基于OpenSim对负重蹲起动作的多体动力学仿真及验证

目的:通过开源多体动力学软件OpenSim仿真计算负重蹲起动作的肌力变化规律。方法:选择一名男性田径运动员为研究对象,同步Vicon红外捕捉系统、AMTI测力台和表面肌电记录运动学、动力学与肌电数据,通过SoildWorks、Matlab及OpenSim软件建立人体负重蹲起的数学模型,并优化计算出相关肌肉群肌力。结果:股四头肌分别在30%与70%左右时刻出现两次峰值,其值为10000N和9060N;腘绳肌在31%和70%左右时刻出现两次峰值,其值为2046N和3901N;臀大肌与腓肠肌肌力(1803N、1514N)没有明显的峰值,但在整个深蹲过程中都有持续的收缩。结论:屈髋角度、伸髋力矩及主动屈膝力矩是准备阶段人-杠平衡的关键因素;在下降阶段和膝屈曲向膝伸展的转换阶段,下肢关节肌肉发力顺序应一致;股四头肌峰值出现在半蹲状态,此后股四肌力便不遵循肌肉-长度关系最佳化原理,此时腘绳肌为主要发力肌群;OpenSim动态优化算法在基于肌肉兴奋收缩耦联的基础上进行肌力计算,弥补了表面肌电与多刚体力学模型的不足。

浅谈负重蹲起的几点误区

对参与蹲起的身体肌肉结构进行分解说明,同时对负重蹲起的几点误区进行介绍。

对负重半蹲快速起练习中下肢肌肉的表面肌电特点研究

采用文献资料、测量等方法对负重半蹲快速起练习进行表面肌电测量研究,研究结果表明负重半蹲快速起练习主要能够训练的肌肉为股四头肌、腓肠肌。教练员要根据需要选用不同的训练方法,才能使训练更具有针对性。

对两种形式负重半蹲起训练作用的研究

训练中做负重半蹲起的常规要求是髋、膝同时伸展、踝关节最后要蹬伸(足蹠屈),这是第一种形式。第二种形式是,一些运动员在蹲起时膝关节向后运动速度更快,随着膝关节迅速向后运动,带动踝关节,使脚掌与地面摩擦稍向后移动。但踝关节只稍提踵支撑,而无明显伸踝动作。

跳深和负重蹲跳对下肢爆发力的影响

在众多的体育运动中尤其是短跑、跳跃、球类等项目中,良好的爆发力是运动员在比赛中取胜的重要保障。目前,提高运动员爆发力最常见的方法是超等长练习。本论文通过跳深训练和负重蹲跳两种超等长训练,比较两种训练对下肢爆发力的影响,从而选择出最好的训练下肢爆发力的方法,也为其他爆发力训练提供较好的思路和依据。

负重深蹲与保加利亚蹲对冰球运动员专项移动能力影响的实验研究

目的探讨负重深蹲练习与保加利亚蹲练习两种不同的下肢力量训练方式对冰球运动员专项移动能力的影响,并比较两种训练方式对提升冰球运动员滑行能力的差异。方法将18名U16冰球运动员随机分为保加利亚蹲组和负重深蹲组,对其训练前后冰上30米滑行、冰上重复冲刺、8字滑行以及陆地30米跑、立定三级跳、侧跨跳、Y-Balance成绩变化进行测试。结果两种下肢力量训练方式均可提高冰球运动员的冰上滑行能力、下肢爆发力及下肢平衡能力。在冰上滑行能力方面,保加利亚蹲组冰上重复冲刺能力提高优于负重深蹲组,具有显著性差异,冰上8字滑行速度两组间不存在显著性差异;在下肢爆发力方面,保加利亚蹲组30米冲刺跑成绩显著优于负重深蹲组。在下肢Y-Balance测试方面,两组不具有显著性差异。结论保加利亚蹲与负重深蹲练习均可以显著提高男子U16冰球运动员的直线加速滑行能力,前者在提高重复冲刺能力方面显著优于手者,两种练习均可以提升男子U16冰球运动员的下肢爆发力与平衡能力。

