说话测试:运动处方强度制定指标的便捷选择

体力活动不足带来的健康问题已成为世界性的公共健康问题,合理强度的运动为该问题的解决提供了可能。说话测试是根据人体运动中说话舒适程度或单次呼吸的最大计数值来判断运动强度的方法,主要分为一般说话测试和计数说话测试。说话测试在普通人群、慢性疾病患者和部分职业运动员中有较高的信效度。说话引起的呼吸频率下降,进一步导致每分通气量的减少和CO2分压的增高,被认为是说话测试中说话舒适程度下降的可能机制。以说话测试确定的运动强度进行训练,被证实能够有效改善心肺耐力。说话测试具有简单、无成本、有效的特征和优势,为选取和控制运动强度、提高运动的针对性和有效性提供了一种便捷选择,有很好的推广应用价值,在运动促进健康的推广和实施过程中可考虑选取这一方法。

说话测试作为血流限制运动强度评价指标的可行性

背景:血流限制结合有氧运动具有潜在的训练益处,说话测试是运动处方强度制定的便捷选择,能否将说话测试应用于血流限制有氧运动首先取决于血流限制下说话测试的信效度。目的:探究血流限制下说话测试的信效度。方法:对20名男性大学生进行1次最大摄氧量测试(T_(max))和3次说话测试。3次说话测试运动方案相同,其中1次全程佩带气体代谢仪测试(TT_(气体)),其余2次为标准说话测试。最大摄氧量测试可测得最大摄氧量(VO_(2max))、通气无氧阈和通气补偿阈(RCT),标准说话测试可测得最高积极状态、临界状态和消极状态对应的心率和主观疲劳度,佩带气体代谢仪测试可测得标准说话测试运动方案中各级对应的摄氧量(VO_(2))、心率和主观疲劳度。4次测试均全程在两侧大腿上沿佩戴绷带加压(40%动脉闭塞压)。结果与结论:①2次标准说话测试测得的最高积极状态和消极状态功率的信度都为高;最高积极状态、临界状态和消极状态对应心率的信度为高到非常高;但最高积极状态、临界状态和消极状态对应主观疲劳度的信度为一般到中等;②最高积极状态对应的摄氧量、心率和主观疲劳度与通气无氧阈强度相关性为中等到高(R=0.47-0.63,P<0.05);临界状态对应的摄氧量、心率和主观疲劳度与通气无氧阈强度相关性为高到非常高(R=0.63-0.84,P<0.05);消极状态对应的摄氧量、心率和主观疲劳度与通气无氧阈强度相关性分别为中等(R=0.36,P>0.05)、非常高(R=0.80,P<0.01)和中等(R=0.52,P<0.05);③最高积极状态摄氧量和主观疲劳度、临界状态摄氧量、心率和主观疲劳度与通气无氧阈强度对应值比较差异均无显著意义(P>0.005);消极状态摄氧量和心率与通气补偿阈强度对应值比较差异均无显著意义(P>0.005);④结果说明,40%动脉闭塞压血流限制下有氧运动中的说话测试具有高的重测信度和中等高到高的效度,能够有效评价通气无氧阈运动强度,但不能准确评价通气补偿阈强度。说话测试可作为血流限制有氧运动过程中监控低强度的一种便捷和可靠选择。

PSC“说话”测试项的现状与改革设想

"说话"测试项是普通话水平测试中难度最大的考核项。由于考核形式单一、话题固定不变等因素而引发的应试人背稿、离题等现象,直接影响了"说话"测试的效度。本文通过对目前"说话"测试项现状的实证分析,借鉴国内外口语测试的理论,提出改进"说话"考核的部分设想,以进一步完善该测试项的考核机制。

对普通话水平测试中“说话”的思考

普通话水平测试中的"说话"测试项目,由于40个话题的公开和测试方式的固定,在一定程度上影响了普通话水平测试成绩的准确性。通过对普通话水平测试中"说话"测试进行分析,指出了"说话"部分存在的一些实际问题,并提出解决这些问题的建议:增加双向说话,对"说话"内容作出具体要求,语音规范的考察舍弃逐字判断的方法,以系统错误与缺陷作为扣分的依据。

《普通话水平测试大纲》浅议

<普通话水平测试大纲>是进行普通话水平测试的依据,<大纲>应有权威性、科学性、严密性.该文就现行<大纲>的选词原则、试卷编制、朗读材料选取、说话测试方式等几个问题进行分析,并提出了一些解决的对策.

普通话测评"说话"项负面因素探析

普通话水平测试"说话"项的测评在实际操作中,争议较大。除了评判标准自身的原因之外,由考核形式引发的负面因素占了重要的原因,直接影响了测评的效度与信度。从测评实践的角度,对"说话"项测试中存在的负面因素,进行一定的思考与分析,并提出相应的对策。

祝新华《实施语文综合测试的三个基本策略》

语文综合测试以阅读、聆听为输入语言，以说话或写作为输出语言。在一个语言任务中同时使用两种或以上的听说读写技能，以评核学生解决实际语言问题的能力。其中，要求学生先聆听、阅读后说话的测试，称“综合说话测试”；先聆听、阅读后写作的称“综合写作测试”。它们是语文综合测试的基本形式。推行语文综合测试有三个基本策略：把握语文综合测试的内在特点，包括能力导向、真实性评估、公平公正、对教学的积极反拨作用；从信息认知处理角度厘定语文综合能力考核指标，包括语境意识、引用与整合、观点与论证、表达与结构等；从确定主题、发展语料、编写指导语三个方面思考发展体现真实性特点的测试任务。

无氧运动高效减脂

关于哪种运动(有氧运动还是无氧运动)对健康更有好处,一直有很多争论。有氧运动(如散步、游泳、骑自行车或跑步)意味着你需要移动身体,呼吸加快,血流量增加。你可以保持这种活动水平一段较长的时间。你能通过说话测试吗?

别出心裁的招聘怪招

用人单位为了招聘到自己满意的员工，除了一些正规的常用的招聘方法，诸如看档案、面试、笔试、试用期之外，常常会别出心裁地设计和运用一些令应聘者料想不到的招聘方法。在这些别出心裁的招聘方法面前，不具备应聘要求的人就会在不知不觉中被刷下去。１、说话声音测试说...