防病治病,老年人还要调整情绪

我国有句家喻户晓的老话:“笑一笑,少一少;愁一愁,白了头。”西方人同样爱说:“一个小丑进城,赛过一打医生。”这些话说的都是情绪对人的生命活动具有重要的意义。长寿学者胡夫兰德说:“在一切对人不利的影响中,最使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境,如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”德国学者在研究了575位长寿老人后,将他们长寿的经验概括为四个字——情绪乐观。可见积极情绪对于健康的重要性。

调整情绪的饮食“处方”

1、烦躁的人。 症状:失眠、烦躁、健忘、焦虑不安。 措施:应多吃含钙、磷丰富的食物。 饮食处方:多食大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎、花生(含钙量多);多食菠菜栗子,葡萄、鸡、土豆、蛋类(含磷量多)。

调整情绪的饮食处方

研究表明,人的喜怒哀乐与食物有密切关系。有的食品能使人感到愉悦、舒畅、安宁,有的则令人焦虑、忧郁、狂躁。以下是医学专家为调整情绪而开出的饮食处方,不妨一试。 以自我为中心、任性的人:偏食而引起营养不足,且暴饮暴食,从而形成极端、一面倒的个性。要改变这一情绪,首先要改掉糖分摄取过量的习惯,适当多吃鱼、肉,多吃绿黄色蔬菜及红萝卜;

家属同期心理干预对CT增强患者心理情绪调整的影响

CT增强扫描是一种有利于发现病变并进行定性诊断常用的影像检查技术。由于多数患者为初次检查,对CT增强扫描缺乏认识,顾虑较多,或因快速注射造影剂,可能出现心慌、恶心、呕吐、头痛、荨麻疹等副反应,在扫描过程中,容易出现烦躁、紧张和恐惧情绪,对图像的采集影响甚大,严重者会导致检查失败，影响了随后的治疗，在为患者实施心理干预的同时，分析家属的焦虑情绪，并针对性对家属实行同期心理干预，评价同期心理干预对改善CT增强扫描患者不良心理情绪的影像效果。

浅谈速滑运动员赛前心理状态及情绪的调整

赛前心理准备被看做是高水平运动员成功的必备能力。其主要目的在于增强运动员的自信心和心理稳定性,消除可能存在的心理障碍,形成最佳心理状态。在速滑运动技术水平迅速提高的今天,对运动员的心理状态提出了更高的要求。只有心理上的充分准备,才能促使运动员身体机能处于积极的备战状态,更好的发挥人脑对自身运动技术的积极控制与调节功能。

胆道疾病患者的情绪调整与心理治疗

胆道疾病是临床常见病症之一,其特点是临床上反复发作。作者通过多年的临床观察认为该病除应积极的对症处理外,情绪的调整与心理治疗亦是重要的治疗措施之一。 1 临床资料 我院自1992～1995年3年内共治疗胆道疾病患者5172例,在发病的诱因上因饮食不当诱发疾病发作的1024例,占19.8％,因生气、情绪波动诱发疾病发作的4148例,占80.2％。

业绩排名对基金情绪风险调整行为的影响

以2005—2019年我国积极管理的开放式股票基金为样本,采用列联表分析和非平衡面板回归分析相结合的方法,从基金超额收益对投资者情绪敏感度的视角,实证检验了业绩排名对基金情绪风险调整行为的影响。实证结果显示:从调整方向看,前期业绩排名靠后的输家基金倾向于提高情绪风险,排名靠前的赢家则倾向于降低情绪风险,且这一情绪风险选择行为并不区分牛熊市,表明输、赢家的情绪风险策略较为稳定。从调整幅度看,输家中小基金和新基金提高情绪风险更显著,赢家中大基金和老基金降低情绪风险更显著,同时明星基金降低情绪风险的幅度显著大于垫底基金提高情绪风险的幅度,表明明星基金具有风险厌恶的典型特点。进一步研究发现,情绪风险调整对基金期末排名和资金流均有正向影响,且输赢家之间呈现出显著的不对称性,赢家提高情绪风险会使排名上升更多,而输家提高情绪风险则会使新资金增加更多。