6周负重半蹲和深蹲练习对人体平衡能力影响的比较研究

目的通过运动干预,分析6周负重半蹲和深蹲练习对人体平衡能力的影响。探讨不同幅度负重蹲起训练对大学生平衡能力的影响,为大学生平衡能力的训练手段提供参考措施。方法以在校非体育专业男性大学生24名为试验对象,随机分为深蹲组、半蹲组和对照组,每组8人。深蹲组和半蹲组进行为期6周的负重蹲起训练,练负荷为10RM,训练频率为4次/周,每次4组,组间休息1min;对照组保持日常生活。实验前、后使用kore balance人体平衡仪系统分别对3组受试者进行静态双腿睁眼、静态双腿闭眼和静态优势腿闭眼能力测试。结果 (1)深蹲组静态平衡能力测试(双腿睁眼站立、双腿闭眼站立、优势腿闭眼站立)各项指标试验后总Q值均显著性的低于试验前(P<0.05)。半蹲组试验后静态双腿睁眼站立总Q值显著性的低于试验前(P<0.05)。(2)各组间受试者试验前、后动态平衡Q总值均无显著性差异(P>0.05)。(3)深蹲组静态双腿闭眼站立和优势腿闭眼站立总Q值显著性的低于半蹲组(P<0.01)。结论 6周的负重蹲起训练能够有效的提高受试者的静态平衡能力,且负重深蹲练习对于改善人体静态平衡能力显著性的优于负重半蹲练习。但负重深蹲和负重半蹲对人体动态平衡能力的改善并无统计学意义。

负重深蹲起练习对少年运动员脊柱和半月板的损伤

负重深蹲起练习是发展腿部力量的传统训练方法。根据少年运动员生理特点,负重深蹲起练习常可引起与脊柱活动关联的肌肉和韧带的损伤以及半月板的撕裂伤等。因此应慎重选用。发展腿部力量可选用腿举训练等代替之。

负重半蹲训练对背越式跳高成绩影响的实验分析

本文以文献资料法、实验法、以及逻辑分析法,对负重半蹲训练对背越式跳高成绩影响进行了实验研究,按照随机选取的十名男同学得出以下相关结论:(1)学生了解背越式跳高运动的主要途径以学校为主,反映出学生了解背越式跳高运动的途径较为单一;(2)大多数的学生表示了解背越式跳高运动,但还是有少数的学生不怎么了解,这对于背越式跳高的训练以及成绩的提升有着一定的影响;(3)在实验三个月后学生的身高、体重以及腿长等各个方面都有一定的变化,但就差异性来讲不存在显著性差异;(4)在实验后学生的跳高测试成绩和实验前的成绩具有明显性的变化,其测试成绩存在显著性差异。

负重深蹲后激活增强效应对短跑运动员变相移动能力影响

教练员会根据短跑运动员的负荷量度安排训练项目,对于短跑运动员来说爆发力是很重要的,为此研究负重深蹲后激活增强效应对短跑运动员变相移动能力的影响。根据负重深蹲训练项目分析激活增强效应对短跑运动员变相移动力量和速度能力的作用。负重深蹲后的激活增强效应可以提高短跑的速度力量,教练员可以科学合理的安排训练力度,提高运动员速度和克服阻力的能力。

振动训练作用目标主要是肌肉中弹性成分的实验研究

该研究将32名受试者分为三个实验组进行了为期8周的下肢肌肉力量振动训练实验研究,通过影像测量和动力学测量采集实验前、后30cm和50cm两种高度跳深的净冲量、反跳高度及反跳比数据。对实验数据分析表明,有附加振动刺激的动态性负重蹲练习方式其数据提高幅度优于静态力量练习方式和无附加振动练习方式。对比分析三个实验组的数据差异表明,有附加振动刺激的下肢肌肉力量训练主要是通过促进下肢肌肉中弹性成分的增强而获得肌肉力量的提高。对比分析两个不同跳深高度的数据表明,下肢肌肉对外力冲量的利用受下肢肌肉储能能力的影响,有附加振动刺激的实验组其下肢肌肉储能能力比无附加振动刺激的实验组要强。

