短期耐力、力量性耐力训练对VO_2max影响的研究

为了探讨同属有氧训练的短期耐力训练和力量性耐力训练对ＶＯ２ｍａｘ的影响，本研究分别在训练前，训练６周后和８周后测试了２０名男大学生的ＶＯ２ｍａｘ结果发现耐力训练６周后ＶＯ２ｍａｘ就有显著性提高，而力量性耐力训练８周后ＶＯ２ｍａｘ才有显著性提高。这提示短期耐力训练和力量性耐力训练都能提高ＶＯ２ｍａｘ，但存在一个不同的训练时间阈值。

短期耐力、力量性耐力训练对有氧能力的影响

为了探讨同属有氧训练的短期耐力训练和力量性耐力训练对有氧能力的影响 ,本研究分别在训练前 ,训练 6周后和训练 8周后测试了 2 0名男大学生的VO2max.结果发现耐力训练 6周后VO2max就有显著性提高 ,而力量性耐力训练 8周后VO2max才有显著性提高 .这提示短期耐力训练和力量性耐力训练都能提高VO2max。

短期耐力、力量性耐力训练对AT影响的研究

为了探讨同属有氧训练的短期耐力和力量性耐力训练对AT的影响，分别在训练前、训练6周后和训练8周后测试了20名男大学生的AT。结果发现：耐力训练6周后AT就有显著性提高，而力量性耐力训练8周后AT才有显著性提高。提示短期耐力训练和力量性耐力训练都能提高AT，但存在一个不同的训练时间阈值。