调整情绪有方法

中医学认为,愤怒、恐惧、悲伤、忧思、焦虑等不良情绪反应,都压抑在心中而不能充分疏泄时,长期下来就对健康有害,甚至会引起某些疾病。情绪过度激烈反应的人,很可能影响到脏腑正常运作。

头脑特工队--高三学生考前情绪调整团体辅导

【活动理念】郭德俊等在《情绪心理学》一书中指出,情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而引起的一种主观体验。美国心理学家克雷奇(Krech)将快乐、愤怒、恐惧、悲哀视为人类最基本的或最原始的情绪。心理学家托德·卡什丹(Todd Kashdan)和罗伯特·比斯瓦斯-迪纳(Robert Biswas-Diener)所编著的《消极情绪的力量》一书指出:“所有的情绪,不管好坏,都蕴含着许多信息,能帮助我们判断工作的进展、交流的成效、环境的好坏和行为的结果。”试图压制和批判消极情绪,反而会降低我们的幸福感,还可能引发更多的问题。

团体心理辅导对高原驻训官兵情绪调整的影响

目的:探讨团体心理辅导对高原驻训官兵情绪调整的影响,为提高驻训官兵心理素质提供一定的理论实践支持。方法:选择高原驻训官兵350人,分为7组,每组50人,进行团体心理辅导,采用症状自评量表(SCL-90、SAS、SDS)于辅导前1周及后1周对高原驻训官兵进行测评并比较结果。结果:通过团体心理辅导,高原驻训官兵躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性9个因子得分较干预前显著降低。本研究心理辅导方式新颖活泼,官兵容易接受。结论:高原驻训官兵团体心理辅导对情绪管理具有显著效果,对于促进官兵的心理应对能力具有积极作用,是提高积极情绪、保持心理健康的有效途径,且作用持久。

浅谈跆拳道运动员在比赛前的情绪调整

本文通过文献综述法、观察法、调查法等对跆拳道运动员比赛前情绪调整进行研究。研究内容为赛前情绪具有紧张、兴奋和消极的特点,赛前情绪调整训练的方法有赛前模拟训练、自我暗示法、情绪转移训练、表象训练、呼吸放松调适法等。结论为赛前的情绪调整与比赛成绩有直接关系。建议教练员赛前进行情绪调整训练,提高运动员的自我调节能力,争取达到最好的比赛状态。

面对自然灾害情绪调整十法则

1．哭出来。只要感到心里憋屈，你可以撕心裂肺般地将那种压抑太久的恐惧和害怕哭出来，让它们顺着泪水流出体外，会使你轻松许多。

用积极情绪调整自我

快节奏的现代生活方式，多元文化意识、泛媒体信息持续作用，必然引起人们情绪、情感的深刻变化。部队官兵同样难脱干扰，在享受积极情绪带来快乐的同时，消极情绪也时有存在。以积极情绪干工作，就会越干越积极；以消极情绪干工作，就会越干越消极。为了使自己时刻保持一个好的心境，我们必须学会自我情绪调适。

篮球竞赛中的消极情绪剖析

从心理，生理及相关因素方面剖析了消极情绪产生的原因，为实现和保持赛场最佳竞技状态、避免和克服消极情绪提出了若干调试方法．

教师课堂情绪对学生的影响及其应对

通过研究情绪产生及作用的机理可知情绪在所有信息加工过程中对认知活动起着组织或瓦解的作用。分析比较了教学中教师的正面及负面情绪对教学的不同影响,得知教师应该从调整自身身心状态及对待学生的态度两个方面入手保持良好的情绪,营造和谐、融洽的课堂氛围,长效稳定地提高学生的学习效能。

浅析社会工作者的情绪劳动及其分类

情绪劳动被视为与“体力劳动”和“脑力劳动”所不同的“第三种劳动”。对社会工作者这一特殊的服务行业产生的情绪劳动进行研究很有必要。因此,笔者通过半结构访谈的调查方法分析了社会工作者的情绪劳动现状及情绪劳动的类型。分析发现:现阶段,社会工作者的情绪劳动突出,并可分为四个类型,即:表层扮演-情绪偏离型、表层扮演-情绪自我调整型、深层扮演-情绪自我调整型和深层扮演-情绪偏离型。同时期待今后能有更多的研究成果来解决社会工作者情绪劳动的实际问题。