振动波方向影响肌肉振动训练效果的实验研究

文章主要研究在不同振动波条件下对肌肉力量训练效果的影响。以33名大学男生为研究对象,在不同方向振动波的条件下进行负重蹲实验。以三维影像与三维测力台同步测量系统采集跳深和负重蹲动作的运动学及动力学数据;以瑞士等速肌力测试系统采集膝关节在不同速度时向心、离心运动的肌力学数据。分析结果认为,振动波方向影响肌肉振动训练的效果。振动波方向与肌纤维纵轴之间趋向于垂直状态或形成较大角度时,振动波能够对肌肉产生较大的刺激。振动波与肌纤维的角度过小或成平行状态时,振动波对肌肉的刺激作用便相对较小。肌纤维受到与其呈大角度的振动波的作用时间越长,便越能对肌肉能力的增强产生较大的影响。

不同方式诱导激活后增强效应对下肢爆发力的影响

对10名男性大学生交叉进行负荷为75%1RM、80%1RM的深蹲练习和跳深练习诱导PAP,获得了即刻、4min、8min和12min 4个恢复节点下肢爆发力测试指标数据。经分析后,得出结论:负重深蹲和跳深诱导激活后增强效应(PAP)对下肢爆发力提高均有显著作用,立定跳远、纵跳摸高测试指标均有不同幅度提升。但跳深的PAP干预更能促进下肢爆发力的提升。

负重深蹲过程中下肢冗余肌肉力分析

人体负重深蹲过程中下肢肌力协调机理分析是康复工程和体育科学的重要课题。该文建立了4刚体10组肌肉的肌骨生物力学模型,引入约束最优化方法和最优控制理论求解了冗余肌肉力分布和神经控制信号。理论计算与实验测量结果表明:在人体负重深蹲运动过程中,神经系统将肌肉结成不同的协同肌群,并将最小疲劳作为目标函数,来控制不同的协调肌群按照特定的时序结构执行运动的加速和姿态的控制。

发展肌肉力量的“变负荷法”研究

针对传统力量训练方法在动作结构上的缺陷提出的负荷训练法,解决了传统法因姿势变化引起的对肌肉刺激强度不足的问题。以半蹲跳为例,理论分析和实验验证结果表明,变负荷法可以维持刺激强度、节约能量,提高训练效率,有较好的应用效果。

力量练习方法对跳跃能力影响的对比研究

传统的跳跃项目力量素质训练较多的采用"负重半蹲杠铃"的方法,这种方法属单关节的动作练习,只注重增强下肢力量,忽视了上下肢协调配合的作用。而"抓举杠铃"力量练习需要上肢和下肢的协调用力,正符合跳跃动作的结构特点。

滑冰运动员腿部力量增强速度的训练方法的分析

本文通过四部分对滑冰运动员腿部力量增强速度的训练方法的分析进行了阐述,其中文章第一部分:比较新型的滑冰运动员的腿部力量增强速度的训练方法;第二部分:滑冰运动员的腿部力量增强速度的训练方法实验研究的相关信息以及实验的过程;第三部分:腿部力量训练方法以及负重深蹲的训练方法的对比实验的结果以及结果的比较分析;第四部分:滑冰运动员腿部力量增强速度的训练方法实验的结论以及分析研究。

两类足弓形态对纵跳能力影响的比较研究

根据两种足弓形态特征,把小学生分为两组进行对比,将最大负重深蹲两倍体重的体院学生分为两组进行比较研究。选取小学生和最大负重深蹲两倍体重的体院学生,旨在探究两种足弓形态对无力量基础阶段和进阶力量阶段的纵跳能力的影响程度,研究两种足弓形态对纵跳能力的影响。综合运用文献资料法、对比分析法、数理统计法,揭示两类足弓形态对纵跳能力的影响,为未来运动员选材提供参考。结果表明:在最大深蹲重量与自身体重的比值相等的条件下,正常足的纵跳能力优于扁平足;随着深蹲力量的提高,足弓形态对纵跳能力的影响越来越大。足弓形态在进阶力量阶段对纵跳能力的影响比无力量基础阶段更显著;在纵跳影响运动成绩较大的运动项目中,进行运动员选材时,应避免选择扁平足。

运用专项技术训练提升短跑教学有效性

本文论述通过高抬腿跑、负重深蹲、深跳练习、持杠摆臂四种专项训练,达到提高伸髋力量、发展伸屈膝力、强化脚踝关节、优化上肢摆动的效果,进而有效提升短跑教学的有效性。