关于负重越野训练导致足部损伤的探讨

针对高强度负重越野训练很容易造成足部损伤,包括前脚掌痛、跟骨痛、足底筋膜炎、跟腱损伤等症状,探讨了引起这些足部损伤的原因,提出相关建议,以期最大程度地减少足部损伤。

负重越野训练对战士心功能的影响

目的:通过对某军事院校战士在负重越野训练前后的心音图、心电图、血压检测,评估战士心功能变化,为训练提供参考依据。方法:选取59名(男41,女18),年龄17~23岁,分别检测两次越野(男5 km,负重11 kg,时限25 min;女1.5 km,无负重,时限10 min)前、运动后即刻及48 h后进行心音图和心电图。结果:两次运动后即刻较运动前心率、第1心音幅值/第2心音幅值比值显著升高(P<0.01);舒张期/收缩期时限比值下降(P<0.01);收缩压略有上升,舒张压有所下降,未出现运动高血压。运动48 h后,各指标均基本恢复至运动前水平。心电图无异常。本次研究观察到13人(男8,女5)在运动前未屏气状态下出现第1、2心音幅值倒置现象。结论:该强度越野训练对心功能无损伤,是一种安全的高强度训练方法。

负重越野前下肢肌力训练对预防膝关节损伤的调查研究

目的明确下肢肌肉开链运动与闭链运动在负重越野中防止膝关节损伤的切实效果,以期减少膝关节相关训练伤的发生率,提高部队战斗力。方法将解放军某部参加负重五公里越野训练的432名官兵按随机数法分为3组:开链运动组(152名)、闭链运动组(147名)以及对照组(133名)。开链运动组进行腿部伸展与直腿抬高练习,闭链运动组进行负重深蹲与腿压机练习,对照组不额外进行下肢肌肉训练。第一阶段进行常规训练加练下肢肌肉锻炼,为期半年。第二阶段进行负重越野训练,同样进行下肢肌肉训练。将因膝关节疼痛无法进行训练1周定义为膝关节训练伤,进行膝关节功能评价。结果在第一阶段的基础训练后,开链运动组、闭链运动组以及对照组膝关节训练伤发生率分别为3.95%(6/152)、4.08%(6/147)、3.76%(5/133),组间差异无统计学意义(P>0.05)。第二阶段的负重越野训练后,3组的膝关节训练伤发生率为25.00%(38/152),14.97%(22/147),39.10%(53/133),均高于第一阶段结束前,差异均有统计学意义(P<0.05);进行肌肉训练的2组膝关节训练伤发生率均低于对照组,差异均有统计学意义(P<0.05),开链运动组膝关节的训练伤发生率高于闭链运动组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论在负重越野训练前加练下肢肌肉力量训练,特别是下肢闭链运动,对于提高膝关节周围稳定性,减少膝关节训练伤发生率,具有重要意义。

跑得快的羊

团结乡要召开农民运动会，陈乡长在动员大会上告诉各村村长：“农民运动会就是要有农民和农村的特色，跟什么奥运会全运会是有很大区别的!”之后，乡文教助理详细地介绍了这些特色项目：有插秧抛秧，有农机具快速检修，有家猪负重越野，有山羊100米赛跑等等。

亲历英军“哥曼德”训练

有人说凡是碰到战争,美国总统布什的第一反应就是:“我们的航空母舰在哪里?”而英国首相布莱尔的第一个反应则是:“我们的海军陆战队在哪里?”从海湾战争、阿富汗战争到伊拉克战争,到处都可以看到佩戴绿色贝雷帽和“哥曼德”臂章的英国皇家海军陆战队。那么他们到底是怎样训练的呢?2002年7月,我在英国皇家海军学院学习期间,到英国海军陆战队突击队员训练中心体验了“哥曼德”训练。