

浅谈游泳运动员训练恢复

随着现代竞技体育运动技术水平的不断提高,游泳训练负荷量和强度越来越大,仅靠自然的恢复手段很难适应和满足当前训练的需要。训练恢复问题一直是游泳界普遍重视的研究课题,因此,在现代训练体系中,应包含科学的医务监督以及多元化和全方位的恢复措施,这样才能有效地保证训练的科学性。教练员应从理论上了解疲劳的产生,在实践中掌握疲劳的诊断方法及有效的恢复手段,对训练工作无疑具有十分重要的意义。本文着重探讨和研究游泳运动训练中的训练恢复问题。

中长跑训练中身体机能监督与训练恢复的探讨

中长跑训练中的机能监督与训练恢复在训练中是不可缺少的重要环节。然而在运动训练实践中,对运动员实施的机能监督与训练恢复,总是受各种因素的影响。为了对中长跑运动员在训练中的机能监督与训练恢复有一个较客观的认识,本文通过学习理论方法,以我训练的运动员为研究对象,对他们的机能监督与训练恢复进行较全面的分析。总结经验教训,为我们今后训练提供一些可靠依据。

对摔跤运动员训练恢复过程中生化控制的研究

标定了竞技摔跤的生理强度为次最大强度，依此找出了该项运动员在运动中以无氧代谢为主，以有氧与无氧混合代谢为辅的代谢特征，进而确定了运动中运动员能量代谢的中心环节是磷酸肌酸系统，为此提出了两项研究任务：１）确定上述供能系统代谢指标对于合理安排摔跤训练和恢复的作用。２）找出上述指标在不同恢复期间在运动员血液，尿液及汗液中的变化规律，为有效监控训练负荷及恢复提供依据。经过对相关数据的研究分析得出了如下结论：１）在实践中应用对于磷酸肌酸和蛋白代谢指标的生化监督，即可以准确评定运动员的机能状态，又可以在建立运动员指标档案的基础上对训练与恢复过程实施定量控制。２）过量的肌酸血，肌酸尿的集累和尿毒症的出现，是训练计划不当的反应。应当对负荷与恢复安排进行调整。３）鉴于汗液中尿素含量的特殊意义，高强度负荷后汗液中的尿素浓度，可以广泛应用于对运动瞬时快速恢复能力的生化评定。

柔道运动的训练恢复

通过对柔道运动竞技对抗的特点以及运动员在比赛或大强度训练后所产生的一系列生理变化的分析,指出恢复手段对于消除疲劳、减缓压力,使运动员达到赛前最佳竞技状态所起的重要作用,提出恢复训练应成为运动训练中的一个不容忽视的环节。

技巧运动员体能训练恢复与营养的研究与运用

体育教育是教育的重要组成部分,肩负着为社会培养德、智、体全面发展人才的历史使命。改革开放以来,国家培养了大批优秀的体育人才。在体育教学中,教练担负着重要角色,根据不同的运动员年龄阶段,教练员应及时作出调整,使运动员在最佳状态参赛。

常见的几种田径短跑运动员训练恢复的方法探讨

田径短跑运动训练中,恢复对保证训练的质量,提高运动技能有着十分重要的作用,有效的恢复能使训练达到事半功倍的效果。本文在论述田径短跑训练中恢复训练重要性的基础上,对田径短跑运动员常见的几种训练恢复方法进行了分析和探讨,以能将此方法更好地应用于实践中,提高训练恢复的质量和效果,促进运动员恢复。

超声波药物透入法促渗机制对训练恢复影响综述

超声药物透入法作为一种新型经皮给药疗法，具有较高的研究价值和广阔的应用前景。本文在查阅相关文献资料的基础上，对超声波物理作用及促渗机制、制定原则及应用前景进行综述，为超声波药物透入疗法的发展提供一定的理论依据。

田径短跑运动员训练恢复的手段及方法

对于很多田径运动员而言,在运动训练的过程中,由于田径运动对运动员身体素质的要求高,如果不注重运用科学的训练方法,很容易产生相反的训练结果。运动员的竞技能力是一种能力的综合表现,当前我国运动员的训练水平不高、训练质量较差,整体的竞技水平不高等,这都与我国田径运动员的训练手段及训练方法不科学等直接相关。因此,为提升我国田径运动员的整体训练水平,在训练的过程中,应该掌握科学的训练恢复的手段及方法。

