负重深蹲与保加利亚蹲对冰球运动员专项移动能力影响的实验研究

目的探讨负重深蹲练习与保加利亚蹲练习两种不同的下肢力量训练方式对冰球运动员专项移动能力的影响,并比较两种训练方式对提升冰球运动员滑行能力的差异。方法将18名U16冰球运动员随机分为保加利亚蹲组和负重深蹲组,对其训练前后冰上30米滑行、冰上重复冲刺、8字滑行以及陆地30米跑、立定三级跳、侧跨跳、Y-Balance成绩变化进行测试。结果两种下肢力量训练方式均可提高冰球运动员的冰上滑行能力、下肢爆发力及下肢平衡能力。在冰上滑行能力方面,保加利亚蹲组冰上重复冲刺能力提高优于负重深蹲组,具有显著性差异,冰上8字滑行速度两组间不存在显著性差异;在下肢爆发力方面,保加利亚蹲组30米冲刺跑成绩显著优于负重深蹲组。在下肢Y-Balance测试方面,两组不具有显著性差异。结论保加利亚蹲与负重深蹲练习均可以显著提高男子U16冰球运动员的直线加速滑行能力,前者在提高重复冲刺能力方面显著优于手者,两种练习均可以提升男子U16冰球运动员的下肢爆发力与平衡能力。

负重深蹲起练习对少年运动员脊柱和半月板的损伤

负重深蹲起练习是发展腿部力量的传统训练方法。根据少年运动员生理特点,负重深蹲起练习常可引起与脊柱活动关联的肌肉和韧带的损伤以及半月板的撕裂伤等。因此应慎重选用。发展腿部力量可选用腿举训练等代替之。

负重深蹲后激活增强效应对短跑运动员变相移动能力影响

教练员会根据短跑运动员的负荷量度安排训练项目,对于短跑运动员来说爆发力是很重要的,为此研究负重深蹲后激活增强效应对短跑运动员变相移动能力的影响。根据负重深蹲训练项目分析激活增强效应对短跑运动员变相移动力量和速度能力的作用。负重深蹲后的激活增强效应可以提高短跑的速度力量,教练员可以科学合理的安排训练力度,提高运动员速度和克服阻力的能力。

负重深蹲过程中下肢冗余肌肉力分析

人体负重深蹲过程中下肢肌力协调机理分析是康复工程和体育科学的重要课题。该文建立了4刚体10组肌肉的肌骨生物力学模型,引入约束最优化方法和最优控制理论求解了冗余肌肉力分布和神经控制信号。理论计算与实验测量结果表明:在人体负重深蹲运动过程中,神经系统将肌肉结成不同的协同肌群,并将最小疲劳作为目标函数,来控制不同的协调肌群按照特定的时序结构执行运动的加速和姿态的控制。

6周负重半蹲和深蹲练习对人体平衡能力影响的比较研究

目的通过运动干预,分析6周负重半蹲和深蹲练习对人体平衡能力的影响。探讨不同幅度负重蹲起训练对大学生平衡能力的影响,为大学生平衡能力的训练手段提供参考措施。方法以在校非体育专业男性大学生24名为试验对象,随机分为深蹲组、半蹲组和对照组,每组8人。深蹲组和半蹲组进行为期6周的负重蹲起训练,练负荷为10RM,训练频率为4次/周,每次4组,组间休息1min;对照组保持日常生活。实验前、后使用kore balance人体平衡仪系统分别对3组受试者进行静态双腿睁眼、静态双腿闭眼和静态优势腿闭眼能力测试。结果 (1)深蹲组静态平衡能力测试(双腿睁眼站立、双腿闭眼站立、优势腿闭眼站立)各项指标试验后总Q值均显著性的低于试验前(P<0.05)。半蹲组试验后静态双腿睁眼站立总Q值显著性的低于试验前(P<0.05)。(2)各组间受试者试验前、后动态平衡Q总值均无显著性差异(P>0.05)。(3)深蹲组静态双腿闭眼站立和优势腿闭眼站立总Q值显著性的低于半蹲组(P<0.01)。结论 6周的负重蹲起训练能够有效的提高受试者的静态平衡能力,且负重深蹲练习对于改善人体静态平衡能力显著性的优于负重半蹲练习。但负重深蹲和负重半蹲对人体动态平衡能力的改善并无统计学意义。

不同方式诱导激活后增强效应对下肢爆发力的影响

对10名男性大学生交叉进行负荷为75%1RM、80%1RM的深蹲练习和跳深练习诱导PAP,获得了即刻、4min、8min和12min 4个恢复节点下肢爆发力测试指标数据。经分析后,得出结论:负重深蹲和跳深诱导激活后增强效应(PAP)对下肢爆发力提高均有显著作用,立定跳远、纵跳摸高测试指标均有不同幅度提升。但跳深的PAP干预更能促进下肢爆发力的提升。

滑冰运动员腿部力量增强速度的训练方法的分析

本文通过四部分对滑冰运动员腿部力量增强速度的训练方法的分析进行了阐述,其中文章第一部分:比较新型的滑冰运动员的腿部力量增强速度的训练方法;第二部分:滑冰运动员的腿部力量增强速度的训练方法实验研究的相关信息以及实验的过程;第三部分:腿部力量训练方法以及负重深蹲的训练方法的对比实验的结果以及结果的比较分析;第四部分:滑冰运动员腿部力量增强速度的训练方法实验的结论以及分析研究。

两类足弓形态对纵跳能力影响的比较研究

根据两种足弓形态特征,把小学生分为两组进行对比,将最大负重深蹲两倍体重的体院学生分为两组进行比较研究。选取小学生和最大负重深蹲两倍体重的体院学生,旨在探究两种足弓形态对无力量基础阶段和进阶力量阶段的纵跳能力的影响程度,研究两种足弓形态对纵跳能力的影响。综合运用文献资料法、对比分析法、数理统计法,揭示两类足弓形态对纵跳能力的影响,为未来运动员选材提供参考。结果表明:在最大深蹲重量与自身体重的比值相等的条件下,正常足的纵跳能力优于扁平足;随着深蹲力量的提高,足弓形态对纵跳能力的影响越来越大。足弓形态在进阶力量阶段对纵跳能力的影响比无力量基础阶段更显著;在纵跳影响运动成绩较大的运动项目中,进行运动员选材时,应避免选择扁平足。

运用专项技术训练提升短跑教学有效性

本文论述通过高抬腿跑、负重深蹲、深跳练习、持杠摆臂四种专项训练,达到提高伸髋力量、发展伸屈膝力、强化脚踝关节、优化上肢摆动的效果,进而有效提升短跑教学的有效性。