田径短跑运动员训练恢复的手段及方法

田径短跑运动员在训练的过程中,需要注意训练恢复方法的科学性和有效性。本文从训练、休息、营养和心理等四个层面,提出了田径短跑运动员训练恢复的方法,希望可以为关注这一领域的人士提供一些参考。

搏击运动的训练恢复

搏击训练是一个从疲劳到恢复再训练到再恢复的循环往复过程,其的目是不断提高受训者的整体技战术水平与全面发展各项运动素质,以期身心能够适应复杂剧烈的现实冲突或竞技对抗。

业体校运动员训练恢复与膳食营养的研究

业体校运动员每个周期的训练主要包括力量训练和专项训练,对于正在发育期的青少年运动员而言,青少年时期既是牢固运动基础,提高运动成绩的关键时期,又是大量补充各种膳食营养保持身体发育的关键时期,所以对于业体校运动员的训练恢复和营养是教练员应具备的基本知识,本文旨在对运动员训练恢复和训练后的营养补充作一简单的探讨。

田径短跑运动员训练恢复的方法研究

作为一项竞赛运动，一直以来，人们都始终关注着田径短跑运动员。随着田径运动越来越被重视，田径短跑运动员之间的竞争也日益激烈。为了进一步提高田径短跑运动员的竞争力，强化田径短跑运动员训练恢复至关重要。下文中，笔者就结合自身的研究，就田径短跑运动员训练恢复的方法进行阐述。

短跑运动员训练恢复的方法和重要意义

短跑是一项强度大,耗能多,神经负担重的运动项目,因此必须特别注意训练后的恢复,没有恢复就没有训练效果。疲劳是由于训练过程中机体发生生理、心理的变化从而导致人体运动能力暂时下降的现象,只需经过适当的调整和休息,即可使运动能力得以恢复,甚至超过原有的运动水平。恢复有消极性恢复和积极性恢复。消极性恢复一般指的是静止休息、睡眠等,人体在睡眠时大脑皮质的抑制和能量物质的合成过程占优势,体内的一些代谢产物或被利用或被排除,疲劳得到清除;积极性恢复一般指的是用转换活动内容的方法进行恢复,如运动后的整理活动、物理和机械的放松与按摩、适当补充维生素、心理放松等。

子宫恢复护理训练用于正常分娩产妇效果及对恶露消失时间的影响

探讨子宫恢复训练用于正常分娩所产生的效果以及对于恶露症状消失耗时的影响。方法 选取2021年1月到2021年10月因为终止妊娠进而于同一医院接受医疗干预的产妇总共60例作为全部观察对象;将患者按照其于产后所接受护理策略的不同分为观察组、对照组;对照组患者均在产后接受常规护理;而观察组患者于产后在常规干预的基础上使用子宫恢复护理训练进行康复;统计、对比两组患者产后风险事件发生率、抑郁和焦虑评分、恶露消失耗时、月经恢复时间、性功能恢复耗时。结果 观察组产妇产后风险事件发生率明显低于对照组,P<0.05;同时,产妇SDS、SAS评分随着时间的延长,观察组产妇的评分也明显较之对照组患者更低,P<0.05;观察组产妇产后恶露消失、月经恢复以及性功能恢复耗时均明显短于对照组患者,P<0.05。结论 对于接受正常分娩的产妇在围产期实施子宫恢复护理有助于恶露消失,促进子宫功能的康复,并且也兼具安全性,在围产期护理中可推广使用。

运动员感染新冠病毒后恢复训练的研究综述

运动员感染新型冠状病毒会对身体机能与运动能力产生明显的影响。在新毒株仍然流行于世界范围内的背景下,如何帮助运动员安全、快速地恢复训练是当前竞技体育面临的实践需求。通过总结新冠病毒感染对运动能力、心理和营养状况的影响,归纳恢复训练的原则和如何分期训练,首次提出针对我国运动员在康复后进行评估、科学监控及心理和营养干预的措施,为体育工作者制定与实施恢复训练计划提供参考,力图以此为起点推进我国运动员感染新冠病毒后恢复训练的进一步科学研究。

摔跤与散打项目的运动损伤与防护恢复训练

摔跤和散打都是具有较强对抗性的竞技运动项目,都无法避免出现不同程度的运动损伤,而使运动员无法有效施展技战术。基于此,本文首先对摔跤与散打项目运动损伤的类型进行了概括,之后提出摔跤与散打项目运动损伤的防护策略,最后分别针对指、腕关节、肩关节和肩带以及膝关节几个部位的运动损伤,提出了恢复训练的方法。